Hogyan csinálj magadnak gyakorlatot


Nagyon gyakran, szívesen megy az edzőterembe hiánya miatt a motiváció nem annyira, mint egy általános rossz közérzet, azt tapasztalja, hogy az edzőteremben. Ezért, mielőtt egy évre szóló előfizetést vásárolna, válaszoljon néhány kérdésre. Közel van?

A tanfolyam helyszínének kényelmessége az egyik legfontosabb jellemző. Az ideális fitnesz klubnak húsz perces séta vagy tíz perces autóútra kell lennie. Az otthoni távolság nem növeli az osztályok szabályszerűségét.

Megpróbálhatom?

A próba meglehetősen gyakori gyakorlat a jó fitneszközpontokban. A szerződés aláírása előtt, gyere vissza egyszer vagy kétszer. Ez segít meghatározni a szükséges szimulátorok rendelkezésre állását, a forgalmi sűrűséget a kiválasztott órákban, az öltözők és zuhanyzók kényelmét.

Mi a célja a tanulmányaidnak?

Szüksége van egy modern fitneszközpontra a legújabb szimulátorokkal és kellemes emberekkel, akikkel a legfrissebb premierről beszélhetsz? Vagy talán álmodsz egy egyszerű hintaszékről, ahol senki sem vonhatja el az osztályokat? Ez is hatással lehet a motivációra.

Ha annak ellenére, hogy a kényelmet, a tornaterem, kiváló közönség és egyéb örömöket, akkor is minden este meg kell kényszeríteni magát, hogy menjen az edzőterembe, próbálja alkalmazni néhány trükköt.

Ha nem akarsz teljesen elmenni az edzőterembe, öt percig ígérheted magad. Nem fogsz bekapcsolódni, csak futj egy kicsit az ösvényen, és ülj a szaunában. És akkor azonnal menjen haza. Nagyon fontos, hogy edzze magát, hogy rendszeresen jöjjön el az edzőterembe. Akkor vegyél részt és kezdj el gyakorolni.

Legyen reális. Ha egyértelmű és megvalósítható célok vannak Ön előtt, sokkal könnyebb elvégezni őket. Ne próbáld le súlyt 15 kilogrammonként két hét alatt, csak rossz az egészségre.

Fogadjon. Jobb pénzt keresni. Például, ígérd meg barátnődnek, hogy ha nem éri el a tervezett eredményeket egy adott időpontban, megveszed neki minden rúzsot a saját választása szerint. Vagy adjon száz dollárt az alapnak, hogy támogassa a kóbor kutyákat.

Harcolj a rutinokkal. Változtassa meg a szokásos gyakorlatokat kéthetente. Ismertesse a kis változásokat az ismerős munkában. Ha nincs elegendő képzettségük ahhoz, hogy egy gyakorlatot másra cseréljen, egyszerűen változtassa meg sorrendjét. Ez segíteni fogja az új életet a képzésbe.

Tartsd sportnaplót. Nem szükséges mindent megjavítani. Válasszon ki egy vagy két gyakorlatot, és jegyezze fel eredményeit. Rendszeresen ellenőrizze a méréseket és jelölje meg azokat. A fejlődés nyilvánvaló lesz, és ez kétségtelenül lelkesedéssé válik.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét