Szokások befolyásolása csökkent immunitás - okoz alacsony immunitás

Jó egészséget ma kevesen tudnak felmutatni. Statisztikailag minden orosz kezelni kell a megfázás évente 3-4 alkalommal, a lakosok nagy városok - gyakrabban. Mit mondhatunk az egészség, a hangulat és a fáradtság - csökkent immunitás tükröződik mindenben.

Olvassa is erősíti az immunrendszert népi jogorvoslat?

Szokások befolyásolása csökkent immunitás - okoz alacsony immunitás

Milyen tényezők járulnak hozzá gyengülő immunrendszer?

Egészség: Szokások befolyásolása csökkent immunitás - okoz alacsony immunitás

  • A dohányzás.

    Az egyik legnagyobb oka annak, hogy aláássa a szervezet védekező. Ez a szokás növeli a súlyos betegségek, csökkenti ellenállásukat a szezonális betegségek és a különböző fertőzések. Ez annak tudható be, a passzív dohányzás naponta csökkenti a "defenzív" funkciókat. Lásd még: Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a saját?

  • Ruha az időjárás.

    Nem kell, hogy csomagolja magát tíz odezhek és köré egy vastag sálat, csak a külső hőmérséklet alá esik 10 fok. Ruhát az időjárás. A túlzott tisztelet a tested nem fog részesülni - éles változás az időjárás "melegházi növény" azonnal elhalványul.

  • Az a szokás, alvó "szépen a fészket."

    Ugyanabban a sorozatban, mint az előző pontban. Elnyel szakértők azt javasolják, 18-20 fok a szobában. Ha félsz a huzat a nyitott ablakon, biztos, hogy szellőztesse ki a helyiséget, lefekvés előtt.

  • Elhanyagolása higiéniai szabályokat.

    Mindannyian tudjuk, hogy miután látogatást tett a WC kezet kell mosni. De furcsa módon, ez a szabály figyelmen kívül hagyja sok, és mint általában, mert a banális lustaság. De a rendszeres kézmosás szappannal csökkenti az esélyét a betegséget okozó mikrobák (ami a kezében sok) a szaporodásra.

  • Pesszimizmus, krónikus depresszió, harag, magányosság érzése.

    Emberek, akik keresik az élet a sötét szemüveget, mindig lesznek betegek, gyakran azok, akik tartoznak az élet egy mosollyal. Optimizmus (különösen, ha figyelembe vesszük, hogy minden probléma a fej) automatikusan engedélyezi a telepítést a szervezet egészségét és állóképességét.

  • Teljes elutasítása a fagylalt és hideg italok.

    Fear - chill torok - okoz sok szülő megtagadja a gyermekek (és saját magukat is) az ilyen felszerelve. Különösen a téli időszakban. Természetesen, ha a hő nalopatsya fagylalt és mossuk le jéghideg limonádét, majd félretették egy torokfájás könnyen. De ha eszik fagylaltot kis adagokban és "csendben" (télen is), a test fokozatosan hozzászokik különböző hőmérsékleteken - egyfajta edzés a torkát.

  • Az ellenőrizetlen kábítószer-használat.

    Közelebbről, antibiotikumok. Foglalkoztatás a munkahelyen, végtelen sorok a klinikáknak és a rendelkezésre álló gyógyszerek gyógyszertárakban vezet az a tény, hogy mi magunk diagnosztizálni és önállóan felírni gyógyszerek. Gyógyszerészi most járni, mint egy boltban - figyel a kedvezmények, vásárol egy készlet, néha teljesen felesleges gyógyszerek. Elve szerint - "legyen". De ahhoz, hogy enyhíti a fejfájást, adott nyelni marék fájdalomcsillapítók, és a hőmérséklet 37, 5 - nem ok arra, hogy elkezd antibiotikumot szed. Arról nem is beszélve, hogy antibiotikumot kell venni bizonyos ételek (dózisát és időtartamát felvételi függ a betegség), és rossz a vétel vezet az a tény, hogy az antibiotikumok a következő alkalommal csak nem fog működni.

  • A mobiltelefonok, laptopok, stb

    Ma vagyunk körülvéve különféle technikai eszközök, amelyek nélkül már nem nélküle. Néhány mobiltelefon nem hagyják még a fürdőszobában, nem gondoltam, hogy milyen veszélyes az ilyen szoros kapcsolatot. Hatása alatt a mikrohullámú sugárzás a szervezetben csökken enzimek termelését védelméhez szükséges az immunitás. Próbálj a lehető legkevesebbet érintkezzenek a telefon, ne tartsa a zsebükben, beszélni, amilyen gyorsan csak lehetséges, és nem alszik a szondának a párna alá.

  • Ultraibolya.

    Természetesen nem lesz hangulat nélküli nap, vagy a D-vitamin, amely felelős az immunitást. De a túlzott UV-sugárzás káros még az egyébként egészséges emberek. Túlzásba a napozást, akkor csökkentheti a védettség és a kockázat egy "ajándék" elég sok veszélyes betegség.

  • A krónikus alváshiány.

    Sok oka van: a munka, hogy korán kelni, hogy menjen az idő lehetetlen (elvégre meg kell azt is ülnek az interneten, és egy új filmet látni, és a dolgok megváltoztatására munka után), stb A hiány az alvás van egy éles számának növekedése a granulociták és immunitás esik. A fő szabály: ágyba 23:00 és az alvás 7-8 óra.

  • Steril tisztaság a házban.

    "Tiszta - a garancia az egészség" - nem lehet vitatkozni! De a harc a kórokozókkal szemben, és a por, a lényeg - ne vigyük túlzásba. Sterilitás az intenzív osztályon a házban teljesen felesleges "kis mikrobák" a test nem fáj, hanem épp ellenkezőleg, hogy segítsen fejleszteni immunitás ellenük. Rengeteg "kémia" a polcokon - is felesleges. Használata erős vegyi anyagok nem csak csökkenti a védelmünket, hanem vezet kellemetlen meglepetéseket a belső szervekben.

  • Alultápláltság.

    Hiánya vitaminok és ásványi anyagok, élelmiszer sietve, gyors ételek, chips, szóda, rendszertelen étkezés, étrend - okoz súlyos zavarokat a szervezetben, ahonnan leginkább érintett az immunrendszert.

  • Kimerültség.

    A test, mint tudjuk, nem hivatalos - az új nem ad. Ezért dolgozik 25 órát egy nap, gondolj rá, hogy milyen nagy a forrásokat az erő a szervezetben. Hiperaktív életmód - ez egy komoly megrendülése az immunrendszert, és a fenyegető testi és lelki kimerültség.

  • Bad ökológia.

    Megváltoztatni a környezetet, akkor biztosan nem kényszerből (van, mi van), de csökkenti a kockázatát kémiai szennyezés és radioizotóp sugárzás lehetséges. Ha nem tud mozogni, hogy áthelyezik egy tiszta helyen, meg kell próbálnia az első alkalom, hogy hagyja el a várost, hogy a természet.

  • Ecology lakások.

    Mi vesz körül minket otthonunkban? . Műanyag és származékai, mesterséges anyagok és kozmetikumok, építőanyag minősége megkérdőjelezhető, stb Győződjön otthonában oázisa egészség - eco-ház: előnyben részesíti a természetes anyagok, élelmiszer, ruházat, tisztítószereket. Próbálja kevesebb elektromos készülékek, és nem tartalmazza az összes őket egyszerre. Használja levegő ionizálónál. Lásd még: Javítsa a környezetet otthonában.

  • Mozgáshiány.

    Érdeklődés a sport van jelen ma az egyik 30 fő. A töltéshez egy még kisebb számú ember - lusta egyszer, szégyen. Eközben a vérkeringést, vannak a krónikus betegségek, és az immunitás csökken ülő munka és kötelesség időtöltés mozgás nélkül.

  • Alkohol mérgezés.

    Alkohol elnyomja az aktivitását a T-limfociták (az immunrendszer sejtjei), növeli a megszerző fertőzés vezet akut vitaminhiány.

Mit kell tenni? Immunity programot visszatérés egy használható állapotban egyszerű: kilép a rossz szokások, enni jobb, mozog sokat, és erősen édes aludni inni vitaminokat és szerintem pozitív.

Hogyan erősíthető az immunrendszer? Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét