Hogyan lehet kombinálni az élelmiszer külön takarmány

Külön élelmiszer - ez nem csak egy típusú diéta, hanem egy egész filozófia, magában foglalja a takarítást és erősíti a test keresztül az egészséges táplálkozás.

Az alapja a külön tápegység, hogy meghatározza a kompatibilitást a különböző termékek, valamint károsíthatja a kombinációjának alkalmazására bizonyos termékek.

A lényege egy külön étel, definíció szerint, a következő: ha a gyomorban egyszerre kap az egymással inkompatibilis termékeket, az emésztés során jelentősen korlátozódna. Ez azért van, mert a különböző kategóriájú termékek (fehérjék, zsírok, szénhidrátok) az emésztési körülmények jelentősen változhatnak. A rosszul emésztett étel, mint tudjuk, lerakódik a szervezetben méreganyagok és a zsír.

Dietetikusok kifejlesztett termék kompatibilitási táblázat segítségével határozza meg, hogyan lehet kombinálni ételek, étkezési külön

és érezze magát egy hozzávetőleges menüt.

Táblázat kompatibilitási termékek

A táblázat felsorolja a fő termékkategóriák és keverjük őket össze egy külön feed.

Hogyan lehet kombinálni az élelmiszer külön takarmány

A bal felső sarokban képviseli ugyanazt a terméket a kategóriában.

"+" - Nos,

"-" - Szegény,

0 - Semleges

1) 2

3) 4

5) 6

7) 8

9) 10

11) tizenkét

13) 14

15) 16

1) Hús, baromfi, hal - - - - - - - - + 0 - - - - -

2) hüvelyesek - 0 + + - 0 - - + + - - - - 0

3) Tejszín, vaj - 0 0 - - + + - + + 0 - 0 - -

4) tejföl - + 0 0 - + + 0 + + - + 0 0 -

5) növényi olaj - + - 0 - + + 0 + + - - - - +

6) Édességek, cukor- - - - - - - - - + - - - - - -

7) Kenyér, burgonya, gabonafélék - 0 + + + - - - + + - - 0 - 0

8) Paradicsom, savanyú gyümölcs - - + + + - - 0 + 0 - 0 + - +

9) gyümölcs édes - - - 0 0 - - 0 + 0 0 + - - 0

10) zöldségek + + + + + + + + + + - + + + +

11) keményítőtartalmú zöldségeket

0 + + + + - + 0 0 + 0 + + 0 +

tizenkét

tej - - 0 - - - - - 0 - 0 - - - -

13) sajt - - - + - - - 0 + + + - + - +

14) Feta sajt, sajt - - 0 0 - - 0 + - + + - + - 0

15) tojás - - - 0 - - - - - + 0 - - - -

16) dió - 0 - - + - 0 + 0 + + - + 0 -

Termék kategóriák táblázatban felsorolt ​​osztható három fő csoportra:

  • 1 csoport. Fehérjetartalmú ételek emésztjük elsősorban sav: hús, tojás, hal, hüvelyesek, dió.
  • 2 csoport. Növényi termékek, amelyek tartalmaznak a tápanyagokat és enzimeket, amelyek segítenek lebontani a gyümölcsök, zöldségek (kivéve: burgonya), zöldek, hajdina, vaj, friss gyümölcsleveket.
  • 3 csoport. A szénhidrátok és a keményítőt emésztettük lúgos kiosztott nyálmirigyek: cukor, kenyér, gabonafélék, édességek, krumpli.

Összeegyeztethetőség a termék e csoportok a következőképpen határozzuk meg: az első és a harmadik csoport tökéletesen együtt a második, de alapvetően nem kompatibilis egymással.

A termék kompatibilitása szabályok

Az alapelv a termékek összeegyeztethetőségének - ne dobja vissza a bagoly test termékeket minden egy sorban, és nyomon követhetjük a kombinált és jó a testnek.

Egészség: Hogyan lehet kombinálni az élelmiszer külön takarmány

Javaslatok a termék kompatibilitás:

  • Nem szabad enni fehérjét és szénhidrátot egy étkezés. A folyamat során a asszimiláció e termékek zavarják egymást, miáltal erjedés kezdődik a gyomorban, végül vezető gastritis, székrekedés, gyomorfekély.
  • Soha nem eszik két fehérje egy időben. Például, kombinálva a hús vagy tojás, vagy tejtermékek sajt kombinált dió. Ezek a termékek igényelnek a különböző idő megemészteni, így a test nehéz kezelni őket egyszerre.
  • Ne egyen zsírok fehérjékkel. Növényi olaj és a vaj együtt tojás, hús, sajt, dió, gátolja a váladék a gyomornedvek.
  • Ne egyen fehérjék savas ételeket. Paradicsom sajt, hús és paradicsomlé késlelteti a váladék a gyomornedv és zavarja a fehérjék emésztését.
  • Soha többet enni, mint egy típusú keményítő egy lépésben. Kenyér, burgonya, sütemények nem kell ott egyidejűleg, mint a gyomor tart megemészteni csak egyféle keményítő, így a többi változatlan marad.
  • Ne egyen cukrot együtt szénhidrátot. Kedvenc sütemény lekvárral, a gabonafélék és a rakott tészta, édes kása oka erjedés a belekben, és a lerakódást a méreganyagok.
  • Mindig enni tej elkülönítve más típusú termékek. Az asszimiláció a tej közvetlenül történik a bélben, megkerülve a gyomorban. Ezért felhasznált termékek a tej, a rosszul megemésztett étel.
  • Az Apple és a dinnye mindig a többi terméktől elkülönítve. Ez külön ételek, amelyek alkalmazhatók önmagukban, kombinációban más ételek okoznak erjedés a gyomorban.
  • Kerüljük, hogy lemossuk az élelmiszer, különösen a cukros italokat. Édes italokat minősülnek független élelmiszer, ahol az emésztést a gyomorban is szükség van erő. Ezért szükséges, hogy fogyaszt cukros italok legalább egy óra után a fő étkezés.
  • Ügyeljen arra, hogy a reggelit. Egy külön takarmány reggeli kell lennie 30-40% a teljes napi étrendben. Reggel a legjobb, hogy vitamin saláták, müzli, aszalt gyümölcs, joghurt, gabonapehely, omlettek, sajt, túró.

Evés külön-külön és helyesen, akkor kap egy hatalmas park felszabaduló energia, a bátorság és az erő, mint a test nem kell költeni extra erőfeszítéseket az enzimeknek a termelését a nem kompatibilis termékeket.

Külön étel asztalra. kompatibilis termékek Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét