10 Ok, hogy elkezd csinálni fitness ősszel
Fitness minden nap egyre több és több híres és népszerű, hogy valójában az egész tudomány a mechanizmus az emberi motoros funkciók. A fő célja a fitness - növekvő erő és állóképesség, javítja az általános állapota a test és a lelki kényelem.
Ebben a cikkben:
- Az előnyök a rendszeres fitness
- Kulcsfontosságú pillanatokban fitness
- Miért kezd fitness osztályok az ősszel?
- 10 ok, hogy indul csinál fitnesz ősz
- Fitness mint életmód
Mi ad állandó fitnesztanfolyamot?
- izületmobilitás
- Megerősített izmos váz
- Kiváló hangulat és nem a depresszió
- Ifjúsági és szigorították a bőrt
- egészséges arcszíne
- • Továbbfejlesztett vérkeringést
Pszichológiai problémák megoldásának gyorsan segítségével fitness. Ennek eredményeként, továbbá a tónusú ábra és a kívánt formájú, és a nő kap egy állandó felelős optimizmus. Pihenés az edzés alatt segít növelni a hangulat, és megjelenése az agresszió, ami a változó emberi hozzáállás a problémás helyzeteket és megoldásokat. fitness előnye az a lehetőség is, képzése, akik ellenjavallt gyakorlat.
A fő elemei a fitness
Legfontosabb elemei a fizikai - öt izmos állóképesség, izomerő, a rugalmasság, az arány a testsúly és a zsír, a szív- és légzőszervi állóképességet. bizonyos paraméterek kidolgozására összhangban típusú képzés. Például közös rugalmasság akkor keletkezik, ha a jóga. Aerob testmozgás segít a szív- és érrendszert.
Fitness - ez nem egy módszer a növekvő izomtömeg. Ez egy komplex tevékenység javítására az elme és a test. És a harmonikus fejlődés optimális elegendő helyesen választani, hogy milyen típusú edzést.
Miért kezd fitness osztályok az ősszel?
Az emberi test bizonyos átmeneti bioritmus. És, hogy ellenkezik a természetes ciklusok hatással minden területén az emberi élet - legalábbis hülye. A test egy szokás a "bosszú", néha - az évek során, az ellentétesen jár biológiai ritmus és a törvényeket.
Őszi - egy szezonban, amikor a zsírszövet a testben általában növeli.
A motoros aktivitás, a test csökken a lehető legalacsonyabb szinten érkezése a hideg időjárás, és a szervezet elkezdi felhalmozni tápanyagok felkészülés a télre. Anyagcsere lelassul ebben az évszakban. Ennek eredményeként, várható drasztikus fogyás a tél - önbecsapás. Ezért az őszi kell vonni a folyamatba a rendszeres képzés, amikor a test még mindig van ereje befejezni a munkát.
Őszi - a kezdete egy új élet után a szabadság és vakáció, valamint egyfajta pszichológiai tulajdonság, amelyet meg kell átkelni a normál osztályokba fenntartani a fizikai állóképesség és a táplálkozás írástudó. A látszólagos előnye kezdete képzés őszén számos tényező. Különösen a teljes hang a test után a szabadság, beállítja a fitness-csoport, valamint érdekes ajánlatokat előnyös csomagok vonzó költség szerelmeseinek fitness.
10 ok, hogy indul csinál fitnesz ősz
- Rest. Bármi is az ok, ez furcsa volt. A jól ismert tény, hogy a legjobb többit úgy kell tekinteni, pihenő párnák, és a fizikai tevékenység, amely váltania kell a munka és a belügy. Különösen az ülő munka, amikor a szervezet tevékenysége válik a legjobb ajándék egy pszichológiai állapot és a test.
- Stressz ellenállást. Rendszeres fitneszórákkal statisztikailag kockázatának csökkentése érzelmi stressz és a depresszió. Miért van ez? Amikor a test telítődött fizikai stressz hormon "fun", amely összességében pozitív érzelmi háttér.
- A szervizeléssel. A rendszeres testmozgás igazítani a test állóképességet. Körül mozog a tömegközlekedés, húzza zacskók üzletek, sok órányi forgalmi dugók és egyéb tényezők kiürítik a szervezetből. És annak ellenére, hogy egy íratlan szabály - "a legjobb módja annak, hogy pihenni - nem törzs", vannak esetek, amikor a szervezet arra kényszerül, hogy megtapasztalják súlyos terhet ró. Ebben az esetben, és jön a kioltás bevétel alatt szerzett edzőteremben.
- Energy. Gyenge, letargikus, apatikus ember senki sem érdekel. A pozitív érzelmek nem pusztán azért, mert - ezek energiaszükségletét. Energikus ember teremt aktív fizikai tevékenységet.
- Endurance. Ha a szakma kedvenc dolog, harmonikusan együtt a rendszeres testmozgás, a fizikai fáradtság miatt érezhető. És a legtöbb esetben, a fizikai napi munka hozzájárul a megőrzése a fiatalok és az általános állóképességet a nagyon idősek.
- Pozitív hozzáállás. Jól ismert orvosi tény, hogy amikor edzés fitness az egyén hangulatát jelentősen javult. Mozgás - ez az élet, és ez mindig öröm. Elég csak nézd meg a gyerekek arcán, amikor a kisgyermek elfoglalt mobil játékokat.
- Ifjúság. Mit kell terjeszteni a fiatalok? Persze, jó hangulatban, és fenntartsák optimális fizikai állóképesség. A szervezet hozzászokik, hogy egészséges és fiatal, nem veszi öregség.
- Önbecsülését. Befektetett saját maguk és fejlesztés (szellemi és fizikai) személy neveli az önbecsülés és az önbecsülés. Ennek megfelelően, a környező élvezet ilyen személy kezdődik tekintetében. Egy nő negyvenöt, ami úgy néz ki, a húsz - a napi munka és kézzelfogható eredményeket.
- Egészség. Egészség - a fő összetevője olyan területén az emberi élet: a szeretet, a munka, az érzelmi állapotot. Vannak egészségügy - minden. A sportos és energikus ember, annál kisebb betegség kapaszkodik, és nem prizhivayas egy egészséges test. Fitness segít abban, hogy a test elkezd működni, mint egy óra. Szükségtelenné válik unalmas és drága diéta pirula fogyás és karbantartási szép formák. Fitness - ez jó.
- Time. A férfi a napi menetrend, amely magában foglalja a testmozgás, az idő értékét, hogy képes pontosan kiszámítani és kezelése. Ez a vágy, hogy nagyon jó formában - hozzájárul a megjelenése szabad idő, trinkatimutsya megáll egy üres fecsegés, vagy gázol TV.
Fitness mint életmód
Őszi - nem az idő, hogy menjen a tea édes sütemények, ebben a szezonban, a növekvő energia a test kell kompenzálni a fizikai aktivitás és a táplálkozás, elő a nyár óta (gyümölcs és zöldség). Őszi - ideje, hogy a legtöbb pozitív érzelmek az állapotban a test, az egészség és a test általános hang és általában az élet.
A másik ok, hogy a fitness kell foglalkozni az őszi - ez a jövő újévi ünnepek. Shine ruha nem elrejteni hibákat, és hangsúlyozza az emberi méltóság - minden nő álma. És semmit a kiváló fizikai állapotban, melyik lesz az egészségügyi és a jó hangulat az év elején, és nem tud beszélni. Őszi - nincs depresszió, ősz - Fitnessterv és harmónia a lélek és a test.
