Önmasszírozó technika kézhez


Kiderült, hogy a kezek masszázsának köszönhetően javul a vérellátás, és aktiválódik a nyirok-, faggyú- és verejtékmirigyek mozgása. Ez pozitívan befolyásolja a kezek bőrének állapotát, mert ebben kevés faggyúmirigy van benne, ezért a bőr a legszárazabb, és ezért védtelen. A kézmasszírozás nemcsak a bőr számára hasznos, hanem a kezek hatékonyságának helyreállításához, az ízületek és az ínszalagok erősítéséhez. Segít a fájdalom és a duzzanat csökkentésében is. A hosszú fizikai stressz után, amikor a kezek nagyon fáradtak, a legjobb módja annak, hogy helyreállítsák erejüket, masszírozza. Általában kedvező hatással van az egész testre.

A kezek önmasszírozása minden esetben manikűr után végezhető, amikor a kezeket krémmel vagy olajjal nedvesítik. A növényi olaj vagy tejszín dörzsölje könnyű mozdulatokat az ujjhegyektől az alapig, majd folytassa a csukló, a könyök és a vállig. Az ujjak és ecset masszírozásához különösen óvatosan kell eljárni, végül is a keleti orvoslás szerint a test összes szervét ecsettel vetítik ki, és a tenyér egyes biológiailag aktív pontjait befolyásolva pozitív hatást gyakorolunk a testekre. A kézi masszázs segít az ember minden rendszerének és belső szervének működésében szabályozni. Segít megszabadulni a fáradtságtól, hatékony megelőző eljárásként szolgál különféle betegségek kezelésére. Reggel könnyű és gyors masszázst készíthet, ébredhet fel, felkelni, a nap folyamán, hogy enyhítse a fáradtságot, és este - pihenjen.

Ne feledje, hogy a masszázs ellenjavallt olyan személynél, aki gyulladásos vagy pustularis bőrelváltozásokkal, repedésekkel, sebekkel és kopásgátlókkal rendelkezik a bőrön. A női magazin már arról beszélt, hogy mit tehet a fürdők és a maszkok a bőr a kéz repedések és peeling. Használd őket, hozd a bőrödet rendbe, majd csináld a masszázst.

Csak az önmasszázs technikájának elsajátításánál kell figyelni az érzéseidet: a masszázsnak mérsékelten erősnek kell lennie, de csak kellemes érzéseket okoz. Nem szabad kellemetlenséget, fájdalmat és a masszázs után semmilyen esetben sem lehet zúzódás. Lassú masszázs, hogy megtanulják a mozgás technikáját. Reggel, amikor fel akarsz ébredni és felidézni, 1-3 percig erőteljesebb masszázst kell tennie, esténként mélyebbre kell emelni a masszázst, az időtartam 5-10 perc. Annak érdekében, hogy könnyebb legyen masszírozni a kezét, kefével a keféket növényi olajjal - ez kétszer hasznos eljárás. Masszázs olyan helyzetben, ahol a kezei a lehető leglelkesebbek lesznek.

Az önmasszírozó kezek technikája a magazinból:

• Dörzsölés. Dörzsölje az egyik tenyerét, óvatosan masszírozza a kefét az ecsettel a másikba. Általában ezek a mozgások hasonlítanak a kézi mosáshoz: lágy, gondos aprítás. Néhány perc múlva a dörzsölés aktívabb lesz.
• Melegítő ízületek. Lassan nyomja össze ujjait egy öklével, majd lassan lazítsa meg, ismételje meg 10-szer. A második alkalommal, ugyanazt a gyakorlatot, csak lazítson az ujjaival több erővel. Ezután kezdjen gyúrni minden egyes ujját az ujjakból: mozgassa őket körkörös mozdulatokkal. Mindegyik ecsettel körkörös mozdulatokat készítsen, váltakozva balra és jobbra. Ezután ismét ismételje meg a gyakorlatokat az ujjak összenyomásához és kicsinyítéséhez. Mozgassa az ujjait, mintha zongorázni kezdené - ez egy nagyon hasznos gyakorlat.
• Az ujjak masszírozása. Kezdjük a mutatóujjal és a hüvelykujjal, hogy alaposan gyúrjuk az ujjait az alaptól a csúcsig. A körkörös mozdulatok megkezdik a kis ujj masszírozását, gondosan megnyújtva az első falanxstól a körmön és hátul. Folytassa a többi ujj könnyű és ingyenes masszázzását.
• A tenyér masszírozása. Finoman nyomja a kezed tenyerét a csuklóhoz egyenes vonalban. A hüvelykujjával masszírozza a tenyerét, a többiek pedig az ecsetet a hátulról.
• Ismételjük az első gyakorlatot: három tenyér egymásba.
• Ezután elkezdjük a második ecset önmasszírozását.
• A jobb tenyerével lassan elkezdi a bal kezét a belső oldalról a tenyérről a hónaljra lökni. Ezután mozgatjuk a kezét a vállán, és simogatjuk a vállról a kézfej hátára. Ez az önmasszírozó kéz 10 percig tart. Mélyen lélegezzük be, miközben belekerüljük a kezünket, és kilégezzük, amikor kívülről töltjük.
• Könnyű verni. Ismételje meg az előző edzést, de a simítás helyett verjük a kezünket a masszázsvonalakon. A külső kilyukasztás a tenyér szélével történik.
• Ugyanakkor az elv bizsergés, a kezek a hónalj és a hát, elfog nem csak a bőrt, hanem a csípés és a nyújtás az izmok. Ismételje meg a 10 mozgást mindkét kézzel.
• Ha befejezte a kézi masszázs használatát, tegye le a kezét és rázza fel többször, amíg teljesen el nem pattan.

A kézmasszázs sokkal kellemesebb, ha növényi és illóolaj keveréket használ. Arról, hogy hogyan kell csinálni, akkor olvassa el a női online magazin.

Alice Terentyeva

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét