Hogyan lehet fogyni a császármetszés utáni

Minden anya, akinek a baba született császármetszéssel, felmerül a kérdés - hogyan kell lefogyni a műtét után. Minden nő szeretne, hogy jól ápolt, karcsú és szép. De ha a hagyományos szülés hagyjuk testmozgás egy hét, majd egy császármetszés, hogy ne hagyj ki egy alkalmat sok. Hasi izmokat a beavatkozás után a sebész stretching a bőr - a törzs és a has lesz, mint egy gyűrött kötény, és még beteg. Hogyan lehet fogyni a császármetszés utáni? A legfontosabb dolog - nem kap hisztérikus. Mindig van egy alternatíva.

Photo Egészség 2017: Hogyan lehet fogyni a császármetszés utáni

Hogyan lehet fogyni a császármetszés utáni | Photo Egészség 2017

Ebben a cikkben:

  • Mit lehet tenni a császármetszés utáni
  • Módszerek fogyás után császármetszés
  • Hogyan lehet fogyni a császármetszés utáni. ajánlások

Mit lehet tenni a császármetszés utáni

Egészség Photo 2017

  • Az alapvető szabály: egyáltalán nem emeljük súlyokat. A női test a terhesség után és a stressz, mint a hasi műtét, helyreállításra van szükség. Ezért, hogy növelje a súlya több mint két kilogramm tilos. Természetesen ez a feladat szinte lehetetlen, mivel a súlya a baba, akkor kell, hogy folyamatosan emelni - imbolygott, borítékolás, stb Ezért a baba kell viselniük a leginkább nyugodt. A jelentősebb súlyú önmagában nem töltődik be.
  • Lehetetlen, hogy vegyenek részt az aktív sport. Desire, hogy húzza az izmok, visszatér a régi formákat, és növelje a sajtó - érthetően. De türelemmel körülbelül egy hónap.
  • Nem lehet szexelni. Mint tudja, az egyik következménye a szülés - seb felületén a méh. A folyamat során a gyógyulás elosztása véres váladék. Ez még körülbelül hét hét alatt, amely lehetetlen, hogy visszatérjen a szex, mert a fertőzés kockázata a méhben. És még az e határidő lejártakor, ügyelni kell arra, hogy megvédje az eszközöket, mint a következő terv a terhesség csak két év alatt.
  • Sem le a sajtó, futni, vagy hogy ki a gyomor többi terhelés. Szülés után, az orvosok szerint, meg kell tenniük hat hónap. És, hogy visszatérjen az aktív terhelést csak akkor lehetséges, miután az ultrahangot.
  • Ne használja a fogyás különböző étrendek. A test a gyermek meg kell tennie minden szükséges anyagot, így nem megy a diéta szoptatás alatt.
  • Tilos használni a tabletták, étrend-kiegészítők és egyéb gyógyszerek fogyás. Ez árthat a babának.

Módszerek fogyás után császármetszés

    Best Egészség 2017

    • A legjobb módja annak, hogy lefogy szülés után - szoptatás. Miért? Ez egyszerű: a szoptatás ideje alatt természetesen megjelent az anyatejbe zsírt a szervezetben. A tetején, hogy az élelmiszer, ha etetés a baba, hogyan, nos, így használata a felesleges termékeket. Gyakori kis adagokban, és jól szervezett menüt fogyni anélkül, hogy kárt magukat, és a gyerek.
    • Erősítése a hasi izmok - a második szakaszban a fogyás. De azt se felejtsük el, hogy az ilyen gyakorlatok megkezdődhet legkorábban eltűnése után a fájdalom a heg. És az orvos tanácsát, persze, nem lesz felesleges.
    • Nem zárható ki, oly módon, hogy visszaállítsa a bőr tónusát, a különböző hidratáló és cserjések, javítja a vérkeringést. Ahhoz azonban, hogy a kiválasztási kell megközelíteni óvatosan, figyelembe véve az egészségügyi. Is, akkor van értelme, hogy emlékezzen a kontraszt zuhany.

    Best Egészség 2017

    • Az egyik legjobb módja, hogy megszüntesse extra kilogramm, és húzza a szám a szülést követően - ez egy szabadtéri medencével, aqua aerobic). A legfontosabb dolog - nem hajsza rövid távú eredményt. Legyen türelmes.
    • Egyik feladat a sajtó engedélyezett erre az időszakra - egy erős visszahúzó a köldök az ő szorította a felső falat. Mint a több időt belekeveredik a gyomor, a jobb a hatás.
    • Tekintették kellően hatékony Pilates és jóga.
    • Túrázás a gyermek. Nagyon egyszerű és kellemes módja annak, hogy visszatérjen a harmónia a formák. Tempós séta, közepes séta, legalább napi egy órát.
    • Hajlamait. Engedélyével az orvos vagy mérsékelt testmozgás, akkor erősíti a hasi izmok napi tevékenység során. Például, a ruhanemű mosható géppel és kézzel. És félretéve a pillanatban a rongykorong, súrolja a padlót a kezét.

    Best Egészség 2017

    • Játék a baba is, gyorsan fogyni. Ez a módszer lesz kellemes a gyermek, és anyám javát. Kis tudunk a mellkason, és emelje fel rajta, amely biztosítja a sajtó hatását. Vagy legyen előtte, és játszik a baba, akkor pihenni, majd húzza a gyomorban. Az ilyen gyakorlatok gondolni sok, azt szeretné, ha az (gyakorlatok a labdát, emelő és csökkenti a medence, stb.)
    • Megfelelő étrend. A kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi a gyomrot, hogy visszatérjen a mérete elég gyorsan, ha enni mértékkel és törölni a menüből a húsok, a cukor, a kenyér és a zsemle és a különféle zsíros ételeket. Különösen azért, mert a kalória ezek az ételek nem kell Önnek vagy gyermekének.
    • Bodyflex. Ez a rendszer az egyszerű nyújtó gyakorlatokat és a megfelelő légzés. Az ilyen tevékenység eredményeként jellemzi sok nő. Gondolatok a veszélyeket és előnyöket Bodyflex sok, de a rendszer még mindig népszerű az álom a lapos has.

    Egészség picture 2017

    • Hasplasztika. Öröm nem olcsó. Ez jelenti soboyslozhnoe és hosszú műtéti eltávolítása felesleges bőr és zsír a hasi területen. Ez altatásban végzik. Alkalmas azok a nők, akik nem rendelkeznek az idő és a vágy, hogy a munka a sajtó a hagyományos módon.

    Hogyan lehet fogyni a császármetszés utáni. ajánlások

    Egészség images 2017

    • Ügyeljen arra, hogy viseljen a kötést a szülés utáni. Ez megkönnyíti a fájdalom a műtét után, megakadályozza mindenféle baj, és segít, hogy erősítse a hasi izmok.
    • Gyakorlatok, hogy erősítse a sajtó elkezd lassan, óvatosan. A terhelést fokozatosan kell növelni, és azonnal megszűnnek, ülések, ha a varrás területén fájdalom.
    • Aludni a gyomorban. Ez hozzájárul a fokozatos visszahúzása és erősíti a hasi izmok.
    • Egészség wallpapers 2017

      Fizessen testmozgás legalább tizenöt percet naponta. Rendszeres osztályok fokozatos intenzitásának növekedése lehetővé teszi, hogy gyorsan vissza az előző ábrán.

    A legfontosabb dolog - ne ess kétségbe. Egyértelmű, hogy nem fogja elérni a kívánt eredményt azonnal. A szervezetnek szüksége van ideje a regenerálódásra és összefogja. Higgy magadban, ne ejtse egy osztályt, és megy nehezen a cél. Pozitív hozzáállás - a legfontosabb eleme a siker.

    íGy lehet bombaformád szülés után is! - 2015.05.29. - Tv2.Hu/fem3cafe Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét