Hogyan lehet eltávolítani a saggy hasát


A megereszkedett hasa - kellemetlen látvány, de nem halálos. Továbbá, ha gondoskodik magáról, akkor egy hónapon belül gyakorlatilag nem marad nyom. Csak a probléma megoldását kell feltétlenül integrálni. Először ellenőrizze a menüjét. Csökkentse az étrendben elfogyasztott szénhidrátok mennyiségét. Ez azt jelenti, hogy enni kevesebbet sütni, sütni és édeset. Jobb, ha azokat zöldségekkel, gyümölcsökkel, sovány húsokkal, tejtermékekkel és savanyú tejtermékekkel helyettesítik. Mindez segíteni fog a test enyhítésében, erõsödési és erõs erõteljesen.

Ne felejtsd el a fizikai aktivitást. A reggel futás nemcsak oxigénnel telített és javítja a hangulatot, hanem csöndesen csökkenti a centiméteredet a derekánál.

Természetesen nem lehet erőszakos gyakorlatokat végrehajtani. Vagy megy a fitneszközpontba, vagy otthon tanulhat.

Szakemberek elismerik, hogy különösen hatékony gyakorlatokat, hogy a has rendben, csak 2. Ez a csavar a kerék és a munka a sajtó. A gyomor szivattyúzásához töltsön naponta legalább 15 percet. Feküdj le a padlón, emelje fel a lábát merőlegesen a padlóra (tudsz támaszkodni valamire), és elkezdi lendíteni a sajtót. Ennek számos módja van. Fel tudja emelni az egész testet, lehet egyenként lengeni - először egyik oldalra, majd egy másikra stb.

A karika kissé eltérő módon működik a derékon - melegíti az izmokat és fokozza a vérellátást, ami viszont segít a zsírégetésnek, a gyomor bőrének felhalmozódásánál. Erősítse meg a terhelést a belső pattanásokkal ellátott kerettel

Masszázs és csomagolás is segít. Rendszeresen végezze őket, és a derekad jelentősen csökken. A masszázs nagyon óvatosan jár - nem ajánlott olyan erővel használni, mint amikor az egész testet a hasra masszírozzák. Minden mozdulatnak simának, lágynak és tisztának kell lennie. Ha fokozni szeretné a hatást, majd masszázzsal és csomagolásokkal, adj hozzá néhány csepp illóolajat az alaptermékhez.

Ha nincs időd vagy vágyad egy ilyen átfogó programban való részvételre, akkor egyszerűen csak egy plasztikai sebészre lehet menni, ami egy szóval segít, hogy megszabaduljon a megereszkedett hasuktól.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét