Égető kalória friss levegőben


az orvosok és a tudósok már régóta bizonyítja az a tény, hogy az oxigén elősegíti az égő a zsírok és tisztítja a testet, és így növeli a hatékonyságát a képzés.

Az utcán gyakorolhat különféle sportokat, és minden lány megtalálhatja közöttük azt a tréninget, amit szeret. Például egy kellemes és hasznos időtöltést a kerékpár, - mérsékelten aktív ütemben kört elveszíti 330 kalóriát óránként, valamint natreniruete lábizmok és fenék, ami fontos, ha álmodik a szép mintás lábak. Bicikli segít megelőzni a visszér-betegség, erősíti az immunrendszert és javítja a hangulatot - választott új és szokatlan útvonalon, akkor nem csak a testmozgás, hanem felfedezni a világot.

A rajongók a statikus képzés ugrókötél alkalmas. Annak ellenére, hogy sok a kötelet úgy tűnik, egy gyermek játék, így ugrik segít elveszíteni akár 500 kalóriát óránként, valamint szivattyú fel a lábszár és a comb izmait. Hála a kötelet, meg lehet tanulni az egyensúly, rugalmasság, jobb összehangolása, mozgásukkal és javítsák az egészségügyi - ugrás közben gyakorolja a tüdő és a szív.

Ha szereted a mozgás és a sebesség, de nem a kerékpár, akkor felveszi a kapcsolatot a görkorcsolya - lovaglás közben egy henger sem veszít kevesebb, mint 260 kalóriát óránként, és megtanulják, hogyan kell lovagolni a görkorcsolya olyan egyszerű, mint a tanulás biciklizni. Mozgás közben használjon könyökvédőt, térdvédőt és sisakot, hogy megakadályozza a sérülések esését.

Rajongók sport csapat játék lesz ragadtatva lehetőséget, hogy kalóriát éget, miközben játszik röplabda, tollaslabda és asztalitenisz - röplabda játék vonatok minden izomcsoport, a szív- és érrendszeri és légzőrendszeri, majd egy órával a játék, akkor elveszíti 450 kalóriát. Ugyanez mondható el a játék tollaslabda - ez kevésbé intenzív és aktív, mint röplabda, tollaslabda, de ugyanolyan hatékony fogyás mozgó sport, mint a többiek. A játék során asztalitenisz, mindkét játékos dolgoznak ki a has, a váll és a láb, valamint a vonat a figyelmet, és kap egy csomó pozitív érzelmek a játékot.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét