A jegyzet úrnőjének: általános tisztítás a fitness edzés helyett!


Természetesen az aktív mozgásokról van szó. Ha gondosan foglalkozik velük, mindig emlékezve arra, hogy az ilyen fellépések kedvezően befolyásolják a figurát és a jólétet, akkor ilyen kellemetlen foglalkozást, például lakás tisztítását, kellemes eljárásgá alakíthatja.

Kezdje a felmelegedés - gyűjtő dolgokat szétszórva a lakás körül. Ha néhány gyerek dolog vagy a játékok fekszenek a padlón, akkor guggol. Minden dolog egy ült. És mindkettő teljesen és egyszerűen lehajlik egyenes háttal - váltakozva ezek a mozgások, ez segít megerõsíteni a lábak és a has az izmokat.

Dörzsölte a port, nyúlik mindenféle sarkok és zakoulochki, nyújtva a karját előre, és nyújtja a gerincet. Vákuumra van szüksége, egyenesen tartva a hátát. Ugyanakkor a lábakra fókuszálhat, váltakozva hajlítva a térdben, vagy csak előre.

Sok kalória éget ablakokat és ajtókat. Ezzel egyidejűleg aktív körmozgásokat végez a kezével, fordítsa el a fejét, majdnem mindkét irányba megállítva, és természetesen csavarja a hátát. Ne felejtsd el mélyen és ritmikusan lélegezni, mivel - ahogy ön is tudja - a mély légzés segít a stressz kezelésében, és egészségi hatással jár az egész testre. Ha mossa az ablakokat, lélegezze be, friss levegőt is.

A tudósok azt találták, hogy a nemi szokásos mosásból származó terhelés több kilogramm havonta súlycsökkenést eredményez, ha rendszeresen csinálja. Természetesen, mivel van egy sor gyakorlat: guggolás, lejtő, a gerinc megnyújtása és nyújtás gyakorlatok a kezek és a lábak.

Egyébként, ha ritmikus zenét veszel fel és mindent megtesz, akkor sokkal könnyebb elképzelni magad az edzőteremben. Tartalmazza a képzelet - ez az egyik leghatékonyabb eszköz a célok elérésében. Képzeld el, hogy a rongy helyett sportlövész van a kezedben, és továbbra is ritmikusan mozog a zenére. Még táncolni is lehet: a tánc is nagyon hasznos mind a súlycsökkenés, mind a hangulat emelése érdekében.

Figyelemre méltó dolog - a csempe tisztítása a fürdőszobában. Ha még mindig nem érti, hogy ez hasznos lehet, és gyűlölni akarja ezt az eseményt, próbálkozzon az alábbiakkal. Kombinálja a fürdőszoba takarítását borítással. Végy zuhanyozni, vagy akár meleg fürdőt, hogy kiszívja a bőrt, majd mézet vagy speciális maszkot alkalmazzon a testen, és ráfedje az élelmiszerfilmre, hogy megteremtse a szauna hatását. Most elkezdheti tisztítani a gyűlölt csempe. Ennek a módszernek az az előnye, hogy mozgásokkal és fizikai aktivitással felgyorsítja a vér áramlását a bőrön, növeli a hőcserét, ezért minden folyamat gyorsabbá válik. A tisztítás hatása háromszor nagyobb lesz. Ezenkívül a fürdőszoba ekkor bezárható, ezáltal növelve a hőmérsékletet és a páratartalmat. És a zárt ajtó mögött lehetõség van rá, és nem szabad felvenni, és sokkal kényelmesebb.

A legfontosabb természetesen a hangulat! Ha tuningolással tölti fel a felesleget, felszívja a véreket és pumpál néhány izomot, minden otthoni aggodalom kellemes kikapcsolódásnak tűnik, és nemcsak hasznot, hanem örömöt is jelent.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét