Termékek javítja a látást

Az egyik feltétel, hogy megőrizzék látás sokáig és fenntartani a szem funkció a megfelelő táplálkozás. Tudjuk, nagyon sok termék, amely, ha rendszeresen fogyasztják is befolyásolja a személy helyzetét és a munka a szem.

Növényi termékek javítja a látást

Túlnyomó részét a teljes napi táplálékfelvételt legyen a növényi eredetű termékek. Az összes ismert gyümölcsök és zöldségek meg tudja különböztetni azokat, akik valóban képesek hatékony segítséget nyújtani, hogy javítja a látást.

Termékek javítja a látást

  • Sárgarépát. A sárgarépa tartalmazza szükséges szem egészségét, A-vitamin, a béta-karotin, nyomelemek, mint például kalcium, jód, vas, magnézium, foszfor, hogy javítja a funkció önmagában, támogatja a növekedést és a kialakulását az új sejteket. Egyél sárgarépát a legjobb frissen, salátákhoz, vagy gyümölcslé. A béta-karotin és A-vitamin hasítja reakcióba zsírt, így hozzá egy salátát krém vagy növényi olaj, gyümölcslé és - egy kis tejszínt.
  • Áfonya. Áfonya vitaminokban gazdag A, C, tartalmaz vas, mangán, szelén, cink, amelyek együttesen gátolják a korral összefüggő látásvesztés, javítja vérellátását a szem szövetei, növeli a látásélességet. Áfonya lehet enni friss, fagyasztott, formájában lekvár, szörp. Szárított bogyók elkészítheti vitamin teák. Akkor is ásni megoldást áfonya juice a szem két csepp forralt vízzel, hogy egy csepp levet. Tölteni az E kezelés során egy hétig együtt torna a szemnek. Áfonya eltávolítja gyulladás, segít visszaállítani látás 30-40% -kal, hogy megakadályozzák sok betegség, a szem (glaukóma, szürke hályog).
  • Sárgabarack és aszalt sárgabarack. Sárgabarack és aszalt sárgabarack nagyon hasznos azok véleményét, akik nehezen látni éjjel (éjjellátó). Ez a gyümölcs gazdag anti-oxidánsok a béta-karotin, ami segít a problémák elhárításában éjszakai látást. Szintén sárgabarack vitaminokat tartalmaz az A, C, E, H (biotin), foszfor, rost szükség, hogy javítsák a vaszkuláris szem. Próbálja meg használni a friss sárgabarack őket, ha ez nem lehetséges, még a formában tuskó (szörpök, lekvárok, aszalt) megtartják a gyógyító tulajdonságait.
  • Citrus. Gyümölcs gazdag C-vitamin - grapefruit, narancs, mandarin, citrom javítják a látás, erősíti az erek a szem, a normális vérkeringést, ezáltal hozzájárulva a csökkenés fejlesztése sok szembetegségek. Egyél minden reggel egy pohár frissen facsart gyümölcslé, a gyümölcs, a citromlevet hozzá saláták és más készételek.
  • Buriak. Cékla gazdag vitamin B, C, E, U, cink, nátrium, foszfor, mangán, jód, tartalmaz folsavat. Minden ezen anyagok, különösen cink, segít a látásélesség javítására, enyhíti a szem fáradtság. Répa és hasznos lehet használni a friss és főtt, formájában saláták, ráadásul más ételeket. Ételek meg kell nagyobb valószínűséggel jelennek meg az asztalon. Tudod készíteni friss gyümölcslé hozzáadásával citromlevet.
  • Leveles zöldségek. Friss petrezselyem, kapor, koriander, zeller, kelkáposzta közös, spenót tartalmaz nagy mennyiségű lutein és a zeaxantin. Ezek az antioxidánsok védik a retina kortól pusztítás, megakadályozza a szürkehályog, szabályozó szemnyomást. Számos elemek tisztító hatás. Vannak petrezselyem kalcium, foszfor, kálium és vitaminok segítségével károsodást a látóideg, segít, hogy jobban vissza.

Ne felejtsük el, hogy adjunk friss zöldek a levesek és saláták, préselés és adjunk hozzá egyéb zöldséglevek. A lakosság a kaukázusi térségben van, mint általában, egy finom látvány az öregség. És mindez azért, mert a zöldek az asztalánál egész évben!

Spenót levelek előkészítése saláta és a spenót-t más ételeket. Nyomelemek benne lévő segít megvédeni a szemét a korai öregedés, figyelmeztetni retina disztrófia szem.

Nem kevésbé fontos termékek javítása látás - étcsokoládé, hüvelyesek (főleg bab), diófélék és magvak, méz.

Állati eredetű termékek, hogy javítsa a látást

Javítása és helyreállítása látás van szükségünk, és más hasznos anyagokat tartalmazó egyéb termékek nem növényi eredetű. Tehát milyen ételek jó látás.

Egészség: Termékek javítja a látást

  • Tengeri halak. Annak érdekében, hogy megakadályozzák, és késleltetheti a fejlesztés a szembetegségek nagyon fontos zsírsavak. Ezek az anyagok végrehajtott strukturális támogatás sejtmembránon. A legjobb forrása ezeknek az esszenciális zsírsavak a szem tengeri halak. Legtöbbjük megtalálható lazac, szardínia, tonhal, makréla, tőkehal, a hering. És mivel a fehérje, amely megtalálható a tengeri halak, erősíti a munkáját a szem izmok és javítja a tevékenység a véredények. A szembetegségek évente egyszer kell, hogy egy tanfolyam halolaj.
  • Csirke tojás. Szintén hasznos fehérje és vitaminok A tojás lutein védi a látóideg és megakadályozza a szürkehályog. A legjobb, ha megeszik a tojást főzött.
  • Marhahús. Marha de a testnek szüksége van fehérje, tartalmaz B-vitaminokat, A, C, PP, ásványi anyagok - alapvető fontosságú a látás cink, kálium, kalcium. Marha javítja a vérképző rendszer, javítja a látásélességet. Azt is tartalmaz szelént, ami miatt hiányzik a szürkehályog, a kor jön a retina degenerációja, amely nem tekinthető. Marha jó enni főtt, marhanyelv nagyon hasznos.
  • Tejtermékek és a tej. Ezek a termékek (joghurt, erjesztett sült tej, joghurt, tejföl, sajt) tartalmaznak D-vitamint, B2, kalcium. Segítenek abban, hogy jobban lásson a sötétben, és ami a legfontosabb, hogy érzékeljük a színek világosabbak. Ők védik a retinát a káros UV-sugárzás a szemlencse átlátszósága (szürkehályog).

Ha elkezd romlani látás, ne legyen szomorú, és jobb, ha megtanulják, hogy segítsen a szemét. Például, a vonat magad, hogy enyhítsék a szemizmok, nyugodt pillantást az élet, beleértve a diéta áfonya, hal és egyéb termékek, amelyek hasznosak a látást. Igyál főzet a gyógynövények, és testápolók tőlük. Az biztos, hogy teszi a jó munkát, és a látását helyreáll és javítani.

Hogyan javítja a látást az OptiLASIK lézeres látásjavítás? Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét