A terápiás önmasszázs komplexuma a szépség és az egészség számára


A célkitűzések komplex terápiás self-masszázs: gyorsul a vérkeringést, kiküszöbölve a vénás torlódás, fájdalom csökkentése, normalizálása bélműködés, a funkció javulásához az idegrendszer

. Ebben az esetben vannak bizonyos szabályok az önmasszázs komplex kialakítására:

- A masszázsmozgások nem hagyhatják el a testen a zúzódásokat, fájdalmat, kellemetlen érzeteket okozhatnak. Azonban szükséges egy masszázs energetikai végrehajtása ahhoz, hogy a test masszírozott területein a hőérzet kialakuljon.

- Válassza ki a legkényelmesebb helyzetet, hogy az izmok annyira nyugodtak legyenek.

- A bőrt tisztának kell lennie.

- Minden önmasszírozó technikát csak a nyirokrendszerben végezzük. Az abdominális elülső fal felsõ felének nyirokcsomói a nyirokcsomókat a hónaljcsomóban végzik. Nem szabad elfelejteni, hogy maguk a nyirokcsomókat nem lehet masszírozni.

Az önmasszírozást a következő módszerekkel végezzük: simítás, köszörülés, dagasztás és rezgés

A simogatásból el kell indítania a terápiás önmasszírozó egyeztetését, és rendszerint befejezni. Kézzel masszírozni kell a masszírozott bőrön szabadon csúsztatni. A simítás a kéz és a tenyér hátsó felületén, valamint az ujjakon is elvégezhető. Továbbá a mozgás irányában lehet egyenes és cikcak.

A csiszolás során a masszírozó kezét át kell tolni, át kell tolnia a bőrt, de ne csússzon rajta. A technika célja a szövetek mozgatása és nyújtása.

A fő módszer a dagasztás, amely magában foglalja az izom megragadását az ujjak bizonyos húzásával, az elmozdulással, az ujjakkal való összenyomással és dagasztással. Meg kell fogni az izmokat a hüvelykujj és a többi ujj közé, összenyomni, majd a hüvelykujjával forgatni a négy ujjal.

A rezgés elvégezheti a komplex masszírozó masszázst. A nyugodt kezeket meg kell rázni, megverni és megverni. A vibrációt az egész tenyérrel vagy ujjhegyekkel végezzük

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét