Mely élelmiszerek tartalmaznak ösztrogén?

Az ösztrogén egy csoportja a női nemi hormonok, amelyek előállítása egy női test elejétől pubertás ig menopauza. Nők szoruló ösztrogén, különösen azután, a végén a reproduktív funkciót. Ezért kell beszerezni kívülről. Mely élelmiszerek tartalmaznak ösztrogén?

ösztrogén alkalmazása

Mely élelmiszerek tartalmaznak ösztrogén?

Az ösztrogének - hormonok, amelyek felelősek a megfelelő működéséhez a női nemi szerveket. Gyakran nők terméketlenség elégtelensége miatt ösztrogén termelését. A kezelés a női hormonok az a képesség, hogy terhes, és a baba. A menopauza után hormontermelés leáll.

Az ösztrogén - női nemi hormon, amely meghatározza a program kialakulása és eloszlása ​​zsírsejtek van a női típus. Ez nekik köszönhető, hogy a nők lágy és lekerekített formák. A hormon is befolyásolja a kalcium felszívódását és a csont növekedési, valamint az általános nők egészségét. Ezért a nők kell fogyasztani ösztrogének kívülről.

Sok élelmiszer tartalmaz fitoösztrogének - olyan anyagok, amelyek szerkezetileg emlékeztetnek a női hormonok. A tudósok azt állítják, hogy hogyan befolyásolja növényi hormonok a női test. Egyesek azt állítják, hogy a fitoösztrogének utánozzák az ösztrogén aktivitását, míg mások úgy vélik, hogy gátolja a funkcióját a női szervezetben. De mint ismeretes, a magas szintű fitohormonok - sör. És amikor a sör fogyasztása nagy mennyiségben férfiakban szerezni zsír "női területekre". Ez nem bizonyíték, hogy a növényi hormonok teljesen a női hormonok?

Milyen ételek tartalmaznak fitoösztrogének?

Egészség: Mely élelmiszerek tartalmaznak ösztrogén?

Bizonyos termékek, elsősorban növényi eredetű, nem tartalmaz sok fitoösztrogének. Amikor használni tudják kompenzálni a hiányt a női nemi hormonok a menopauza idején, és megszünteti a tüneteket. Az ilyen termékek csökkenti a mellrák kockázatát, csökkenti a szívbetegségek kockázatát és az atherosclerosis. Tides így semmivé. Milyen termékeket leginkább a női hormonok?

impulzus

Közül a hüvelyesek vezető fitoösztrogén tartalma szója. Úgy azt hozzáadjuk a termelés a legtöbb élelmiszerek. Különösen sok a szója tartalmazza joghurtok, sajtok, olajok, kolbász és egyéb hústermékek, ahol a szója helyettesíti az állati fehérje. Majdnem olyan jó, mint a tartalom ösztrogén zöldborsó, bab, és a vese bab.

lenmag

Len ismert a gyógyító tulajdonságait sokáig. Korábban azt hitték, hogy a lenmag - forrása az esszenciális zsírsavak, és most ők tartják a nyersanyagok magas tartalma a női hormonok. Ez az, amiért a kivonat lenmag mai használják a gyógyszeriparban a termelés női hormonok, csökkenti a menopauza tüneteit.

növények

A vezetők a növényeket, a tartalom fitoösztrogének búza. Elég hormonok találhatók a lencse, a zab és a köles. Ezért a délelőtt nagyon hasznos a nők számára a reggeli gabonapelyhek. Ne hanyagolja el a korpát, ami nem csak ad a test hormonok és normalizálja a munkáját tápcsatornában.

tejtermékek

A tejtermékek tartalmaznak fitoösztrogének nagy mennyiségben. Növényevők eszik füvet, gazdag női hormonok. Ezért a tej szereplő mennyiségű nem kevesebb, mint. Egyél minden tejtermék - joghurt, túró, tejföl, túró. Különösen hasznos kéksajt, mert a gombák maguk forrásai fitoösztrogének.

sör

Komló és édes, amelyek nyersanyagként használt sörhöz, amelyek sok ösztrogén. Sör - ez a nő italt. De azokat nem kap végzett el, mert az alkohol negatívan befolyásolja a szervezetben. De egy-két pohár világos sör naponta semmi rossz nem fog történni.

egyéb termékek

"Női" termékek napraforgómag, dió, és mindenféle káposzta. De a hétköznapi káposzta ösztrogén nem annyira, mint a brokkoli vagy karfiol.

Tippek és trükkök

Egészség 2017

Ezek a termékek, amelyek az ösztrogén, gyakran szerepel az étrendben a modern nők. De a menopauza idején az ösztrogén még mindig nem elég. Ahhoz, hogy fel az ő hiánya a termékek használata, használja a tippeket:

  • Fitohormonok - egy biológiailag aktív anyagot. Annak érdekében, hogy őket az egész, meg kell enni élelmiszerek minimális hőkezelés. Ideális esetben, az összes termék kell nyersen fogyasztanak;
  • Egyszeri az ösztrogén-gazdag termék nem vezet jobb egészségügyi, élelmiszer-menü diverzifikálni kell a fenti listában;
  • Ne próbálja meg pótolni a hiányzó ösztrogén sört. Annak ellenére, hogy ő volt a vezetője a tartalmi ösztrogén, rendszeres használata sör az alkoholizmus.

A használata fitohormonok termékekkel biztonságos a nők egészségét képest kezelés hormonális gyógyszerek. De az erőteljes növekedése az ösztrogén szintje a szervezetben csak olyan termékeket használjon önmagában nem segít.

A tej nem élelmiszer Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét