éLelmiszer éget zsírt

Sokan, akik fogyni szeretnének, nem egyszer maguknak és másoknak fájdalmas kérdés - milyen élelmiszerek éget zsírt. Azt akarom, hogy inspirálja őket, és hogy legyen szíves - orvosi kutatás tudományosan bizonyított, hogy az ilyen termékek nem léteznek. Sőt, mi vagyunk tisztában, és közülük néhány - gyakori látogatók az étrendünkben.

éLelmiszer éget zsírt

Ismeretes, hogy az emésztés során a test igényel bizonyos mennyiségű energiát, vagy tudományosan, - fogyasztása kalóriát. Vannak olyan termékek, amelyek segítenek, hogy zsírt éget, azaz tartalmaznak egy nagyon kis mennyiségű kalóriát, de ugyanakkor saját emésztés test költ energia többszöröse. Egy hétköznapi ember, nem vesz részt a sportban, és nem kapok sok testmozgás, kiad egy nap körülbelül 2000 kalóriát. Add, hogy ez az alacsony kalóriatartalmú, egészséges élelmiszerek, hogy éget testzsír, a fogyás folyamatát lesz öröm. Egy életen át, az átlagember fogyaszt mintegy 25 tonna élelmiszer. Főzés és bevásárlás veszi legalább 7:00 alkalommal hetente. Úgy gondoljuk, hogy mindent tudni az élelmiszer - miután 18:00 káros és hasznos enni külön-külön. Lisztből elhízik, és csak akkor kell inni friss gyümölcslé - gyümölcslé. Tény, hogy a dolgok nem egészen így szoktuk gondolni. Kell, hogy megtudja, hogy milyen ételeket éget zsírt gyorsan, és van egy további előnye a saját használatra. Egy kiegyensúlyozott, tápláló étel - ez azt jelenti - reggeli, ebéd, uzsonna, vacsora. Vagy paradox táplálkozási tanácsadás - eszik gyakrabban, de lassan. Több gyümölcsöt és zöldséget, halat - ízlés szerint, kevesebb cukor, inkább óvatos a sót, és minden bizonnyal - a tejtermékek. Ne feledkezzünk meg a zabpehely, de arányosan kell elfoglalni csak negyede a lemez. Egy másik negyed - főtt hús, lehetőleg pulyka, és a másik fele - saláta.

Vegyes cikkek: éLelmiszer éget zsírt

A tudósok, orvosok az Egyesült Államokban végzett tanulmány, amelynek eredményei azt mutatják, hogy a "kövér ember", aki fogyasztott tejtermékek naponta többször, fogyni sokkal gyorsabban, mint azok, akik korlátozott összegű tej, joghurt és a túró a diéta. Ezek a termékek kalciumot tartalmaznak, ami annak köszönhető, hogy szét a zsírsejtek, hozzájárul a veszteség extra kilogramm. Kiváló alternatíva azok számára, fel nem ismert tejtermékek - szójabab. Termékek éget testzsír rovására negatív különbség energopostupleniyamy és az energiaköltségek feldolgozni őket.

Az alapvető szabály - ivott elég vizet. A kevés használat az anyagcsere folyamatok a szervezetben lelassul. Kezd felhalmozódni víz "tartalék", amely megakadályozza, hogy a toxikus anyagok eltávolítását, törmeléket és elpusztult zsírsejtek. Amikor tapasztalható éhezés, meg kell inni egy pohár vizet, és minden világos lesz. Azok, akik fogyni csak meg kell, hogy szerepeljenek a diéta élelmiszerek, hogy zsírt éget. A rendszeres és megfelelő használatát az olaj nem fog a tested. Ezek citrusfélék, mint a narancs, mandarin és Pamela gazdag anyagokat, serkenti a máj és choleretic hatása. Tekintettel arra, hogy a jól ismert tény, hogy lebontja komplex zsír epe, világossá válik, hogy a rendszeres fogyasztása citrusfélék - élelmiszerek, hogy éget zsírt gyorsan - pozitív hatással van a szám, és akarat, hogy egy magabiztos csökkenti a testzsírt.

Bárki is jobb - még genetikailag hajlamos emberek, a mindössze 5% -a az "extra" kalóriát egész nap felhalmozódni a szervezetben körülbelül 5 kg felesleges testzsír évente. Purcell 6-8 kcal naponta, akár 45 - 50 év, mi nőtt volumene 8-14 kg, ami gyakori a mindennapi életben. Ezt el lehet kerülni az evés étkezés előtt vagy után a termékek képesek éget testzsír, ezáltal csökkentve a negatív hatást a túlevés. Rendszeres fogyasztása ilyen termékek nem fogja elveszíteni a harmóniát az évek során. Foods, hogy segítik a zsírégetést, valójában eltávolítja a testzsír sejtekből áll, amelyek feladata a zsír tartalék készlet. Érdekes tény: az ember megszületik "merész". Egy embrió képződik a zsírsejtek embrionális kötőszöveti sejtek. Korábban azt gondolták, hogy a zsírsejtek száma emberben nem növekszik, és a felhalmozási zsír növekedése miatt a méretük, de egyik sem a sejt nem képes növekedni a végtelenségig. Zsírsejtek nem szűnnek meg, maradnak a szervezetben örökre, és ha valaki elveszti súlyát - csak kisebbek lesznek.

Mindannyian szeretjük enni finom és bőséges. De, elviszik, akkor fizet az ideiglenes öröm túlsúlyos. Mi szerves része a természet, úgyhogy ne feledkezzünk meg a pazar ajándéka, hogy segítsen helyreállítani nekünk boldogságot, egészséget és szépséget Tekintsük a listát a főbb termékek zsírégetést részletesebben. Tehát:

Ananász és a zsírégetést

Pharmacy tele különféle táplálék-kiegészítők alapján ananász. A titok a gyümölcs az, hogy 100 gramm a termék csak 49 kalóriát tartalmaz. Ha összehasonlítjuk a 100 gramm csokoládé majdnem százszor - 400 Ananász tartalmazza az úgynevezett "enzim harmónia" - bromelain. Aktívan lebontja zsírok és fehérjék, javítja az emésztést. Mindez lehetetlenné teszi, hogy felhalmozódnak a felesleges zsírt, és tegye félre. Az orvosok becslése szerint mindössze 1 gramm bromelain éget majdnem egy kilogramm felesleges zsírt. Ananász - a fő termék, amely segíti a zsírégetést. Annak érdekében, hogy "varázsló" járt bromelain, elég enni egy szelet ananász ebéd és vacsora után. És ne felejtsük el, hogy mindennek megvan a maga intézkedés - nem ajánlott enni ananász egy elkényeztetett a gyomor és a használat után öblítse ki a száját, mert a hatása a sav a termékben található káros hatással van a fogzománcot.

Hogyan éget zsírt hüvelyesek?

Nem minden modern szeretője megoldani a konyhai borsó, bab vagy lencse, de hiába - e termékek gyorsan és zsírt éget egyszerre gyógyítja a testet. Ezek tartalmaznak olyan sok hasznos elemeket, akkor válasszon egy másik téma. De nem minden nap, de rendszeres használata a hüvelyesek csökkenti a koleszterin a vérben, és ezért - a kockázata a szív - és érrendszeri betegségek. Bab tartalmaz sok rost és pektin, így sok helyet a gyomorban, ami egy érzés jóllakottság. Plusz, hogy legalább negyven százalék fehérjét, és ebben a tekintetben a hüvelyesek - kiváló hús helyettesítők.

brokkoli

Brokkoli - forrása a C-vitamin, PP, K, U. aszkorbinsav szintet több mint 2-szerese a szint C-vitamin citrusfélék. Ez a rostokban gazdag, és jogosan hivatkozik az élelmiszerekhez, hogy éget testzsír, mert a "negatív" kalória.

Grapefruit - az egyik leghatékonyabb termékek zsírégetést

Külsőleg, ez a trópusi gyümölcs, mint egy nagy narancs, de a gyümölcshús savanyú, keserű íze. Ezt az okozza, hogy a működés során a vegyi naringenin, amely bőségesen megtalálható grapefruit, és csak - még elősegíti az aktív lipolízis. Ha egy hónapon belül rendszeresen enni egy fél grapefruitot ebéd előtt, semmi sem maga nem kizárólagosan, a fogyás két kilogramm biztosított. Ez a termék gyorsan elégeti a zsírt. A közepes méretű grapefruit segít elégetni mintegy 3000 kalóriát!

Zöld tea és a zsírégetést

Ez egy kiváló eszköz, amely segít a fogyásban. Ez egy széles körű gyógyászati ​​tulajdonságokkal, eltávolítja a méreganyagokat és hulladékok, a test, pozitív hatással van az anyagcserére. Tannin - egyedülálló anyag, amely megadja a tea kifinomult ízlés, és erősíti a vérereket, valamint elpusztítja a baktériumokat, és még semlegesíteni radioaktív elemek, megakadályozza a szörnyű betegség. Szintén szerepel a zöld tea fontos anyagok, mint például a katekin, amelyek erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Vitamin P, amely felelős a kapillárisok erősítése és az immunrendszer általában véd a szabadgyökök ellen, megakadályozza a rák kialakulása is bőségesen. Minden alkalommal, amikor iszik egy sebesség - 200 ml zöld tea egy nap, a szervezet "ég" körülbelül 20 kalória, így a zöld tea csoportjába tartozik az élelmiszerek, amelyek segítik a zsírégetést.

káposzta

A fogyni kell enni csak a nyers káposzta, beleértve a menüt, mint egy kiegészítő étel. Káposzta - egyfajta "ecsetet" a szervezet számára, amely végigsöpör káros bomlástermékeket - toxinok. Ez csoportjába tartozik az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyek a zsírégetést - 100 gramm a zöldség csak akkor szükséges, 20kKal.

kávé

A jótékony és veszélyek italt lehet vitatkozni a végtelenségig. Tény, hogy minden attól függ, az összeg a használatra. Mivel a termék neve kávé gyorsan elégeti a zsírt, hogy több pontban különbözik fontos jellemzői: először is, ezáltal csökkentve az étvágyat. Másodszor, a jelenléte a koffein stimulálja diurézis, vagyis egy vizelethajtó hatása van a szervezetre. Harmadszor, serkenti és növeli a fizikai aktivitást. És végül, fekete kávé segít kalóriát éget. Serkenti a központi idegrendszert, a koffein így hatással vannak az anyagcserét, segíti a szervezet több kalóriát éget jelentősen függetlenül a fizikai aktivitás szintje. Pihentető otthon van a kanapén vagy biciklizett - Elégetett kalória sokkal aktívabbak.

Lazac - nagyszerű fogyás és zsírégetés

Ez a hal az úgynevezett "a fiatalság elixírje". Japán kutatók azt találták, hogy az astaxanthin egy olyan elem, amely a húst a halak jellegzetes vörös színű, erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik és hatékonyabb, mint az E-vitamin több, mint 500-szor. Lazac húst tartalmaz sok kalóriát - 269-100 gramm, így a legjobb, hogy ne éljenek vissza, és a szám a napi adag - nem több, mint 200 gramm. A szerkezet a halhús közé tartoznak zsírsavak, amelyek csoportjába tartoznak az omega-3 zsír szünetet. A paradoxon - a kisebb ezeknek a savaknak a szervezetben, annál nagyobb az esélye, hogy visszaszerezze. Lazac húst biztonságosan lehet tulajdonítani a terméket, hogy zsírt éget.

hínár

Használt, mint a megelőző intézkedés, hogy a súlycsökkentés. Jellemzően, három fő előnyei az barnamoszatok, nevezetesen: először is, annak használata javítja az anyagcserét, és normalizálja a gyomor-bél traktusban. Második - ez egy enyhe hashajtó, azaz, jótékony hatással van a bélmozgást. Harmadszor - serkenti az agyat, növeli a hang és életerejét. Hínár az a hatása, szivacs - bekerülni a test, elnyeli a felesleges és a "felesleges" formájában sók és toxinok. Kevéssé ismert tény: az anyag jelen van a hínár, mint fucoxanthin, amely elősegíti a bontást a tárolt zsírt. Ezzel együtt pigment, zsír egyszerűen "égett". Magas a hínár olyan elemeket, mint a jód - az egyik legnépszerűbb összetevőket fogyás - másik oka elismerését ezt a terméket táplálkozási. Így a hínár minősül egy termék, amely elégeti a testzsírt.

Baromfi (csirke, pulyka), mint segédeszközök zsírégetéshez

Ezek a termékek gyorsan éget zsírt miatt az alacsony kalóriatartalmú, de a fő kérdés az, sör: akinek hús diéta? És két másik:

Az első - mi a leghasznosabb: mell, szárnyak vagy láb?

a második - egy egészségesebb főzési baromfi: felforraljuk, kisütjük, pörkölt?

Megértjük egymást.

csirke

Húsa 2 típusa van: fehér - egy csomót, és vörös - a csípő és a lábak.

Ha a vegyi anyagok előállítása használt, akkor annak minden "káros" lerakódnak a bőr, a csípő és a lábak, így nem belekeveredni. Csirkemell - a legértékesebb és hasznos része úgy vélik, egy diétás húst. Csirke szárny meglepő is ez egy diétás termék, amely segíti a zsírégetést. Kiderül, hogy a bőr a szárnyak egy speciális vékonyabb, ez nem káros vegyi anyagok felhalmozódnak.

pulyka

Ez a hús - alacsony zsírtartalmú fehérjeforrás, és tartalmaz triptofán - egy aminosav, amely során endorfinok - a hormonok fantasztikus szórakozást és a boldogság. A termék szinte teljesen felszívódik a szervezetben - 98 - 99%. Törökország hús gazdag vitamin PP, B1, B2, B6 és B12 tartalmazó vas, foszfor, cink, kálium. A feldolgozás a fehérje található a húst ez a madár, a test, hogy kiad egy jelentős mennyiségű kalóriát egy pulyka ebben a minőségi termékekre vonatkozik, amelyek gyorsan elégeti a zsírt.

A Tanács táplálkozási

Vegyes cikkek 2017

Sokan, akik figyelnek alakjuk és sportolni, gyakran rabja egyféle húst. De ne felejtsük el, hogy a különböző összetételű vitaminok és aminosavak jelen különböző formában. Ez azt jelenti, előnyben, például a dohányosok hiány teremt hasznos anyagok pulyka vagy marha. Így diverzifikálni kell a napi menüt. Ha követi ezt az elvet, a megfelelő és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek nem tűnik unalmas és egyhangú.

Olajbogyó és az olaj belőlük készített

Abban az esetben, a mindennapi használat során éhgyomorra egy teáskanál olívaolajjal, vagy pedig enni 8-10 olajbogyó - a nyíl a mérleg "befagyasztása" és "bal" megy egy idő után. Ennek az az oka - olajsav, amely része a vajjal és a érzés az éhség által, mint 12, 00. Így a nap folyamán eszünk kevesebbet, kevesebb kényelmetlenség nélkül. Sőt, az olívaolaj egy szabályozója a zsírok felszívódását és sók a szervezetben. A következtetés egyértelmű - olajbogyó és az olívaolaj - olyan termékek, amelyek segítik a zsírégetést.

zabpehely

A leggyakoribb és legismertebb étel zabpehely - ez zabpehely, a mindennapi életben, "zabpehely." Főtt tej, édes kása hozzáadásával darab gyümölcs vagy mazsola - egy népszerű reggeli gyermekek és felnőttek számára sok országban. Svájcban például, hogy nem főzött és áztatott forró tejet mézzel, hozzátéve szárított gyümölcsök, szerecsendió, dió és nagylelkűen ízesítve fahéjjal. Skóciában, ahol a fű kell tekinteni az alapja a táplálkozás, a zab gabona elősütve, ami számukra gazdag ízű. Ezt követően a reggelit nem kell semmilyen snack - zabpehely emésztjük lassan, miközben a teltségérzés, amíg a következő étkezés. Mivel a magas tartalma vitamin, B6, rost, valamint makro - és nyomelemek, mint például szilícium, vas, mangán, kalcium és foszfor, zabpehely termékekre vonatkozik, amelyek segítenek éget zsírt.

papaya

Ez a "papája fa" - gyakori vendége a sok modern programok fogyás. Érdekes tény, hogy ez tekinthető a trópusi gyümölcs bogyó! Egyediség egzotikus - tekintve növényi enzimek "papain", amely megközelíti a fiziológiás hatású gyomorsav, és "lipáz" - felelős a zsírok lebontását. A hivatalos orvoslás a gyümölcsök papaya fokozott figyelmet, mint az egyik legfontosabb élelmiszerek táplálkozás-csoport. Tekintettel a fentiekre, papaya - a fő termék, zsírt éget.

chili paprika

A legtöbb "tűz" minden ismert csípős fűszerekkel. Nem minden nő meri, hogy adja hozzá a főtt étel. És hiába - mértékkel cayenne bors (a középső neve) javítja az emésztést, gyorsítja az anyagcserét. Ezért ez a termék elősegíti a égő zsír által kialakulásának megelőzésére egy újat.

Bogyók és a zsírégetést

A termék, amely elősegíti a gyors zsírégetés a tengeri antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkentik az öregedés jeleit, és a vitaminok, amelyek csökkentik az étvágyat. A bogyók nagyon alacsony a kalóriatartalma - akár 40 100 gramm, míg ezek hatásosak a vércukorszintet, és ennek következtében - a lerakódás megakadályozására a bőr alatti zsír. A bogyók kell enni az étkezések között.

alma

Könnyen megközelíthető, családias és költségvetési gyümölcs az asztalunkra. A rendszeres, napi használatra, és normalizálja az emésztőrendszer és a gyomor-bél traktusban. Alma közölt nagy mennyiségben tartalmaz a vitaminok, mint például P, C, E, B1, B2, vas, karotin, a mangán, a kálium, a kalcium és a pektin. Ha szó szerint lefordítani az angol közmondás - napi egy alma tehermentesíti az orvost. De ez főleg a zöld fajták - a kalória tartalma őket - kevesebb, mint a vörös-társ. Evés után egy zöld alma "súlyát" körülbelül 60 kalóriát tartalmaz, a szervezet költeni az emésztés közel 70 könnyen kiszámítható az energiafogyasztás és levonja a megfelelő következtetéseket - Alma segít éget zsírt.

Akkor is ezt a listát egy hosszú idő, de itt az ideje gondolkodni egy ilyen koncepció, mint "élelmiszer-piramis." Ez a legjobb vizuális támogatást az ideális diéta a modern ember, hogy lefogy, és az egészség megőrzéséhez. Termékek a fő csoport, ajánlott felvétele a napi étrend - igen gazdag szénhidrátok és a fehérjék, magvak, gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek, hús és tej, akkor enni élelmiszerek éget zsírt gyorsan. Egyél rendszeresen, és érdemi, , termelő egy jó szokás enni hasznos. Azáltal, hogy az élelmiszerek éget zsírt kell kezelni felelősen, figyelembe véve a jellemzők a szervezet, és ebben az esetben akkor reagálnak érzékenyen, és köszönjük, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt, ami így bosszúsan. "Mi az, amit eszünk" - a fogás kifejezés egyszer azt mondta amerikai promoter az egészséges életmód és az alapító a mozgás az egészséges élelmiszerek, Paul Bragg. Kevesen gondolnak az értékét. Azt mondja az igazi értelme, hogy egészséges legyen, meg kell enni jobb, így - hasznos. És ebben az esetben, a jó hangulat és az önbizalom lesz az állandó társa.

Tóth gábor élelmiszer-ipari mérnök - hús helyett más fehérjeforrás, zsír helyett oliva olaj Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét