Milyen vitaminokat a szemnek, hogy válasszon

Ha mostanában a szemed érezni némi kényelmetlenséget (ők elvörösödött, elkezdett esni látás vagy egyfajta szárazság), ne hagyja, hogy a dolgok drift. Ha a helyzet nem fut, helyreállítása látás és megszabadulni a kellemetlen érzések reális. Persze, ez nem szükséges önálló gyógyít - kell felvennie a kapcsolatot egy profi - orvos, szemorvos, aki fogja felírni egy átfogó kezelést, és különösen, megmagyarázni, mi vitaminok a szem dönt, hogy az egészségügyi és a szépség.

megelőzés

Milyen vitaminokat a szemnek, hogy válasszon

Megelőzése szemproblémák

Egészség: Milyen vitaminokat a szemnek, hogy válasszon

A megelőző intézkedéseket lehet (és kell) önmagában. És a legjobb dolog használni erre a célra az ajándékokat a természet. Zöldség és gyümölcs van vitaminok a szem választani kérni az ugyanolyan érzéseket.

Vörös szemek segíthet csökkenteni a C-vitamin - add citromos tea, naponta legalább egyszer egy héten, egy grapefruit, narancs vagy mandarin néhány, többek között az étrendben káposzta ételek.

Unod már a napi szemek fény igény B-vitaminok segítségével B (B1, B12, B6 és B2), hogy a testünk nem halmozódik fel, ezért van, hogy "elfogadja" minden nap: ne felejtsük el, hogy enni dió, mogyoró, tojás, máj és szív, hal, tejtermékek és a sajt. Ezek a termékek hasznos, ha időnként vannak szem tic vagy fényérzékenység.

Vizenyős szemek, valamint azok, akik rosszul lett látni alkonyatkor, akkor segíteni segítségével vitamin - Egyél egy párszor hetente egy sárgarépa és egy marék áfonya, néhány darab sárgabarack és avokádó szeleteket. Továbbá, A-vitamin található nagy mennyiségben a májban, a tojássárgája, tejszín és természetesen halolaj.

Minden esetben szem problémák megelőzésére intézkedéseket kell minél több használt termékek élelmiszer tartalmaz lutein - olyan anyag, amely javítja a látásélességet és védi a szemet a káros napsugárzás. A lutein A spenótban (a legtöbb), tök, borsó, kukorica, datolyaszilva, sárgarépa, zeller, mandarin, narancs, őszibarack és a tojássárgáját (a legkevesebb).

integrált megközelítés

Egészség 2017

A kiegészítők a szemnek

Egy másik lehetőség megakadályozza a különböző szemproblémák - ez a vitamin komplexek és étrend-kiegészítők. De mi vitaminok a szem választani, ha a gyógyszertárakban most nem egy-két nevet, és sokkal több? És szemészeti konzultáció semmilyen módon nem találtak?

Először viszont a figyelmet arra a komplexek a szemnek, amely tartalmazza a következő kötelező elemek:

  • lutein,
  • különböző vitaminok, beleértve a kötelező (A, B, C).

Üdvözölte a tartalom különböző nyomelemek, amelyek kedvező hatással van a szervezet anyagcsere.

Ha bármelyiket szedi vitamin komplex, ne keverjük össze, még az összetett vagy Bud szem (lehet a felesleges vitamin a szervezetben, ami viszont, provokálni a súlyosbodása létező ember a különböző betegségek).

Áfonya gyümölcs kivonat

Milyen vitaminokat a szemnek, hogy válasszon | Egészség 2017

Elég gyakran egyik eleme tartozó komplexek a szem, fekete áfonya gyümölcs kivonat tartják a leghatékonyabb eszköz a megelőzés szembetegségek. Mivel a fekete áfonya antocianinok közé tartoznak a gyümölcsök, a különböző ásványi anyagok, szénhidrátok, szerves savak, aminosavak, vitaminok, esszenciális olajok, fenolok és más tápanyagok, a kivonat egy komplex hatása a állapotában az emberi szem, életkortól függetlenül. Fekete áfonya kivonat hatására a következő hatások:

  • erősíti a falak az erek,
  • Ez egy jó antioxidáns,
  • Javítja a vérkeringést és az anyagcserét,
  • megelőzése gyulladásos folyamatok,
  • Ez csökkenti annak a kockázatát a fejlődő glaukóma,
  • javítja a látást alkonyatkor,
  • gyorsítja alkalmazkodás intenzív fény,
  • lassítja a korral járó változásokat.

Driven: Feature presentation of the C 350 e – Mercedes-Benz original Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét