Vitaminok a fáradtság

Ez a fáradtság válik igazi provokátor a legtöbb betegség. Hogy megakadályozzák a betegségek kialakulásában, időre van szüksége ", hogy a kínálat a test bizonyos vitaminok. Ők is az úgynevezett "vitamin az elevenség."

Vitaminok a fáradtság - hathatós segítséget a természet maga!

a C-vitamin

Ez erőteljes antioxidáns és serkentője az immunrendszer lenne a legjobb eszköz a harcot, még a krónikus fáradtság. Az is alapvető fontosságú a normális szövetek növekedését, valamint a gyors sebgyógyulást. Azt is szabályozásában vesz részt, a mellékvesék, amelyek stresszt fáradtság és a hormonok - az adrenalin és a kortizol.

A legaktívabban nyilvánul C-vitamin is, együttműködésben más antioxidánsok - a flavonoidok és az E-vitamin, valamint a karotinoidok. A szükséges mennyiségű vitamin lehet beszerezni gyümölcsök és zöldségek: zöld, dinnye, paprika, hagyma, paradicsom, karfiol, eper, minden citrus.

Vitaminok a fáradtság

B-vitamin komplex

Ez a vízben oldódó vitaminok, amelyek nagy szerepet játszanak a teljes működését, az immunrendszer és az idegrendszer. Továbbá, ez a csoport a vitaminok segítenek felvenni a tápanyagokat, normalizálják a szív-érrendszerre.

A csoport a 8-vitaminok, amelyek mindegyike segít működik másoknak. Azt idején stressz, mint a vitaminok költenek, és hiányuk depresszióhoz vezethet. Azzal, hogy nincs B-vitamin növeli a fáradtság, a test, a túlzott ingerlékenység, szorongás, lehet fejleszteni a különböző betegségek.

A-vitamin

Ez a zsírban oldódó vitamin. Ő is egy erős antioxidáns, amely fontos szerepet játszik a normális működését az immunrendszert. Ez az a-vitamin segít fenntartani az egészséges nyálkahártya, valamint elleni biztosítékként a depresszió és a stressz.

E-vitamin

Egy másik szószólója fáradtság - szintén vitamin Ez a zsírban oldódó antioxidáns, amely támogatja nemcsak a normális működését az immunrendszer, hanem a tüdő, a szív, az agy, a belek, a reproduktív rendszer és a prosztata. A forrás ez az alapvető vitamin a dió, saláta, répa és a spenót, napraforgó olaj és a cukorrépa, spárga, paradicsom.

D3-vitamin

Beszél a vitaminok, amelyek segítenek küzdelmet fáradtság és a stressz, nem is beszélve a D3-vitamin. Ez nem csak egy vitamin, hanem egy hormon, amely segít fenntartani a szív egyszerre, immunitás és a normál csont. Ez az a vitamin felelős az egészséges alvás szabályozása az öregedés folyamatát, a normál anyagcsere és a jó hangulat! Tartalmazta azt a tejtermékek, hal, sajt, tojássárgája. Azonban jön az étel nem elég, de általa szolgáltatott Nature. Elég, hogy sétálni az utcán, mint ultraibolya fényben, ez a vitamin szintetizálódik.

Mindezek vitamin segít fenntartani nemcsak fizikai, hanem lelki egészség! A megfelelő étrend, elegendő alvás, a testmozgás, a vitaminok és az egészséges életmód - ami mind hozzájárul a fejjel, és egészséges!

HAJHULLÁS ELLEN VITAMIN Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét