Masszázs és kézimunka


Az ujjak minden oldalát masszírozzuk, az ujjhegyektől az alapjukig. Először az ujjak külső és belső oldalát ütköztessük, majd menjünk át az oldalsó felületekre.

Stroke az ujjaidat, megnyomva a szöveteket a csontbázisba. Masszírozza az ujj minden oldalát, a hegyről a bázisra.

Hüvelykujjával hurokszerű dörzsölési pályát készítsen. Masszírozza az ujj minden oldalát, a hegyről a bázisra. Szalaggal simogasson.

Stroke a pastern. Vigye végig a mozgásokat egy pár kézzel. Vezesse az ujjait az ujjaitól a csuklócsukló széléhez. Most körkörös lökésekkel egyidejűleg masszírozza a pasternet egy pár kézzel. Fej a középső ujj aljától a tenyér oldalrészeiig. Alternatívak mindegyik körkörös lógás lazán köszörüléssel

Húzza meg a pasternet egy hurokban. Mindkét keze hüvelykujjával egy időben mozgassa az ujjait az ujjaitól a csuklócsuklóhoz.

A körkörös mozdulatokkal csavarja ki a csuklóját. Mozgassa a két kéz hüvelykujját, miközben megragadja az ízületek oldalfelületét. Fej az alulról felfelé. Válasszon körkörös köszörűt körkörös csiszolással

Tricycle a csuklócsukló mozgását. Mindkét kezével gyakoroljuk ugyanabban az időben. Fej az alulról felfelé. Válasszon minden körkörös mozgást simogatással.

Húzza az ecsetet. Mozgás az egész tenyerével. Irány az ujjhegyektől az alkar felére. Szimuláljuk a kesztyűt.

Minden mozgást 1-2-3-4 számon kell végrehajtani. Ismételje meg néhány percet.

Emelje fel a kezét, rázza kefével. Csatlakoztassa a tenyereket a mellkason, nyomja meg az ujjhegyeket, és váltakozva mozogjon jobbra és balra.

Csatlakoztassa a tenyereket a mellkason, szorosan nyomja be az ujjakat, és tágítsa el a tenyér alját. Vigyázzon, nehogy mozgassa az ujjait.

Rázza fel a nyugodt kézfejeket, emelje felfelé és lefelé.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét