Testmozgás a fogyás arc

Végiggondolva, hogyan lehet elérni a harmónia a formák, néha teljesen elfelejteni az arcát, ami egyébként is szükség van speciális képzés. És ha lehet álcázni ruha, így gyakorlatilag láthatatlan, lapos fenék, vagy petyhüdt has, a pufók arc és toka szinte lehetetlen elrejteni. Szabott kifejezetten fogyókúrás, feszesítő fehérnemű, akkor nagyjából állítsa néhány testrészek, okoz számunkra aggodalomra ad okot. Ami a teljes arcot, elrejteni nem lehetséges, még a smink, mint általában, nem az ilyen esetekben. Mit lehet tenni? Használhatja a sor gyakorlatok, hogy lefogy, aki nem segített egy nő.

Bemutatta gyakorlatok fogyókúra az arc és a nyak, mint általában, és minden más kell végezni rendszeresen.

Testmozgás a fogyás arc

Az első két vagy három hét ajánlott őket kétszer egy nap, és aztán, ha az eredmények már rendelkezésre állnak, hogy van, a duzzanatokat kevésbé kifejezettek, csökkenteni lehet az egyik fele.

Egy edzésprogram fogyás arc

  • Feküdjön le, vagy üljön le. Ezután egy kis szája kissé nyitott, és tegyenek meg minden erőfeszítést, húzza a száját befelé úgy, hogy azok a fogak, a száj. Nyomás nélkül, könnyedén mozogni a kezét mindkét oldalán az arc. Rajzolj egy képet a fejedben, hogy a bőre szigorodtak, és egyre rugalmas. Hagyta, keressék fel, és elképzelhető, hogy a bőre is hajlamos felfelé nézett. Feeling az izmok az arc enyhe égő érzés, fel mindkét kezét a levegőben, és adja meg az elme révén harminc tartva őket ebben a helyzetben. Az izmok ellazulnak, Blow előtte, ez teljesen feszültség oldását.
  • Ugyanakkor a jogot, hogy jobb (általában a legtöbb gyakorlatokat ajánlott fogyás ülő személy). Döntse meg a fejét, és nyomja meg az állat előre, próbálja megragadni a felső állkapocs alsó. Ezt a gyakorlatot 30 másodpercig. Ez az egyszerű mozgás nagyon hatásos, ha foglalkozik a tokája.
  • Somknite fogak és az alsó ajak le, feszülten és az izmokat. Ezt a gyakorlatot körülbelül fél percig.
  • Feszülten a nyaki izmok, emelje vagy csökkentse a szája sarkában. Továbbá végre ezt a gyakorlatot fél percig.
  • Aki az asztalnál ül, támaszkodik a könyökét, állát az öklét. Hajolni a fejét, hogy neki ugyanakkor az ellenállás az alsó zárt ököl kezét. Végre ezt a gyakorlatot kell 30 másodperc.
  • Most kell, hogy nem csak az ellenkezőjét. Engedje le a fejét olyan helyzetbe, hogy az álla kerül a lyuk a gallér csontokat. Kezével a fejét, zárva a "lock" a hátán. Ellenállásra kezét felemelni a fejét.
  • Lassan forgassa a fejét körbe, először jobbra, majd az óramutató járásával ellentétesen. Ezt a gyakorlatot 5 alkalommal különböző irányokba.
  • Tedd ponyvák fej fordul a jobb és a bal váll, 5-ször mindkét oldalon.
  • Most kisebb a feje. Drag viszont a jobb és a bal váll álla. Szintén 5-ször.
  • Szorongatva fogak ceruza, írja a levegőben különböző számokat és betűket. Vegyenek részt a "helyesírás" a fél percet, hogy egy perc alatt.
  • Miután kivette az álló helyzetben karját keresztbe, és tartsa a vállát. Kattints a vállak, miközben egyidejűleg húzza a nyak fel. Nyúlik a nyaka, amennyire csak lehetséges, belélegezni a levegőt és számolj tízig, kilégzés.
  • Hozzátéve szalma ajkak, olvashatóan énekel minden magánhangzók megváltoztatásával helyek sorrendjét kiejtésével a hangokat.
  • Pat magad az állán a hátán a kezét 30 másodpercig. Ez a gyakorlat hatékony a toka, kombinálni lehet a krém alkalmazása eljárást.

A fenti komplexum tartják az egyik legjobb között a különböző meglévő gyakorlatok fogyókúra az arc. Az ilyen képzés garantált, hogy segítsen egy nő vonzóbbá válnak, különösen, ha együtt a diéta, a rendszeres fizikai aktivitás és az általános helyes mód a nap.

Mekkora súlyzókra van szükség az edzéshez? (fogyás vlog 3.) Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét