Tünetei vitaminhiány és hogyan kell harcolni

Minden alkalommal, amikor az első tünetek a beriberi, sürgősen meg kell tenni valamit. De először lássuk, hogyan kell érteni, hogy a szervezet nem rendelkezik vitaminokat.

Mi a vitaminhiány?

Tünetei vitaminhiány és hogyan kell harcolni

Vitaminhiány - okozta hirtelen hiány vagy hiánya vitamin betegség. Sőt, lehet, mint egy vitamin hiánya és számos. Ez a betegség az úgynevezett poliavitaminoz.

Hiánya miatt a jellegzetes fejlődő vitamin betegség. Például, ha nincs elég C-vitamint fejleszteni skorbut. Ha a D - angolkór, K - vérzéses szindrómát, és - farkasvakság és így tovább PP.

okoz beriberi

Vitaminok hiánya is előfordulhat, mivel több tényező:

- Alultápláltság (a termékek nem szükséges egy személy a vitaminok)

- Alultápláltság - diéta, böjt;

- Betegségek, az emésztőrendszer;

- Bél dysbacteriosis által okozott tartós antibiotikumok;

- Lenyelés "antivitamin" - blokkoló vitaminok biológiai hatás (ez lehet néhány gyógyszer: dikumarol, sinkumar stb);

- Korfüggő változások a szervezetben - a gyermekek vitaminhiány és vitaminhiány idősek.

Tünetei beriberi:

- Feeling az állandó fáradtság, levertség, álmosság, zavartság, ingerlékenység;

- Nyilvánul depresszió

- Csökkent immunitás;

- A körmök törékennyé válnak;

- A haj törékennyé válik, száraz és esik;

- A bőr hámlani kezd;

- A romló látás.

Mit kell tenni?

A kora tavaszi lehet inni vitamin komplexek. Élelmiszer változtatni kell, vagy a vitaminok hiánya, akkor úgy érzi, nagyon gyorsan. Egyél ezeket az élelmiszereket, vitaminokban gazdag. Mivel sok termék miatt nem áll rendelkezésre a szezonalitás, meg kell keresni a vitaminok az élelmiszerekben, amelyek rendelkezésre a tél végén és tavasszal.

Próbáld készítsen az élelmiszer és ital rendesen. Ne feledje, hogy az elhúzódó forráspont megöli vitaminok. Készítsünk legalább időről időre, a burgonyát héjában. Vegyél egy gőzös - zöldség, párolt, sokkal egészségesebb. Ne áztassa a zöldségeket a főzés előtt vízben.

Próbálja felhalmozni a nyári természetes vitaminokat, az ásványi élelmiszer. Nakvaste káposzta zagotovte gyümölcsök és bogyók, azok kopott cukorral, töltse ki a fagyasztó és zöldség, bogyós gyümölcsök és gyümölcsök. Azt is, hogy a sózás sárgarépa, hagyma, paprika, paradicsom, és így tovább. P.

Vitaminok az élelmiszerekben

Vegyes cikkek: Tünetei vitaminhiány és hogyan kell harcolni

Az A-vitamin található sárga és piros zöldségek és gyümölcsök, máj, vaj.

C-vitamin: csipkebogyó, citrusfélék, burgonya, alma, hagyma, káposzta, homoktövis, fekete ribiszke (még dörzsölni cukor).

B-vitaminok: savanyú tej és tejtermékek, gabonafélék, borsó, vese, máj, hús, zabpehely, hajdina, halak, hüvelyesek, diófélék, marha, burgonya.

D-vitamin: csukamájolaj, vaj, tojás, olajos hal.

PP-vitamin: búzacsíra, sárgarépa, tej, brokkoli, burgonya, marha máj, hal, mogyoró, élesztő, sajt, tojás, bab, csirke (fehér hús), gabonafélék, paradicsom.

Megjegyzés. Ne feledje, hogy meg kell kezelni beriberi csak orvosi felügyelet mellett. Bármilyen fényes markáns tünetek a beriberi szükséges, hogy egy szakember.

Vitaminhiány jelei, tünetei, pótlása az energy készítményeivel Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét