Hogyan lehet visszaállítani a mell formáját az etetés után


visszaállítása a korábbi szépségét a mell, szükséges végrehajtani az eljárásokat és a testmozgás, hogy segít erősíteni a mellizmok és serkentik a vérkeringést ezen a területen. A következő gyakorlatok hasznosak. Álló helyzetben kezet tenyérrel, és megpróbáljon egy tenyéren a másikra tompítani. Pihenés közben váltakozik. Végezze el a gyakorlatot 5-7 percig.

Egy álló helyzetben a kezét, mielőtt az emlő- és végre rándulások a kezében, a maximális szórási könyök háta mögött rángatózó váltakoznak hajlított könyök egyenes karokkal.

Vedd fel a súlyzót, tegye a kezét a mellkasod előtt. Csináld ugyanazokat a gyakorlatokat, mint az előző gyakorlatban, és nem egyenesen a kezed. Végezze el a gyakorlatot 1-1,5 percet.

Álló helyzetben helyezze a jobb karot a tetejére, a bal kéz alján. A kezeid ebben a helyzetben kétszer a háta mögött, váltsd meg a kezed helyzetét. Végezze el a gyakorlatot 2-3 percig.

Az arcot a falhoz fordítva pihentesse a kezével. Ebben a helyzetben többször hajlítsa meg és hajlítsa meg a kezét. Az edzés kezdetén ez tízszeres végrehajtás lehet, hiszen minden nap a falról érkező push-up mennyiségének növekednie kell.

Csinálja fel a padlót. Az első napon - 7-10-szer, akkor minden nap növeli a terhelést 1-2 push-up.

A fenti gyakorlatokkal együtt számos eljárást kell követni.

A kollagén termelésének stimulálására a mellszövetekben hasznos a mell masszázs. Ez hozzá tartozik a dörzsölés egy speciális krémmel, hogy javítsa az alakja a mell. A masszázs egyik fajtája a víz. A meleg víz áramlásának először a mellkas alsó részén kell lennie, majd körbe kell menni a felső részre.

A kontrasztzuhany hasznos, de nem szabad elfelejteni, hogy az ilyen eljárásokhoz használt víz nem lehet túl hideg vagy meleg. A forró víz az első ellensége a gyönyörű mellkasnak. A zuhanyzást a módban kell venni: hideg víz - nagyon meleg víz.

Vigyázni kell a mell bőrének rugalmasságára is. Ehhez használhat maszkot fehér agyagból. Csak keverje össze az agyagot a tasakból meleg vízzel a tejföl konzisztenciájához és vigye a mellkasra. 20 perc múlva öblítse le.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét