Hogyan szeretem a testmozgást?


Miután észrevétlenül sikerült elérni a célokat, a súlyt csökkentették, a sajtót szivattyúzták, az osztályok motivációja csökken. És ha a változás az azonos rutin ... Vagy csak jön a hideg évszak, amikor felhős és szeretnénk egy passzív időtöltés ... És hirtelen egy másik nyaralás, üzleti út vagy nyaralás ... Miután egy ilyen visszatérés a napi díj nehéz. Is megakadályozzák a rossz gyakorlat vagy kiképzés rezsim lelőtték (különösen, ha azt szeretnénk, hogy „felzárkózni” eredményeként egy barát vagy kolléga, és válaszd a túl gyors, hirtelen, egyenetlen ütemben foglalkoztatás). A gyakorlatok rendszeres elvégzéséhez hosszú távú célt kell vázolnia, lehetőleg legalább egy évvel korábban. Ez pontosan a célod legyen; "Az orvos tanácsolja ..." és "Nővér mondta ..." itt nem illik. A jövőben álmodhatsz és elképzelhetsz magadat - hogyan változik Ön és az életed a napi fitneszosztályok után. Azonnal minden nem működik, ezért érdemes meghatározni a köztes szakaszokat, és egyenletesen és magabiztosan mozogni, miután megtalálta a ritmust.

Ha határozott döntést hoztál a vonatról, akkor ugyanabban az időben töltenie kell a díjat. A legtöbb esetben a szokás egy hónap alatt fejlődik ki. Talán először, néha "kényszeríteni" kell a képzésre. A test fokozatosan megszokja a terheket, így az önszerveződés és a fegyelem nagy szerepet játszanak. Amint a test visszahúzódik, a fizikai erőfeszítés szükségessé válik, a test "felkéri" magát, hogy végezzen gyakorlatokat. Ezután az osztályok kihagyása kellemetlenséget okoz.

Az első nehéz időszak az osztályok kezdeti 2-3 hónapja. Az első hónap, amikor elégedett a tevékenység újdonságával. Beigazolod a gyakorlatokat. Az öröm hormonjai kiemelkednek. De akkor kezdődik a függőség. Nincsenek külön nyilvántartások, és a tanulmányok elkezdenek szaporodni. Meg kell találnunk magunknak valami újdonságot, amely támogatni fogja a vágyat, hogy részt vegyen - megváltoztatni a képzési programot, új gyakorlatokat bevezetni, a friss levegőn való tanulás megkezdését stb.

A második válság egy év alatt jön. A szokást már kidolgozták (napi gyakorlatoknak megfelelően), de van egy érzés, hogy a főbb feladatokat elvégezték, vagy éppen ellenkezőleg, nincsen semmilyen eredmény. Várakozás a kilépéshez! .. Ebben az időszakban új célt kell választania, és például egy személyi edzőt vagy egy sportklubba való beiratkozást.

Ne feledje, hogy a rendszeres testmozgás kötelessége, hogy jó formában legyen. Állítsa be a célokat, ne lusta, dolgozzon ki hasznos szokásokat és keressen okokat, hogy napi gyakorlatokat végezzen!

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét