20. A legízletesebb alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek és termékek fogyás

Aki közülünk nem szeret enni? Mindenki szereti! Senki sem fogja tagadni, vagy egy kiadós ebéd három alkalommal "vagy az édes illatú desszert. De, mint általában, a finom ételek, annál gyorsabban tudjuk toborozni ugyanezen bosszantó extra hüvelyk a derekát. Megszokni "gluttonize" vesszük a szervezet azon képességét, hogy rendesen működik, és a korrupció elleni túlsúly válik egy rögeszme. Az eredmény - a merev diétának, őrült diéta, bármilyen hangulatban és bármilyen öröm az evés. Bár sok finom ételek és élelmiszerek elősegítik a fogyást.

Ebben a cikkben:

  • A legfinomabb alacsony kalóriatartalmú ételek és termékek fogyás
  • A finom és alacsony kalóriatartalmú fogyás! hasznos tények

A legfinomabb alacsony kalóriatartalmú ételek és termékek fogyás

  • Alacsony kalóriatartalmú gombával

    20. A legízletesebb alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek és termékek fogyás

    összetevők:

    • 50 g szárított gomba
    • Burgonya - 7 db.
    • Sárgarépa 1 db.
    • izzó
    • fűszerek
    • Növényi olaj - 2 evőkanál. l.

    Gomba ázni néhány órát, szakács, mossa és vágjuk apróra, és megsütjük a hagymát, sárgarépát. Forraljuk burgonyát és őrölni a püré, adjuk hozzá a gombát húslevest az összhang a tejfölt. Ezután adjunk hozzá zazharku és fűszerek. A leves kész.

  • Borjú bor

    Család és gyerekek: 20. A legízletesebb alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek és termékek fogyás

    összetevők:

    • Száraz vörösbor - 100 g
    • Borjú - 450-500 g
    • két hagyma
    • 2 evőkanál növényi olaj
    • Fűszerek (menta, só, bors, bazsalikom)

    A húst darabokra, pároljuk, amíg puha, hozzáadjuk a karikára vágott vöröshagymát, apróra vágott fűszernövényeket és egy kevés vízzel. Lassú tűzön további tizenöt percig, adjuk hozzá a bort.

  • squash rakott

    Család és gyerekek 2017

    összetevők:

    • Padlizsán - 400 g
    • Cukkini - 600 g
    • Növényi olaj - 2 liter.
    • Tejföl - cup
    • tojás
    • fűszerek

    Padlizsán ázni fél órán egy kis sós vízben. Azután, hogy ezeket váltogatva cukkini a serpenyőben, megszórjuk a tetejét olajjal. Küldje be a sütőbe. Ebben az időben, ostor tejszín, fűszerek és a tojás egy mixer és öntsük a keveréket a sült zöldségek. Miután bebizonyítottuk, egy tűzálló, amíg főtt.

  • bogyó koktél

    20. A legízletesebb alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek és termékek fogyás | Család és gyerekek 2017

    Keverjük össze egy turmixgépben egyharmada csésze tej, friss vagy fagyasztott bogyós (eper, málna, ők), egy pohár zsírszegény joghurt. Ez desszert tökéletes azok számára, akik fogyni édes szerelmeseinek.

  • Hal sült a kemencében

    20. A legízletesebb alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek és termékek fogyás | Család és gyerekek

    Család és gyerekek 2017: 20. A legízletesebb alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek és termékek fogyás

    A készítmény alacsony kalóriatartalmú és ízletes halételek, sok recept. Ehhez meg kell, hogy minden hal (kivéve a legtöbb olajban gazdag), héja, meghintjük fűszerekkel (gyömbér, só, bors), meglocsoljuk citromlével, csomagolja fóliába, és küldje el a sütőben. Természetesen az ideális megoldás - a lazac vagy pisztráng, de zsírtartalma ezek a fajták, főleg, hogy válasszon egy világosabb megjelenés.

  • nyársra húzott garnéla

    Photo Család és gyerekek 2017: 20. A legízletesebb alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek és termékek fogyás

    Furcsa módon, a csodálatos barbecue lehet főzni nem csak húst. Elhagyva farok, tisztítsa meg a rák, pácolt, és hagyjuk a hűtőben néhány órát. Készítsünk pác paradicsompüré, oregánó, só, bors, petrezselyem fokhagyma, olívaolaj és citromlé. Ezután tesszük ki, mint a pácolt garnélarák nyárs hagyományos drót per nyárs egy pár darab. Ahelyett, hogy a szokásos hagymakarikákkal, váltakozó garnéla savanyú citrom szelet. Öt perc alatt mindkét oldalán a grill, grill és alacsony kalóriatartalmú kész.

  • alma desszert

    20. A legízletesebb alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek és termékek fogyás | Photo Család és gyerekek 2017

    • Porát sredtsevinki alma.
    • Töltse fel a gödröt tömegű méz, diófélék és szárított gyümölcsök.
    • Süssük az almát a sütőben tizenöt percig.

    Ízletes, egészséges, alacsony kalóriatartalmú.

  • Zöld saláta feta sajttal

    összetevők:

      Család és gyerekek Photo 2017

      • Fehér sajt - 200 g
      • Tejföl (alacsony zsírtartalmú) - 3 evőkanál
      • Kapor, zöld hagyma, zöld saláta
      • Só, bors

      még egy gyerek, hogy megbirkózzanak a készítmény ezt a salátát. Sajt lereszeljük, csatlakoztassa a gyógynövények, fűszerek és tejföl, keverjük össze, megszórjuk kaporral és díszítsük alapján a fantázia.

    • Saláta spárga

      összetevők:

        Best Család és gyerekek 2017

        • Fényezetlen rizs - 100 g
        • Spárga - 300g
        • Kemény sajt - 100 g
        • Fél csésze tejföl (alacsony zsírtartalmú)
        • Apróra vágott fűszernövények, fűszerek

        Keverje hozzá a rizst és a forrása az ásványi anyagok - spárga, a korábban a húslevest. Sajt dörzsölje, és hozzá a saláta zöldek, tejföl.

      • Marhanyelv sült

        összetevők:

          Best Család és gyerekek 2017

          • 1 kg marhanyelv
          • Néhány gerezd fokhagyma
          • babérlevél
          • Egy üveg olívaolaj
          • citrom
          • Só, bors, hop-suneli

          Öntsünk forró vizet a nyelv tizenöt percig. Törje össze a fokhagymát, hozzáadjuk a fűszereket, az apróra vágott babérlevél, olaj és leve fél citrom, keverjük össze. Húzza a nyelv, hogy összegyűjtsék a bőr, kenje a kész keveréket, hogy elrejtse ki a hideg 3:00. Akkor csomagolja az előkészített fóliát, és tegyük a sütőbe.

        • Gomba omlett spenóttal

          Best Család és gyerekek 2017

          • A serpenyőben süssük fél csésze apróra vágott gombát egy kanál olívaolajjal.
          • Add fél csésze spenót és pirított puhára.
          • Ezután öntsük a tojás (három fehérje, és egy egész tojást, pre-shake).
          • Három-négy percig feküdt a tetején egy szelet kecskesajtot omlettet, és hajtsa félbe az edényt.

          Egyél teljes kiőrlésű kenyér.

        • Szendvics lazac

          Család és gyerekek picture 2017

          • Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, kenje evőkanál reszelt zsírszegény sajt.
          • Feküdt egy darab lazac tetejére.
          • Next - egy szelet lilahagyma és vízitorma.

          Tálaláskor a salátát csicseriborsó, cukkini, gomba, szezám.

        • Canape tojással és leves

          Család és gyerekek images 2017

          Egy darab teljes kiőrlésű (lehetőleg száraz), fektesse a kenyér:

          • Tört fehér bab
          • hagyma (szeletelt) javasolt az olívaolaj
          • buggyant tojás

          Ezen felül megszórjuk reszelt parmezán sajttal és apróra vágott fűszernövényeket. Tálaljuk zöldségleves, meghintjük apróra vágott spenótot.

        • Saláta "Caesar-light"

            Család és gyerekek wallpapers 2017

            • Cook csirkemellet nélkül a bőrt.
            • Körülbelül 80 g filézett vágjuk szeletekre, keverjük össze őrölt leveleit római saláta (fél pohár).
            • Adjunk hozzá két apróra vágott ketté koktélparadicsom, reszelt parmezán sajttal és szárított keksz (negyed csésze).
            • Öltöztesd a saláta olívaolajjal és balzsamecettel (1/2 kanál).
          • Sült burgonya, chili

            images 2017: 20. A legízletesebb alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek és termékek fogyás Család és gyerekek

            • Tedd egy sütőedénybe főtt burgonya.
            • Megszórjuk szelet főtt pulyka, kevert babot készített egyenlő arányban.
            • Megszórjuk reszelt zsírszegény sajt, adjunk hozzá egy csipet chili.

            Süssük addig, amíg egy sajt héja.

          • tökleves

            összetevők:

              Család és gyerekek: 20. A legízletesebb alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek és termékek fogyás | Images 2017

              • Apple - 1 db.
              • Cukkini - 3 db.
              • izzó
              • 2 burgonya
              • Egy pár gerezd fokhagyma
              • Greens (sóska, kapor, petrezselyem)
              • 750 ml víz
              • pohár tej
              • Az íz - sajt, olívaolaj, bors és só.

              Vágott squash gyűrűk, alma - kockák, hagyma - félgyűrűt, burgonya - reszelt. Melegítsük fel a serpenyőt olívaolaj, megpirítjuk a hagymát, hozzáadjuk a cukkini és burgonya almával, egy kicsit megpirítjuk, felöntjük vízzel. Forralás után, szakács tizenöt percig a fedél alatt. Mindössze néhány percig, amíg a főtt hozzáadjuk a fűszereket és a fokhagymát. Vegyük le a tűzről, grind egy turmixgép, öntsük hozzá a tejet, kiterjed a sajt, só. Főzzük néhány percig.

            • Karfiol a sütőben

              összetevők:

                Images: 20. A legízletesebb alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek és termékek fogyás | Család és gyerekek 2017

                • karfiol
                • Liszt ¾ Art.
                • pohár tej
                • Egy pár kanál fokhagyma por
                • Vaj - 50 g

                Öblítsük, száraz és feldolgozni azt rózsákra káposzta. Öntsük egy tálba a lisztet, fokhagymapor és a vajat. Fokozatosan öntsük a tejet, keverjük a masszához. In készre kevert dip mindegyik virágzat káposzta feküdt egy tepsibe sütés papír tetején, küldje el a sütőben húsz percig. Ezután csökkentse a sütőbe, és továbbra is sütjük még húsz percig. Szolgálhat egy előétel.

              • Szelet brokkoli

                összetevők:

                  photos 2017: 20. A legízletesebb alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek és termékek fogyás Család és gyerekek

                  • Brokkoli - 0, 5 kg
                  • izzó
                  • két tojás
                  • Sajt - 100 g
                  • Só, bors ízlés szerint
                  • Két evőkanál liszt
                  • 100 gramm zsemlemorzsa
                  • növényi olaj

                  Pirított reszelt hagymát öt percig, adjuk hozzá a brokkolit florets elemzett, főzzük tíz percig. Egy turmixgépben összeadja a tartalmát a serpenyő, tojás, fűszerek és keverjük össze egy tömeg. Add hozzá a reszelt sajtot és a lisztet. Alkotnak pogácsákat, a névjegyzékbe zsemlemorzsa, és megsütjük a szokásos módon. Vagy azokat a készségét a sütőben.

                • Sturgeon pár

                  összetevők:

                    photos Család és gyerekek 2017

                    • Sturgeon - 0, 5 kg
                    • fél doboz olajbogyó
                    • Fehér bor - 5 evőkanál. l.
                    • kanál liszt
                    • citrom
                    • Fűszerek ízlés szerint
                    • Három evőkanál vaj

                    A hal mossuk, vágjuk érmék, száraz törülközővel és ízlés szerint fűszerekkel. Share on rács gőzösök fel a bőrt. Top eladási gyűrűk olajbogyó, öntsük hozzá a bort, fuss egy gőzös egy fél órát. A mártást: olvasszuk meg a vajat egy serpenyőben, adjuk hozzá a átszitált lisztet, egy csésze levest a gőzölő és főzzük tíz percig, alkalmanként megkeverve. Szűrjük le a szószt, adjunk hozzá egy kis olajat, sót, nyomjon egy citrom, hűvös. Halak ki egy tányérra, öntsük a mártás és köret, add zöldség körettel.

                  • töltött cukkini

                    összetevők:

                      20. A legízletesebb alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek és termékek fogyás Család és gyerekek 2017 year

                      • Cukkini - 4 db.
                      • Paradicsom - 3 db.
                      • 4 gerezd fokhagyma
                      • Fűszerek ízlés szerint
                      • 100g zöldbab

                      Cukkini vágott hosszában, a sót és süssük a sütőben tíz percig. Az apróra vágott fokhagymát a paradicsom, tedd egy serpenyőbe, adjunk hozzá vizet, és apróra morzsolt babot, főzzük puhára. A lehűtött cukkini, hogy távolítsa el a pépet egy kanállal, vágja apróra és adjuk hozzá a többi zöldséget a serpenyőben. Ízlés szerint fűszereket és a sót, tedd ki. Cukkini só és küldje el a sütőben még tíz percig. Cool cukkini, töltse ki őket egy zöldség töltelékkel a serpenyőbe.

                    A finom és alacsony kalóriatartalmú étrend - hasznos tények

                      Best Család és gyerekek photos 2017 year

                      • Protein termékek tartják a leginkább tápláló összes alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Elég és felgyorsítja az anyagcserét, akkor pulykamell, tojásfehérje, tofu, fehér hal, joghurt, sajt, tenger gyümölcsei.
                      • Nyomtassa ki a felesleges folyadékot segítségével uborka, zeller, petrezselyem, kapor, tárkony és bazsalikom.
                      • Sok vitamint, ásványi anyagokat és élelmi rost "kölcsön" származó gránátalma, vörös szőlő, spenót, saláta zöldek, vörös káposzta és hagyma.
                      • Uborka lehetővé teszik, hogy megbirkózzanak a megnövekedett puffadás.

                      Womens magazine 2017: 20. A legízletesebb alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek és termékek fogyásr

                      • Amikor az emésztés élelmi rost grapefruit test tölt néhány tucat kalóriát.
                      • Egy hirtelen éhségérzet mentheti desszert túró vagy joghurt bogyókkal.
                      • Broth fogyás előnyös a másodlagos, de zazharku, ha lehetséges, hogy minimálisra csökkentsék.
                      • Emellett tudatában kell lennie a zselé, gyümölcs és gyógyteák, amelyek hasznosak a szám.

                      És ne felejtsük el, hogy kényeztesse magát, kedvenc, étcsokoládé. Ez termel egy pszichoterápiás hatása, és rengeteg antioxidáns.

                      Fogyókúra helyett hasznos tippek a súlyvesztéshez Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét