Hogyan vigyük át a hőt? Mivel könnyebb a hőt?

Nyári - egy régóta várt és sok kedvenc évszakban! Úgy tűnik, hogy semmi sem lehet háttérbe szorítják ezeket a csodálatos nyári nap, amikor a külső hő, friss és zöld. Ugyanakkor a magas hőmérséklet, hő és nedvesség adhat sok gond, rossz közérzet és a problémák az emberek bizonyos csoportjaira. Ez nem mindig kényelmes ebben az évszakban szenvedők krónikus betegségek és az idősek, a terhes nők, szoptató nők, és természetesen, a kisgyermekek. Hogyan át a hőt, és mit kell tenni, hogy a jó egészség megőrzéséhez, vigyázni az egészségére, és csak tölteni a nyár - válaszolni fog ebben a cikkben, amely leírja néhány alapvető viselkedési szabályokat a hőt.

Hogyan vigyük át a hőt? Mivel könnyebb a hőt?

Hogyan vigyük át a hőt az utcán:

Persze, jobb, hogy teljesen felhagy kívül marad az időszakban 12 órától 17 óráig, amikor a nap sugarai a legaktívabbak. De ha ez nem lehetséges:

Vegyes cikkek: Hogyan vigyük át a hőt? Mivel könnyebb a hőt?

1. Ügyeljen arra, hogy tartsa a fejét, és a ruha az időjárás. Fedjük le a fejed olyan fejfedő, hogy a kalap, sapka, sál, vagy valami mást. Minden, a kalapok, valamint az összes ruhát kell túlnyomórészt csak természetes anyagok. Ne viseljen ruhát készült műszálas, mivel nem engedjük bele a levegőbe, és nem ad a test hőt. Viseljen nyitott, szabad és jobb világos színű vászon tételeket, pamutból vagy selyemből.

2. Sétáljon, különösen akkor, ha a gyerekekkel, az árnyékban, és rendszeresen törölje le nedves ruhával. Hogy visszanyerje egyfajta frissesség - dörzsölje whisky mentol vagy borsmentaolaj, és nem élnek vissza a dezodorok és parfümök.

Hogyan vigyük át a hőt a szobába:

1. Ma szinte senki nem probléma megvenni és telepíteni egy lakásban, otthon vagy az irodában légkondicionáló. Ez a modern berendezések gyorsan lehűti a levegőt, hogy a kellemes hőmérsékletet, és fenntartja a páratartalom. Ha viszont ezt a csodát a civilizáció, soha nem felejti el, hogy ha nem megy élesen a hőt a hideg szobában. közötti hőmérséklet-különbség a helyiség és a külső nem lehet több, mint 6 fok.

2. Ha nincs légkondicionáló otthon, meg az ablakon redőny, és mielőtt kiment - fedezze őket. A nap sugarai is menteni a világos függönyök és fényvisszaverő fólia ragasztva az üveg.

3. A munkanap hogy rövid szüneteket. És olyan napokon, amikor a levegő hőmérséklete túl magasra emelkedik - tartózkodik látogató szaunák és próbálja csökkenteni mindenféle fizikai tevékenységet.

4. Coming home, szellőztesse ki a helyiséget és nedvesítsük, csak be kell szórni a levegővel, vagy hogy a nedves tisztítás. Hogy jön egy nap után a hang, és megszabadulni a fáradtság - Vegyünk egy hideg zuhany, vagy csak mossa meg arcát és a kezét egészen a könyök, mint lehetséges és mossa a lábát.

5. Gyakran a hő és a fülledtség órán kísérteni minket éjjel, nem teszi lehetővé számunkra, hogy pihenni és aludni mélyen. Aludj jól szellőző vagy hűtött helyiségbe, nyitva hagyta az ablakot, és próbálja kiterjeszteni a éjszakai pihenés legalább egy fél órát.

Néhány általános szabályai, hogyan kell a hőt:

1. A forró nyári napokon panaszkodnak, hogy a lábukat megduzzadnak, és megduzzad. Ha tartja magát, hogy egy ilyen - legyen óvatos, hogy ne viseljen zárt toe cipőt és a magas sarkú, és a végén a nap gondoskodik fáradt lábak douches, fürdő mentával vagy öntéssel.

2. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell a hőt veszteség nélkül, szükséges, hogy fordítsanak különös figyelmet a diéta. Csökken a fogyasztás a sós ételeket, esetleg megtagadják fűszeres, zsíros, füstölt és konzerveket. A fő étel a hőt kell: főzelékek, gyümölcsök, bogyók és fűszernövények. A desszert helyett csokoládé torta és enni mazsolát és szárított sárgabarackot. Ezek a szárított gyümölcsök, mint a paradicsom, jól karbantartott vascularis tónusa és megakadályozza a hirtelen csepp vérnyomás.

3. A meleg és fülledt időjárás - többet isznak. Általában ebben az időszakban meg kell inni egy óra alatt. A hő tökéletesen felfrissíti, élénkíti és oltja a szomjat a szokásos, szénsavmentes vizet, különösen úgy, hogy egy kis mennyiségű citromlé. Jó hideg ital zöld tea és áfonyalé. Több - kevesebb sós típusú segítséget gyümölcslevek: alma, narancs vagy grapefruit. A leghatékonyabb ital joghurt.

Így a választás mellett az egyik vagy másik italt, ne feledje, hogy a túl sok hideg folyadék hosszabb ideig tartózkodó az emberi szervezetben, provokálni izzadás és nyomelemeket tartalmaz őket lassú volt a sejtekben. Ezért, annak érdekében, hogy oltja a szomjúságot, telíti a test nedvesség - igyon meleg italok, italok szobahőmérsékleten.

Kerülje az alkohol, kávé, erős tea. De hogyan lehet a hőt, ha valamilyen okból meg kell inni? Ezután a különböző italokat, inkább száraz bor, akkor jobb, ha hígítsuk vízzel vagy 1/3 fényében gyenge sört. De ugyanakkor tudatában kell lennie, hogy a melegben a szervezet reagálni az alkohol, és a szokásosnál gyorsabban hmeleet.

4. A terhesség alatt, valamint az emberek szívelégtelenségben, magas vérnyomás és vesebetegség, sajnos, nem lehet inni sokat. Mit tehetünk azért, hogy őket? Hogyan vigyük át a hőt? Tehát az emberek csak meg kell sétálni, hogy egy hagyományos permetező hideg vízzel, és rendszeresen megszórjuk arc, könyök és térd redők, csukló, sőt, ahányszor csak lehet öblítse ki a száját.

5. A krónikus betegségben, a forró évszak, akkor jobb, ha fordul a kezelőorvos. Ez biztosítja, hogy az orvos tudja állítani a kezelést, és ha szükséges, hogy megváltoztassa vagy módosítsa a terápiás adag gyógyszereket azok alkalmazását. És az emberek a szív - és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás ajánlatos folyamatosan ellenőrzik a vérnyomást, időben megteszi a szükséges intézkedéseket.

Ha nem tűri hőt - figyelemmel kíséri az egészségügyi és a bízzon az ösztöneiben. Tartsa be az alapvető biztonsági szabályokat, amikor az utcán, és bent a legmelegebb évszakban, és élvezze a nyár!

Как сделать обогреватель своими руками? Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét