Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét a szervezetben - az élelmiszer, az étrend és testsúlycsökkentő programot vélemények

Metabolikus Biology nevezett folyamat metabolizmus, amely előfordul a humán vagy állati. Ezeket a feladatokat a napi rendszerességgel keresztül különböző kémiai reakciók. Attól függően, hogy milyen gyorsan a test anyagcsere történik, és egy része a szerkezet lesz reprodukálni, és frissíteni, hogy válaszoljon a környezeti hatások. Ez a cikk nézd meg, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét, amely erre a célra használni, a termékek és a táplálkozás. Írja le részletesen a program Jillian Michaels, mely még ma is a leghatékonyabb ebben a tekintetben.

Élelmiszerek és italok, gyorsul az anyagcsere

Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét a szervezetben - az élelmiszer, az étrend és testsúlycsökkentő programot vélemények

Az emberek, akik gondolkodás áramlását anyagcsere-folyamat, biztos, hogy felmerül a kérdés, hogy milyen élelmiszerek felgyorsítja az anyagcserét. Itt figyel nem csak a fajta étel fogyasztják önmagában, hanem annak eredetét. Bio élelmiszer, termesztett jó talaj nélkül műtrágyák, tartják a leghatékonyabb és hasznos a gyors anyagcserét. Itt van egy lista az élelmiszerek, hogy kell használni, hogy felgyorsítja az anyagcserét:

  • Piros erős paprika gyorsítja a szervezet anyagcseréjét. Ez a növényi lehetnek különböző fajták: hosszú jalapeno, habanero kicsi, chili, vagy bármely más részén fűszernövények. Pepper stimulálja az egész testet, gyorsítja a vérkeringést és az anyagcserét is gyorsabb. A kutatások szerint a tudósok, a jelenléte a kapszaicin elem segít felgyorsítani az anyagcserét a növény, mivel a belépés az élelmiszer ösztönözte a fájdalom receptorok idején fokozza a vérkeringést. Kísérleteink szerint, ha kap pirospaprika, az anyagcsere lehet gyorsítani legfeljebb 25%, de rövid ideig, csak 03:00.
  • Brokkoli gyorsítja az anyagcserét. Ez a növényi tartalmaz nagy mennyiségű kalcium, vitamin, C, nem hiába ajánlott csecsemők táplálására, gyermekek, mert a brokkoli folsav, antioxidánsokat, élelmi rost, amely lehetővé teszi, hogy végezzen anyagcsere helyesen.
  • A teljes kiőrlésű zabpehely, barna rizs felgyorsítja az anyagcserét. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a test kap a teljes szemek, lassan felszívódó szénhidrátok, és az energia feltöltik a sok időt csúcsok nélkül visszaesések. Ezen túlmenően, teljes kiőrlésű gabonafélék stabilizálja az inzulin szintjét a vérben, amely hasznos pont a fogyás.
  • Zöldségleves a húslevessel felgyorsítja az anyagcserét. A tudósok a University Penn State University bizonyultak hasznosnak minősítették az ilyen élelmiszerek példáján elhízott nők. Professzorok néhány hónapig figyelte az embereket, akik ettek a kombináció a folyékony és szilárd termékek. Végén a teszt, minden résztvevő észrevehetően lefogyott, jobban érzi magát, és az anyagcserét kiigazítása és stabilizálni.
  • Alma, körte, grapefruit, pomelo felgyorsítja az anyagcserét. Ők jól befolyásolja a folyamatot az anyagcsere, mivel nem tartalmaznak természetes savak, amelyek lebontják a zsírt. Megkülönböztető fajták zöld gyümölcs a savanyú íz, ami azt jelzi, a C-vitamin jelenlétében
  • Természetes fűszerek használata nélkül erősítők illata és íze felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét. Fokhagyma, fahéj, vanília a leghatékonyabb a gyorsulás az anyagcsere. Egyes kutatók azt állítják, hogy a Tabasco, annál gyorsabban halad az anyagcserét, de ezt az elméletet még nem erősítették meg a gyakorlatban. Jó evés is figyelembe gyömbér, mustár, bors, szegfűbors.
  • Termékek nagy mennyiségű kalcium és omega-3 az anyagcsere gyorsítók kiváló. Ezek közé tartozik a sajt, tej, joghurt, bizonyos típusú sajt, dió, napraforgómag, halolaj.
  • A víz és a zöld tea segít felgyorsítani az anyagcserét a szervezetben. Ezek jelentősen növeli a metaboiikus sebesség alkalmazása nélkül további gyógyszerek. A nagy számú antioxidánsok ezen élelmiszerek segít a harcot a szabad gyökök és a túlsúly.

Anyagok és gyógyszerek, amelyek javítják az anyagcserét

Egészség: Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét a szervezetben - az élelmiszer, az étrend és testsúlycsökkentő programot vélemények

Fontos megérteni, hogy bizonyos vegyi anyagok is segítenek felgyorsítja az anyagcserét, de a vétel nem lesz tartós, így ha a test visszaáll a korábbi problémákat. Bármely természetes termék vagy természetes anyag mindig érinti a jólét és az egészség jobb, mint a vegyi anyagok.

De ha úgy döntöttek, hogy felgyorsítja az anyagcserét egy gyógyszerészeti szerekhez, akkor az ügyet segíthet: Vitamin, VitaZeolite, VitaO2 MonoOxi. Ezek a gyógyszerek segítenek, hogy gyorsan javítja az anyagcserét a tisztító a szervezetben, és telíti minden sejt úgy szükséges oxigént. Amikor megvásárolja kemikáliákat, figyeljen annak szerkezete és ellenjavallatok, hogy létezik a beteg.

Megkülönböztető anyagok javítására metabolizmust tartják vitamin tabletták és kapszulák. A kalcium formájában ilyen kijelzők zsírok és az anyagcserét, króm segíti folyamat szénhidrátok szabályozni a vércukorszintet. Nagyon hasznos a szervezet számára figyelembe vett jód, aktiválja a pajzsmirigy, amely elősegíti a jó anyagcserét. Ezt fel lehet használni együtt természetes vagy tenger gyümölcsei formájában gyógyszertár.

Fogyókúra, serkenti az anyagcserét

Egészség 2017

Ha a szervezet anyagcsere megy rendesen, a felesleges zsírt nem halmozódik a bőr alá, és égett benne. Ezért egy étrend, amely serkenti az anyagcserét, ajánlott azoknak, akik fogyni szeretnének. A fő ajánlás, amely ebben az esetben is van, hogy válasszon egy diéta, hogy tetszett. Ebben az esetben az elektromos lesz a napi étrend és a test automatikusan gyorsabban fut az anyagcserét. Kínálunk egy ilyen étrend, 2 héten át, ami lehetővé tette, hogy inni korlátlan mennyiségű víz, gyümölcslé, zöld tea.

  • A reggeli, elkészítjük egy pohár friss joghurt vagy savanyított tej kombinációban egy pirítós fekete kenyeret. Ebéd két kemény tojást és a paradicsomot. Vacsorára szabad főzni sovány hús, vagy bármilyen saláta, beleértve a paradicsom, uborka, paprika, fűszerek és olaj. A szervezet anyagcsere gyorsabb lesz, ha nem terheljük túl a gyomrot nehéz ételeket.
  • A reggeli, ital 200 ml joghurt, fehér kekszet. Ebéd kezdi steak és az utolsó zöld saláta, sárgarépa és egyéb zöldségek. Vacsora állhat zöldségleves keksz, vagy teljes kiőrlésű kenyér.
  • Reggeli tartalmaznia kell egy csésze savanyú tejtermékek (joghurt, kefir, zsírszegény Kefír az olvasztott tejből), és néhány kekszet. Ebédre, ehet egy pár steak, 100 g saláta bármilyen zöldséggel, paradicsommal. Vacsora állhat 2 főtt tojás, 2 szelet sonka vagy főtt hús, saláta, joghurt.
  • Reggel igyon 200 gramm savanyú tej vagy író egy szelet száraz kenyér. Ebédre készítsünk 1 tojás, sárgarépa saláta növényi olaj, napraforgó olaj és hozzá a diéta 150 g szilárd sajt. A vacsora finom és állhat bármilyen gyümölcs (kivi, alma, banán, eper, szőlő), kekszek, kompót.
  • A reggelit ehet sárgarépa saláta joghurtos vagy joghurt. Ebéd áll 200 g főtt, sózott hal és saláta zöld, paradicsom. Vacsora tartalmaznia kell egy pár darab hús, korlátlan mennyiségű zöldséget és egy pohár kefir.
  • Reggeli áll egy pár morzsa kenyér vagy teljes kiőrlésű kenyér, 200-250 ml savanyított tejtermékek. Ebéd jobban kezdeni egy pár darab csirke, főtt vagy sült a grill könnyű. Díszítsük közé zöldség vagy saláta zöldek. Vacsora áll egy gyümölcs desszertet a massza a zsírszegény tejföl vagy joghurt.
  • Savanyú a reggeli étkezés tökéletes étel, de annak kiegészítésére néhány kekszet. Ebéd lesz kiadós: néhány főtt kemény tojás, 100 g szilárd sajt, saláta zöldség, gyümölcs kompót. Vacsora 250 gramm sovány pulykahús, paradicsom, reszelt sárgarépát és 2 teljes kiőrlésű kenyér.
  • 8 és 12 napos diétát meg kell ismételni 1-5 nap, és azon a napon 1314-ben lehetővé tette, hogy választani reggeli, ebéd és vacsora, amely tetszett előtt. Kiegészítik étkezés engedélyezett bármilyen könnyű saláták, gyümölcsök, zöldségek, víz, kompót.

Ez a diéta, hogy felgyorsítja az anyagcserét, amire szükség van, hogy kövesse a 2. héten való áthaladása közben személy szórakozni, és az érzés az éhség ihatnak korlátlan mennyiségű víz (de nem tartalmazza a kávé, fekete tea, alkohol). Hús, hal, jobb főzni sós vízben természetes fűszerek: bors, babérlevél, mustár. Zöldséget kell választani természetes, kémiai kezelés nélkül. Saláták kívánatos főzni nélkül ecet, de napraforgó vagy olívaolajjal.

Folyamán a diéta, amely szabályozza az anyagcserét, nem szükséges használni terápiás gyógyszerek. A fehérje a fő összetevője a ételeket szolgálnak fel ebédre és vacsorára, hozzá fog járulni az energiatermelés az egész nap, és egy könnyű reggelit lehetővé gyomor nélkül járatni junk food. Ez a diéta ajánlott a nők anélkül, hogy jelentős egészségügyi eltérések, könnyen felgyorsítja az anyagcserét.

Gyorsított anyagcserét Jillian Michaels

Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét a szervezetben - az élelmiszer, az étrend és testsúlycsökkentő programot vélemények | Egészség 2017

Athletic edző Jillian Michaels szerzett ismertséget annak kidolgozott egy programot a "Vegye ki a tömeg, gyorsul az anyagcsere." A szerző és sokan az ő követői azt mondják, hogy ha végez nehéz fizikai gyakorlat minden nap, a test izmai kénytelenek dolgozni is minden testrészét, az anyagcsere gyorsabb. Ezt a technikát használják mind a fogyás, és az egészség javítása által felgyorsítja az anyagcserét.

A program Jillian Michaels "Throw súly, felgyorsítja az anyagcserét"

Gyakorlatokat, hogy végre kell hajtania a Jillian Michaels program felgyorsítja az anyagcserét, nem túl könnyű. Egy személy, akinek nincs jó formában, mert az első napokban nehéz teljesíteni az összes és teljes, ezért ajánlatos kezdeni a felét minden osztály és fokozatosan növeli a terhelést. Ugyanakkor, a szerző szerint Jillian Michaels, a teste nem szükséges sajnálom, annál több munka és erőfeszítés, annál gyorsabban lesz képes, hogy jöjjön a kívánt formát, javítsa az egészségét.

Népszerű gyakorlatok által ajánlott Jillian Michaels, hogy gyorsítsa fel az anyagcsere a test - fekvőtámaszok rengeteg a vállán, és különböző sebességgel. Van egy klasszikus bemelegítő gyakorlatok bemelegítés a szervezetből, mielőtt a nagy osztályok. Mert ezek a gyakorlatok, amelyek segítenek felgyorsítja az anyagcserét, akkor kell készíteni speciális ruházat, cipő, hogy kényelmes. És a program Jillian Michaels otthon, a jelenléte a sport mat szükséges.

Visszajelzést a program

Inna, 45 éves. Gyakorolta ajánlásai alapján Jillian Michaels körülbelül 2 hónapig, majd mishtsy jött észrevehetően jobb a bőr tónusát és állapota a test, az anyagcsere gyors. Súlyát a program 65 kg után - 61.

Alevtina, 23 éves. A tanácsot a barátai, ő kezdett, hogy vegyenek részt a programban Jillian Michaels és ideges. A 3 hetes voltam képes elveszíteni 4 kg, de még fokozza a hatását egyszerű kis gyümölcs diéta. Szeretem, hogy a tanácsot az edző ihatnak korlátlan mennyiségű vizet és friss gyümölcsleveket, a szervezet anyagcsere már felkelt egyszerre.

Victoria, 31 éves. Soha nem nézett a kalóriák számát, hogy megeszik, amíg a teste kezdett halványulni. Edzésben a programot Jillian Michaels érzett jelentős segítséget jelent a állapotban a test, és mérlegelését követően úgy találták, hogy a vékony, mint 7 kg 1, 5 hónap.

Ilona, ​​27 éves. Felajánlom hálámat a Jillian Michaels a létrehozott programot. Ezeken a foglalkozásokon az volt képes visszaállítani a gyűlölt kilogramm, és jelentősen javítja a forma és a megfelelő élelmiszerek, hogy gyorsítsa fel az anyagcserét.

Videó órákat Jillian Michaels

Ahhoz, hogy megértsük, milyen terhelést kell alkalmazni minden izomcsoportok gyors anyagcsere, hogy nézze meg a videót képzési program Jillian Michaels. Egészség és a test alakját szerző technika ismét bizonyítják a hatékonyságát ezek a gyakorlatok. Kínálunk egy rövid videót nézhet felülvizsgálat, amelyben minden jel a maguk számára a szükséges és leghatékonyabb típusú gyakorlatokat származó Jillian Michaels gyors anyagcsere:

◯ ◯ metabolizmusa felgyorsítja az anyagcserét? Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét