Hogyan kell csinálni a fitnesz otthon


Néhány nő még csak nem is gondolkodik otthon otthonról. Az önálló vonatra szükség van valamiféle önfegyelemre, motivációra. Rendszeres kirándulások a fitneszklubba sokak számára - nem csak egy módja annak, hogy jól illeszkedjenek, hanem egyfajta rituáléhoz is. Pszichológiailag könnyebb dolgozni egy csoportban, emellett ott beszélhetsz más nõkkel is.

Bizonyos értelemben a csoportos edzések helyettesíthetik a DVD-ken felvett videókat és az internetes oktatókról levont tanulságokat. Számukra úgy érzed magad, mint egy fitneszteremben, és a gyakorlatok vizuális bemutatása nem engedi, hogy hibázzon. Vannak sportcsatornák, mint például a "Live!", Amelyek a jóga, a pilates, az aerobik, a hasadászok stb.

Egy másik, kevésbé "vizuális" mód - a sport magazinok, különösen az Űrlapok. Az ilyen folyóiratokban a test különböző részeiben komplexek, elmélet (hogyan működik a gyakorlat) és végrehajtási utasítások. Egy kis türelem, és a nyomtatott kiadványok tanulmányozására tett erőfeszítései megtérülnek, és tükrözik az ábrát.

Ha a sportot nagyon fontos szerepet töltené az életében, ha szabad helyet és létesítményeket biztosít, akkor edzheti az edzőtermet otthon. Néhány alapvető szimulátor elegendő ahhoz, hogy jó formában tartsa magát. Ha egyéni edzőt bérelhet - még jobb.

Talán nem állítod be az egész test izomzatának rendszeres képzését és teljes kifejlesztését, de csak néhány kilót veszítesz. Vagy talán csak a sajtót, kezeket vagy alsó testet szeretne dolgozni. Ebben az esetben elegendő lesz egy futópad vagy egy keskeny fókuszú szimulátor.

Otthoni fitness minden nő erejének, ami a legfontosabb - a vágy és a motiváció! Nagyon kényelmes és megfizethető - tudod edzeni a megfelelő időben, akkor nem kell fizetni egy előfizetést. A nagyobb hatékonyság érdekében sporteszközöket vásárolhat ízlésedért - súlyzók (szükséges dolog), lépés vagy fitball.

Mielőtt osztályozna, tanulmányozza meg az ellenjavallatokat és végezze el a gyakorlatokat pontosan úgy, ahogy az utasítások szerint. Ha érdekel a jóga otthon, tudnia kell, hogy elsajátítania jóga még mindig jobb az edző, hogy elkerüljék kárt és a súlyos hibákat.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét