Bulgur előnyei és hátrányai

Krupa bulgur meg a polcokon üzletünkbe az utóbbi időben, de már elnyerte az elismerést a fogyasztók. Ez gabona jól ismert keleti országokban, és tagja a több mint egy tucat nemzeti ételeket. Krupa bulgur búza alatt gyűjtött tej szakaszban, amely ezt követően szárított, tisztított és őrölt. Megjelenés Bulgur nagyon hasonlít a kukorica kukoricadara, de annak tulajdonságait és ízét ezek különböző. Amikor a gabona forrásban lévő vízben, megduzzad, és nő a térfogat háromszor, így gazdaságosabb és. Kása, ami kijön a fajta gabonát, van egy szép jellegzetessége - ez ad mogyorós íze.

A gabonafélék bulgur

Bulgur előnyei és hátrányai

Bulgur, mint a búza, gazdag a különböző ásványi anyagok, és tartalmaz egy minimális mennyiségű szénhidrátot. Krupa bulgur fényes jellemzője: a gyártás halad minimális feldolgozás, amely lehetővé teszi, hogy mentse az összes hasznos összetevője a far. Ez a funkció a bulgur kiemelkedik, mint a többi gabona búzából. Bulgur - ez gabona gazdag vitaminokat és nyomelemeket, a kémiai összetétele, amely magában foglalja: A-vitamin, folsav, pantoténsav B5, B9 B1 tiamin, niacin ekvivalens PP, kálium, vas, cink, kalcium, magnézium és még sokan mások.

Ugyanakkor kalória tartalma a gabona eléri a minimális méret és mozog 345-365 kcal. Bulgur - ez az étel, amely könnyedén kezeli az emésztést, és ezért alkalmazása ajánlott, akik fogyni szeretnének, valamint a sportolók. Krupa gazdag magas rosttartalma, ami elengedhetetlenné teszi, hogy a diéta, amikor nehéz terhek sport. Ez felgyorsítja az anyagcserét, és elősegíti a kiválasztást a nagy mennyiségű toxinokat és káros anyagokat. Kása főtt bulgur gabona, ami egy teltségérzet akkor is, ha használja a kis adagokban. Ez lesz nagyon népszerű során a böjt és a böjt nap.

Ha bulgur használja rendszeresen, akkor könnyen észre a jótékony hatást gyakorol az idegrendszerre. Zabpehely cselekmények nagyon finoman és megnyugtatóan. Az ilyen hatás magyarázható a jelenléte egy hatalmas mennyiségű vitamin a bulgur. Krupa tartalmazza ezeket a B-vitaminokat: B1, B2, B5, B6, B9. A jelenléte ásványi sók, a gabonafélék javítják az anyagcserét és jótékony hatással van a feltétellel, a haj és körmök. Evés zabkása gabonafélékből bulgur, egy személy válik fitt és egészséges lesz színárnyalat.

Amellett, hogy a pozitív tulajdonságait gabona az emberi szervezet számára a táplálék formájában, bulgur is gyógyító és tisztító tulajdonságokkal. Gyakran használják alapjául hazai kozmetikumok. Darák gyakran létrehozni egy otthoni cserjések. Ő együtt olívaolaj, gyakran használják a zuhany masszázs a problémás területeket. Gabonafélékből is csinál egy nagy maszk, amely a legjobb hatással érett bőr, lassuló az öregedési folyamatot.

Kár bulgur

Egészség: Bulgur előnyei és hátrányai

Mint minden élelmiszer termék, bulgur számos negatív tulajdonságok. Az első azt jelzi, magas kalóriatartalma gabonafélék. Jelenléte ellenére az összes vitamin és ásványi anyag, még mindig elég magas kalória. Javasoljuk, hogy a szenvedő emberek a túlsúly és a sportolók, de van egy pozitív hatása csak a jelenlétében a fizikai aktivitás és a tevékeny életmód. Ellenkező esetben gabona negatív hatása az emberi szervezetre. Emiatt táplálkozási egész országban bulgur gyakran megkerülik a figyelmüket, gyakran társítja a far forrással extra kalóriát.

Ha szeretné, hogy lefogy, nem összpontosítani a figyelmet csak zabkása bulgur részeként használata elkerülhetetlenül vezet eltömődés a gyomor, lassul a folyamat az anyagcsere és az emésztés. A pozitív hatás a bulgur fordítottan arányos, ha a készüléket nagy mennyiségben.

Ezen túlmenően, a gabona Bulgur elég gazdag glutént. Ez a növényi fehérje okozhat súlyos egészségkárosodást, mert ez egy allergén. Sok felnőtt nem is ismeri a allergiaellenes hatásúak, ami nagyon veszélyes. Ha evés után ez gabona valaki úgy érzi, rossz, fáj a hasmenés és puffadás, hogy a glutén egy természetes fehérje teszi érezhetővé. És akkor ki kell zárni az étrendből a bulgur.

Az orvosok nem javasoljuk eszik ebből a gabonaféléből, ha egy személy szenved gyomorhurut. Nem teszik a diéta bulgur, ha a gyulladást a szervezetben, különösen a nyálkahártya a nyelőcsövet.

Hasznos anyagoknak a bulgur

Egészség 2017

Mint korábban említettük, bulgur - ez az gabona, amely tartalmaz egy hatalmas mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok, így szükséges, hogy az emberi szervezetben. Az alábbi táblázat mutatja az összes hasznos elemek 150 g bulgur.

vitaminok

mg

ásványok

mg

Táplálkozási információ

város

PP-vitamin

5115

szelén

2.2

Telített zsírsavak

0230

K-vitamin

1.8

mangán

3047

Mono - és diszacharid

039

E-vitamin

005

cink

192

víz

11) B9-vitamin

28

vas

245

hamu

149

B6-vitamin

0341

kálium

405

élelmi rost

18.6

B5-vitamin

1038

nátrium

15) B2-vitamin

0116

magnézium

162

B1-vitamin

0231

kalcium

32

Így gabona bulgur, ami jött hozzánk a keleti országokban, számos pozitív és negatív tulajdonságok. Tele van a különböző vitaminok és ásványi anyagok, adhat egy jótékony hatása mind az emberi belső állami és külső. De enni egy nagyszabású, az ellenség az emberi far. Ha közeledik a táplálkozás és szelektíven adagolni bulgur, akkor lehetséges nem csak ízletes, hanem hasznos zabkása, pozitív hatással van az egész testre.

Bulgur köret: kitűnően helyettesíti a hajdina és rizs Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét