Arcfelépítés - arcfelépítés


Az arcfelépítés olyan gyakorlatok rendszerét jelenti, amelyek az arc izmait hangnemben tartják. Miért olyan fontos az arcizmok edzése? Bõrünk közvetlenül kapcsolódik az izomszövethez, ha elégtelenné válik, akkor a bõr csípõsödik, sápadt és ráncok jelennek meg rajta. Korral a szervezetünk összes izma kevésbé rugalmasabbá válik, de az arcon észrevehetően a leginkább jelen van, mert ez az a testrész, amely mindig látható.
Az embernek a lehető leghosszabb ideig fiatalnak és gyönyörűnek kell lennie, folyamatosan gondoskodnia kell róla. És nem kell elindulnia, amikor az életkor megváltozik észrevehető, de sokkal korábban, mert, mint tudják, a megelőzés mindig jobb, mint a kezelés. Használja a torna az arcot különböző kozmetikai eszközökkel, és néhány év múlva fiatalabbnak tűnhet, mint ami valójában.
Az arcfelépítés segít a ráncok csökkentésében, az arc kontúrjának világosabbá tételével, a bőr húzásával, színének javításával és a második állcsont megszüntetésével. Mindez nagyrészt annak köszönhető, hogy a testmozgás során a bőr oxigénnel telít.
Jelentős eredmények elérése érdekében rendszeresen, lehetőleg naponta gyakoroljon. Csinálj 3-at mindegyik edzéshez, kezdd el 5 ismétléssel egy megközelítésben, és fokozatosan 20 ismétlést hozhatsz. A gyakorlat kezdete előtt távolítsa el az összes dekoratív kozmetikumot az arcról.

Általában körülbelül 30 arcépítő gyakorlatot végeznek minden izomcsoport számára. Íme néhány közülük:

VERTICAL WRINKLES LBU-ban
Helyezze a gyűrű ujjait a szemöldökére, az index ujjait és a középső ujjait a haj alján. Kézzel nyomja a homlokát a templom felé és mozdítsa el a szemöldökét.

Homorú vízszintes ráncok simítása
Helyezze az index ujjait a homlokátengelyek fölé, ismételve az alakját. Emelje felfelé a szemöldökét, miközben ellenáll az ujjainak.

A SZEMEK KÖZÖTT CSATLAKOZTATÁSA
Csukja be a szemét, szorosan szorítsa a szemhéjaidat. Ezután nyissa meg őket, és néhányszor rángasson. Most nyissa ki a szemét, és tartsa ebben a helyzetben néhány másodpercig.

AZ OLDAL MEGHATÁROZÁSA
Hajlítsa az alsó ajkát kifelé, és húzza fel az állát, mintha sértett volna.

A NŐI MENTÁLIS LÉTREHOZÁSA A SÚLYOKBAN
Helyezze az indexet és a középső ujjakat a szem belső sarkaihoz és az ajkak sarkaihoz. Ráncolja az orrát és szélesítse ki az orrát.

FROM GOOSYNYH LAPOK
Helyezze az index ujjait a szemüregek külső sarkába, és csukja be a szemhéjakat. Ne nyomja ujjait a szeme fölé, és ne zavarja az izmok természetes mozgását.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét