Hogyan lehet növelni a vitalitást, és egyre energikusabb?

Mindenki tudja, hogy a vitalitás - ez életerő és vitalitás a férfi sokáig. De ma már egyre inkább felváltja a krónikus stressz, a fáradtság, erőtlenség, és a teljes apátia. Tétlenség ebben az esetben neurózisok, depresszió és más betegségek, hogy megbirkózzanak, amelyek nélkül nem lehetséges az orvosok és a gyógyszer. Ha még mindig az első, egyszerű lépésben, akkor segíthet magukat. Man - ez nem csak a test, hanem a lélek. És teljes harmónia csak akkor lehetséges, amikor összevetjük a fiziológiai és pszichológiai szempontból. Hogyan lehet növelni a vitalitást?

Ebben a cikkben:

  • Emelje fel a vitalitás a természeti erőforrások
  • Vitalitás és Táplálkozás
  • Hogyan kell emelni a vitalitást. fiziológiai módszerek
  • Pszichológiai módszerek emelése vitalitás

Emelje fel a vitalitás a természeti erőforrások

    Photo Egészség 2017: Hogyan lehet növelni a vitalitást, és egyre energikusabb?

    • Rhodiola.

      Listája a figyelemre méltó tulajdonságait, ezt a növényt végtelen. Basic - növelve a vitalitást, az immunrendszer erősítése, onkológiai megbetegedések jellegű, a gyulladás csökkentése a nők, a normalizáció a menstruációs ciklus és a többi

    • Ginseng.

      A legismertebb módja, hogy növelje vitalitását. Action: javítja a mentális és fizikai teljesítményt, többször segít zavarok a gyomor-bélrendszer, a kardiovaszkuláris betegségek kezelésére.

    Hogyan lehet növelni a vitalitást, és egyre energikusabb?

    Egészség: Hogyan lehet növelni a vitalitást, és egyre energikusabb?

    • Vitamin keverék.

      Ez áll a szárított gyümölcsök, mazsola, dió, aszalt sárgabarack 300 g (egyenlő arányban), két citrom és méz. Hozzávalók darálják, meglocsoljuk citromlével és mézzel, majd tegyük a hűtőbe, és hogy minden reggel egy kanál.

    • Répa juice.

    Vitalitás és Táplálkozás

    Általános szabályok fenntartása test jó állapotban vannak neimennymy:

      Hogyan lehet növelni a vitalitást, és egyre energikusabb? | Photo Egészség 2017

      • Használata (naponta), zöldségek és gyümölcsök.
      • Csökkent (vagy nullára csökkentése) az étrendben éles, zsíros és keményítőtartalmú élelmiszerek.
      • Csökkentse (csökkentés nullára elfogyasztott alkohol mennyisége.
      • Lemondás a junk food.
      • A fogyasztás a friss vízzel (nem kevesebb, mint másfél liter naponta).
      • Nem sokat eszik. Hogy befejezze az étkezés egyfajta könnyű éhség.
      • A gabonafélék és a dió.

      Hogyan kell emelni a vitalitást. fiziológiai módszerek

        Egészség Photo 2017

        • Szigorú betartása, a nap. Kelj fel - legkésőbb nyolc órán ágyba legkésőbb tizenegy.
        • A tizenöt perces töltés után reggel egy pohár vízzel éhgyomorra. A töltés után - szemben (hideg, meleg... ) zuhanyzó.
        • Mérsékelt testmozgás (úszás, futás, stb) - 3-4 alkalommal egy héten. Megtanulják, hogyan kell kiválasztani a megfelelő cipő kocogás.
        • Megtagadása a rossz szokások.

        Egészség 2017

        • Az egészséges reggelit. Kötelező szabály, hogy "tölteni" a test és a vércukorszintet.
        • Fizikai aktivitás. Nem nőnek a dolgozó szék és az otthoni kanapén. Állj fel, és áttörjük. Számos megoldás - egy gyors futás a boltba fogkrém, véget ért a tartományban foglalkozások, növeli az éberséget.
        • Megtagadása a koffein. Kávé csökkenti a vércukorszintet, illetve a kívánt szintű energia csökken, és a test igényel édes töltéshez (ami szintén nem hozza elevenségét). Cserélje kávé, zöld tea, gyümölcslé vagy víz.
        • Ne egyen éjjel.

        Hogyan lehet növelni a vitalitást, és egyre energikusabb? | Egészség 2017

        • Miután egy kemény napi munka, hogy egy illatos fürdőt, hozzáadása után tengeri só, aromás olaj (pl levendula), vagy fenyő kivonat.
        • Jó alvás - az egyik összetevője életerő. Ehhez meg kell szellőztetni a szobát, lefekvés előtt, hogy egy fürdő, és egy italt éjjel, és meleg tejet.

        Pszichológiai módszerek emelése vitalitás

        Hogyan lehet növelni a vitalitást, és egyre energikusabb? | Egészség

        Egy egyén hangulatát, csakúgy, mint az ítéletek és életérzés is nagy mértékben függ a vitalitás. Egyértelmű, hogy nem tudunk mindig mosolyogni, hogy a fehér csíkos váltakozó fekete és nem minden, sajnos, a mi kezünkben van. Még egy egyszerű életérzés és az oktatás önmagában optimizmus - ez a leginkább megfelelő módon, hogy szüntesse meg, és stabilitása életképességét. Mi pszichológiai módszerek, amelyek javítják a vitalitást?

        • Ne hagyja ki a saját és mások problémáival szíven. Ez - a törékeny testet.
        • Keresse meg a módszer foglalkozik depresszió. Mindegyiknek megvan a maga - meditációs gyakorlatok, jóga, halászat, az irodalom és a többiek.
        • Szeresd magad. Hagyja magát legalább néha öröm dobni, mert a munka, gyerekek, körülményeket.

        Egészség 2017: Hogyan lehet növelni a vitalitást, és egyre energikusabb?

        • Állítsa be a célt, és kitartásra végrehajtási terveket. Kezdje kisebb célokat. Például, hogy növeljék a bevételt tíz százalékkal vagy leszokás.
        • Töltse meg az életedet új tapasztalatokat rendszeresen. Változás az utat az élet, az ismeretségi köröm, a helyzet a lakás, és egy gardrób diéta. Próbálja ki az új élelmiszerek, utazik az új város, találkozni emberekkel.

        Best Egészség 2017

        • Tanuld meg élvezni az életet. Keresse meg a profik, akár hátránya egyértelmű. Azt dugni a busz? És csak a következő órában? Így van elég ideje, hogy üljön egy kávéházban egy csésze kávé vagy egy sétát, és elveszíti centiméterre a derekát. Csalóka csirkét a sütőbe? Pizzát, a gyerekek boldog lesz.

        Mert az élet kezdett változtatni a jobb, és a vitalitás lesz a második "I" tanulni, hogy boldog legyen, és aktív. Nyomtassa ki a vicces képeket és tegye őket a falra keretek, moziba menni, hogy premier, vegyél magadnak egy szép új dolgokat, és tervez szépség. Ne adja be a csüggedés, és még úgy gondolta, hogy ha elfogy az erő.

        Erő mindig! A legfontosabb dolog - a hangulat és a vágy.

        10 Gyors Ways-hoz válik egy energikus és vidám - tippek, hogy növeljék az életenergia Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét