Hogyan erősíti az immunrendszert: Tanácsok és javaslatok.

Minden nap ki vagyunk téve a különböző kedvezőtlen tényező, amely negatívan befolyásolja a normális működését a szervezetben. Rossz környezeti helyzet, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, az egészségtelen életmód, a stressz és a kimerültség - mindez, mint általában, csökkenéséhez vezet a védelmi szervezet működésében. Ezért annak érdekében, hogy megvédjék magukat a különböző betegségek, ügyelni kell arra, hogyan lehet erősíteni az immunrendszert, és hagyja abba végül kimaradt az összes fertőzés egy sorban.

Mivel az immunrendszer biztosítja számunkra védelmet a legtöbb betegség, meg kell venni a felelősséget a támogatását. Nem szükséges, hogy a raktárból egy teljes listát a gyógyszerek, mivel sok adjuvánsok kéznél vannak. Most meg elég hatékony módszereket és eszközöket, amelyek erősítik az immunrendszert használata nélkül bármilyen gyógyszer.

Vitaminok, probiotikumok és táplálék-kiegészítők

Hogyan erősíti az immunrendszert: Tanácsok és javaslatok.

  • vitaminok

A korai életkortól kezdve tudjuk, hogy a vitaminok - ez nagyon hasznos és szükséges testünk anyagok. Ők biztosítják a megfelelő áramlási folyamatok a szervezetben, és befolyásolja sok szervet. Fontos, hogy a kiegyensúlyozott étrend ebben a kérdésben.

Próbálj meg enni, annyi friss gyümölcsöt és zöldséget. Ez a nyers formában, azok tartalmazzák a szükséges mennyiségű vitaminok. Szintén hasznos tulajdonságokkal rendelkezik a gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, búzacsíra, hal olajban gazdag, fehér csirkehús és a tojás.

Mindannyian tudjuk, hogy a testünk nagyon fogékony történni tavaszán beriberi, így a legjobb, ebben az időben, hogy vesz multivitamin komplex ásványi anyagokkal és nyomelemekkel.

  • probiotikumok

Ennek oka az csökkenését immunitás lehet sérti a normál mikroflóra. Ez leginkább miatt hosszan tartó használata széles spektrumú antibiotikumok vagy felhasználását tartalmazó termékek tartósítószert és élelmiszer-adalékanyagok. A normál bélflóra jön a támogatás probiotikumok. Ők alkotják azt a humán szimbiotikus baktériumok alkotják a mikroflóra jó test.

Evés közben a probiotikumok, akkor visszaállíthatja a normális mikroflóra, amely szerves része az általános immunitást.

Ne felejtsd el a tejtermékeket, és különösen az élő joghurt, élesztő, savanyú tej, joghurt, stb Ezek a termékek tartalmaznak élő jótékony baktériumokat, hogy pozitív hatással van a bélflóra.

  • A kiegészítők

Étrend-kiegészítők immunisak ártalmatlan. Leggyakrabban ez a kombinált gyógyszerek hatását, amelyek befolyásolják az immunrendszer nem csak, hanem az emésztési, idegrendszeri és a kardiovaszkuláris rendszer. Sok táplálék kiegészítők adagolni a gyógyszertárakban recept nélkül, de még mielőtt az alkalmazás jobb orvoshoz fordulni.

Hogyan erősíthető az immunrendszer segítségével népi jogorvoslat?

Egészség: Hogyan erősíti az immunrendszert: Tanácsok és javaslatok.

Eljövetele előtt a modern immunostimuljatorov őseink támogatja az immunrendszert, segítségével a népi orvoslás. Ezek különböző gyógynövények, tinktúrák és teák. Sok étel van hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek előnyösen befolyásolják az immunrendszer.

  • Gyömbér - egy univerzális helper erősíti az immunrendszert

Az előnyös tulajdonságait gyömbér ismert az ókori Kínában. Abban az időben az emberiség elvesztette szem elől ezt a növényt. De a végén a 20. század, a gyömbért ismét kapott egyetemes népszerűsége, a tudósok elkezdték, hogy végezzen kutatást hasznos tulajdonságai ennek a növénynek. Ezt követően, bizonyítást nyert, hogy a fő előnye a vírusellenes hatás gyömbér, stimuláció az immunrendszer, és a képesség zhiroszhigatelnaya.

Egyél gyömbért lehet különböző formákban:

  • Tea készült reszelt gyömbér, citrom - kiváló kombinációja hasznos termékek, amelyek erősítik és támogatják az immunrendszert. Ez a tea lehet inni minden nap, de nem több, mint 3-szor egy nap.
  • Kandírozott gyömbér - nem csak hasznos, hanem finom. Ha megy használni minden nap egy pár darab kandírozott gyömbér, az állam az immunrendszer javul.
  • Is, akkor adjunk hozzá őrölt gyömbér, ha főzés különböző ételeket.

Rendszeresen eszik ez a csoda növény, különösen a fertőző és vírusos betegségek, akkor erősíti az immunrendszert, és biztosítsák a normális működését a szervezetben.

  • vitamin teák

Ősszel és télen, hogy a tea a csípő, málna, áfonya, ribizli, citrom. Ezek az ételek gazdag C-vitamin, amely döntő szerepet játszik a test védelmére. Lehet használni, mint a bogyók és gallyakból ezek a növények.

  • méz

Érdemes odafigyelni, hogy a hasznos tulajdonságait méz gazdag hasznos a szervezet számára a vitaminok és ásványi anyagok. Csak egy evőkanál egy nap segít csökkenteni a kockázatot a fertőző betegségek, az immunrendszert támogató a kívánt szintre.

  • Tinktúra a levelek az aloe

A készítmény a infúziót otthon lesz szüksége a következő termékeket:

  • 1/2 csésze aloe juice;
  • 1 csésze méz;
  • 1 pohár Cahors bor.

Keverjük össze a hozzávalókat, és hogy egy teáskanál naponta 2-3 alkalommal étkezés előtt.

Egészséges életmód immunitás

Egészség 2017

  • edzés

Douches, szakadó hideg víz segít erősíteni a védelmi szervezet működésében. De a legfontosabb dolog az edzés - a betartása staging intézkedéseket. Ha úgy döntött, hogy egy zuhany reggel, meg kell kezdeni az alacsony hőmérséklet-különbség, és minden nap fokozatosan nőtt.

Nagyobb figyelmet fordítanak a testmozgás, a friss levegő és a kerékpározás.

  • pihentető alvást

Az alvás fontos szerepet játszik az állam a tested. Visszaállításához erejét egy embernek szüksége körül 08:00, ezért a rendszeres alváshiány gyengíti a testet és megkönnyíti a behatolást a fertőzések. Lehetőleg ne túlmunka a munkahelyeken, és biztosítsa a szükséges időt a pihenésre.

Rendszeres stressz és depressziós hangulat - egy közvetlen út a betegség. Brew lefekvés macskagyökér gyökér, akkor nyugodt az idegrendszert, és pihenhetnek a lehető legnagyobb alvás közben.

Az immunrendszer kritikus szerepet játszik a szervezetben, mert a mi egészségre függ tőle. Ragaszkodnak az alapvető szabályokat a fent leírt, akkor képes lesz arra, hogy erősítse a természetes akadályt, hogy megvédje a szervezetet a sok betegség. Egészség - ez fontos, és meg kell védeni.

CentrSource: Q10 koenzim Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét