Aqua aerobic a várandós anyák számára


A terhes nők különös figyelmet szenteltek a vízben tanultaknak. Az úszás és az aqua aerobic különösen népszerű a várandós anyák körében. Végül is ilyen tanulságokból csak egy jó és gyakorlatilag nincs kár.

Általában véve az aqua aerobic egy csodálatos sporttanfolyam az összes izomcsoport megerõsítésére, különösen a hasi sajtó és a hátfájás izomzatára. De jól ismert, hogy a terhesség alatt a legnagyobb teher a hátra és a gyomorra esik.

A medencében lévő osztályok növelik az állóképességet, egyenletesen és mérsékelten terhelik a terhet a szervezetben. És azt jelenti, hogy az asszony magabiztosabb és kényelmesebben fogja érezni magát. A kutatások szerint a víz igen kedvező hatást gyakorol a vérkeringésre, a szív- és érrendszeri és ürülékrendszerekre. Terhes nők számára ez különösen fontos. A csecsemő viselése során a nőkben a vér mennyisége majdnem megduplázódik, és szükséges, hogy a testének minden rendszere megbirkózzon ezzel a térfogattal. Az ürülékrendszer ebben az időszakban kettős terhelés mellett is működik, mivel nemcsak az anyához, hanem a gyermekéhez is eljut az életaktivitás termékeihez. Az úszás is nagyszerű módja annak, hogy erősítse meg a vázizomrendszert. És a jövő anya különös köszönettel fogadja majd a terhesség utolsó feltételeit.

Aqua aerobik segítségével segíthet simán, finoman és fájdalommentesen átgondolni a gyermeket a hasba, és optimális helyzetbe kerülni a szülés előtt.

A medence gyakorlatai nagyon fontosak a szülés utáni időszakban, amikor a test rövid időn belül helyreáll. Először is, a víz segít a nőnek abban, hogy jó hangon tartsa a bőrét. Még a mérsékelt fizikai megterhelés is optimálisan biztosítja a nő súlyát. A megfelelő aqua aerobik egyidejűleg rugalmasabbá és rugalmasabbá teszi az izmokat, ami lehetővé teszi számukra, hogy gyorsan visszatérjenek a kívánt formába a szülés után.

Pszichológiai szempontból is megvan a saját hasznossága. Ismeretes, hogy a víz segít a stressz enyhítésében és a szorongás kiküszöbölésében. És egy terhes nőben, ezek a félelmek mindig jelen vannak, függetlenül attól, hogy ő vár az elsőszülött vagy a 3.-5. Gyermekre ...

És a legfontosabb plusz -, hogy vegyen részt aqua aerobik lehet bármikor a terhesség. Még akkor is, ha holnap vagy holnapután szülni kell. A sérelem pontosan nem fog megtörténni.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét