Megfelelő rák megelőzésére

Megfelelően feldolgozott és főtt ételek hozzájárulnak a rák megelőzésében. Ezt bizonyítja az amerikai tudósok során sok éves kutatás. Milyen termékeket kell használni, és milyen formában - olvasható.

Megfelelő rák megelőzésére

Rák megelőzés jobb

Egyél, amennyit csak lehet gőz brokkoli. Ez a csodálatos növényi ismert a képessége, hogy megakadályozza a rák. Azonban a kutatások szerint a mikrohullámú kezelés elpusztítja 97% -a jelen van a brokkoli rákellenes flavonoidok. Egyél nyers káposzta (pl saláta) nem szakács egy mikrohullámú sütőben, vagy egy dupla kazán, és egyszerűen hozzá levesek.

Fry amerikai dió, nyomja őket, és hozzá saláta. Magok bertolletiy, más néven brazil dió gazdag szelén - a nyomelem, amely elősegíti a DNS-javítás (eltávolítása a hibák, amelyek hatására a malignus transzformáció) és erők "öngyilkosságot elkövetni" rákos sejtek (azaz elindítja bennük a folyamat a programozott sejthalál - az úgynevezett apoptózis). Vizsgálat 1000 prosztatarákos betegnél, azt mutatja, hogy a progresszió kockázata 13 év vége előtt fázisban a maximális szelén a vérben 48% -kal alacsonyabb, mint a minimum.

Vegyes cikkek: Megfelelő rák megelőzésére

Az ötéves kísérletet végzett a Cornell Egyetem és az Arizona azt mutatta, hogy a napi 200 mikrogramm ez az elem (két film amerikai dió) vezet drasztikus csökkentését száma rákok prosztata - 63% -kal, a vastagbél - 58% -kal, a tüdő - 46 %. Plusz egy 39% -kal csökkentett általános daganatos halálozás. Ajánlott napi mértéke a szelén (RSN) 20-100 mcg.

Vegye kalcium és D-vitamin kutatás Dartmouth Medical School arra utal, hogy a kiegészítők csökkentik vastagbél polip mérete (amely a rákos elfajulás) az emberek, akik hajlamosak a növekedést.

Fry két tört metélőhagyma két evőkanál olívaolaj, és adjunk hozzá azonos bank sózott szeletelt paradicsomot. Keverjük addig, amíg lesz meleg, és öntsük kész mártás teljes kiőrlésű tészta. Az előnyök a fokhagyma leírt Sec. 5, foglalt paradicsom vörös karotinoid likopin kockázatát csökkenti vastagbélrák, prosztatarák és a húgyhólyag. Olívaolaj elősegíti a tápanyagok felszívódását a likopin. Fiber teljes kiőrlésű gabonák védik a vastagbél daganatos növekedés. És ami a legfontosabb - az egészet együtt furcsa finom!

Heti vásárlás sárgadinnye. Csak vágjuk, tedd egy lezárt tartályban, és tároljuk hűtőben. Minden reggel, enni egy pár darab. Ez sárgadinnye - kiváló forrása a karotinoidok, ami egyes források szerint, jelentősen csökkenti a tüdőrák kockázatát.

Add fél csésze gabonapehely reggel áfonya. Ez a bogyó - egy erőteljes természetes antioxidáns. A phytochemicals semlegesítik a szabadgyököket - agresszív oxidánsok, amelyek károsítják az életfontosságú molekulák, beleértve a DNS, amely tele van rosszindulatú sejtek növekedésére.

Ismerje meg, hogy kóstolja articsóka. Ez a forrása a silymarin - egy antioxidáns, hasznos megelőzésére bőrrák. Ehető éretlen virágzat-kosarak. Először távolítsa el őket a kemény külső fellevelek, vágja el a tetején a bázis és bordázott. Ezután felforraljuk, vagy főzni párolt amíg meg nem puhul - mintegy 30-45 perc. Drain. Felmondja Szórólapok "wrapper" mozog a perifériáról a centrumba, dunks őket elkészítve vagy olíva-fokhagymás mártással, majonéz, kiterjesztve az elülső fogak, nyomja össze a húst a szájába egy rostos burok. Evés után a leveleket, és hogy a mag a fej (edény), akkor rajzoljon egy kanalat, és élvezze hozzá egy kis vajat és a citromlevet.

Case termékek barbecue szósz vastag. Ez vonatkozik minden, ami főtt a nyílt tűzön, például a grill. Így tele elszenesedik élelmiszer ott alkotnak karcinogén vegyületek. Által végzett kutatás az American Cancer Institute, azt mutatta, hogy egy vastag pác, szigetelő termékek kapcsolatot a láng, csökkenti a károsanyag-tartalom. További tanácsok bizonyítják a hús a sütőben puhára, majd főzzük a grill. Ennek eredményeként a kandalló jár a hús a legrövidebb idő alatt.

Igyon egy pohár vizet előtt a mosdót. Az eredmények egy nagyszabású tanulmány megjelent a "New England Journal of Medicine, " azt sugallják: a férfiak, akik ittak 1, 5 liter vizet naponta, a kockázat a húgyhólyagrák felére csökken. Ami a nők, majd szerint egyes jelentések, a "vodohlebok" vastagbélrák 45% -kal kevesebb, mint mások.

Sört inni. Ez megvéd bennünket a baktériumok úgynevezett Helicobacter pylorus, mely lezárja a gyomorban, fenyegető neki fekélyek és esetleg a rák. Azonban nem kap végzett el. A mindennapi használat során több mint 40 g tiszta alkohol (bármelyik italkészítményben) növeli a rák kockázatát a száj, a garat, a nyelőcső, a máj és a mellrák.

Minden reggel, hogy egy multivitamin. Sokak szerint a jelentések, az orvosok ajánlott napi adag vitaminok és ásványi anyagok, erősíti az immunrendszert, segít megelőzni bizonyos típusú rákos.

Vegyes cikkek 2017

Minden nap, kiad körülbelül 15 percet a napon. Azt hallottam, hogy az intézkedés alapján a napenergia ultraibolya sugárzás D-vitamin képződik a bőrünkben ugyanabban az időben, a média írni a rákkeltő tulajdonságokkal rendelkezik ez a sugárzás. Ennek eredményeként sok civilizált ember próbál felkeresni kisebb a nap, és használja a fényvédő krém intenzíven ( "Sans-us"). Ez vezet a széles körben elterjedt a társadalom, a D-vitamin-hiány, amely a kutatás azt sugallja, növeli a sok ráktípus (beleértve a mell és a prosztata-, vastagbél-, petefészek-, gyomor), valamint a csontritkulás, a cukorbetegség, a sclerosis multiplex és az artériás magas vérnyomás.

Mit kell tenni? Besugárzott UV-B a napon vagy a szoláriumban. Körülbelül 15 perc alatt minden nap - elég adagot. Természetesen nem szükséges, hogy visszaélnek a tan: mint már említettük, ez azzal fenyeget, hogy a bőrrák. Azt is figyelembe D-vitamin-kiegészítők formájában - lehetőleg kalcium.

Vegyünk egy halom strand - vodka, 50 ml űrtartalmú. Töltse meg "sanskrinom", és kenetet, hogy az egész testét. Sok bőrgyógyász úgy vélik, hogy ez az összeg a szükséges pénzeszközöket, hogy megvédje a szervezetet a rákkeltő napsugárzás. Minden 2 Chasa ismétlés feldolgozás.

Vágjuk félbe kiwi, lapát ki a húst egy kanállal és enni! Ez a gyümölcs gazdag furcsa rákellenes antioxidánsok, köztük a C-vitamin és E, a lutein és a réz. Azt is dörzsölje néhány kiwi, és tartja a kapott szuszpenziót sovány húsokat annak lágyító (tenderizing) főzés előtt.

Óvszert vagy megváltoztathatja a szexuális partnerek. Minél több közülük egy nő, annál nagyobb a kockázata a szerződő a humán papilloma vírus okozza a méhnyakrákot.

Kerüljük zsíros állati eredetű élelmiszerek. A tanulmány megállapította, hogy a nők, akik fogyasztják a legtöbb állati fehérje, a kockázat a non-Hodgkin limfóma 70% -kal nőtt, míg azok, akiknek a menü gazdag telített zsír - akár 90%. Mit kell tenni? Váltás zsírszegény vagy zsírmentes tejtermékek, hogy cserélje ki a sertés, marha csirke és hal, és olíva vaj.

Kedvenc kezeli a szőlő. Ezek a bogyók előállított és bort tőlük, gazdag rákellenes fitokémiai rezveratrol, de nem tartalmaz alkoholt, növeli a mellrák kialakulásának kockázatát a nőknél. Ezen túlmenően, az ilyen kommunikáció mind a pozitív érzelmek partnerek, amelyek erősítik az immunrendszert.

Megszórjuk a saláta zöld hagymát. Egyes jelentések szerint, nagyszámú hagyma minden menüben lehet a felére csökkenjen a prosztatarák kockázata. A védő hatás a legnagyobb, ha nyersen vagy után minimális hőkezelés. Ha a hagyma túl keserű, kipróbálhatjuk vidaliysky, többszintű zöld, batun, hagyma, metélőhagyma. Plus: úgy véljük, hogy az íj növeli a libidót.

Egyél citrusfélék, amilyen gyakran csak lehetséges. A napi fogyasztásra, amint azt a tanulmány az ausztrál tudósok is felére a rák kialakulásának kockázatát a száj, a torok és a gyomor.

Napi séta fél órán vacsora után. Szerint a Fred Hutchinson Rákkutató Központ Seattle, ez egy jó módszer a mellrák megelőzésében. Az a tény, hogy a mérsékelt testmozgás csökkenti a vérben hozzájárulnak kialakulásához a női nemi hormonok - az ösztrogének. Mindössze három hónappal különböző típusú és közepes (körülbelül 3 óra hetente) a képzés intenzitása vezetett jelentős csökkenése szintjén gipodinamichnih 170 éves nők 50-75 éves túlsúlyos. Egy évvel később, akik csökkent több mint 2% -os zsírtartalmú, ösztrogén lett még kevésbé. Egy másik tanulmány azt mutatta, hogy a 04:00 Nordic walking vagy túra hetente kétszer csökkentette a hasnyálmirigy-rák. Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy a pozitív hatása a fizikai aktivitás az inzulin anyagcserét.

Váltson a "bio" ételek. Is a kapott nem használt növényvédő szerek és hormonok. Mindkét okozhat potenciálisan rákot okozó változások a sejtekben.

Mint a pitypang. Tönkretenni gyomok herbicidek, növeli a rák kockázatát. Néhány ezek a vegyi anyagok összefüggésbe hozták bizonyos típusú, különösen a 2, 4-D (2, 4-dihorfenoksy-ecetsav) - a nem-Hodgkin-limfóma, és 2M 4HP (2-metil-4-klór-fenoxi-ecetsav) - lágy szöveti daganatok. Ezen túlmenően, gyep herbicidek - ellentétben a gazdaság - nem adja át a szigorú ellenőrzés. Amint azt az egyik cikket a lapban Environmental Protection "2004. Nem biztonsági ellenőrzések pázsit gyomirtó elegyek, azaz a formában, ahogy általában értékesítik és használják.

Ne egyen sós, savanyú, füstölt. Tanulmányok azt mutatják, hogy ezek a módszerek kialakulásához vezető konzervipari rákkeltő élelmiszer.

Elkerülni sült sült. Pörkölés során és sütés (beleértve rántott) képez potenciális rákkeltő akrilamid. Érdekes, hogy sok közülük gazdag ételek, mint a chips, hasábburgonya, édes péksütemények, amelyek károsak az egészségre, és egyéb okok miatt. Annak ellenére, hogy a kutatási eredmények még megerősítésre, Michael Jacobson, Ph.D., és ügyvezető igazgatója a Research Center of Public Interest, mondta a halál a tettes akrilamid 1000-1025 000 ember évente. Ő hivatal megköveteli amerikai hatóságokat, hogy a maximálisan megengedhető koncentrációk ennek az anyagnak az élelmiszerekben. A kérdés továbbra is nyitott.

A "barnító". Speciális spray a bőrre (valójában festék) lehetővé teszi, hogy néhány percen belül látszani cserzett. Ez a szolgáltatás jelenleg a legtöbb szépségszalonok és szoláriumok, ellentétben, úgy tűnik, nem vezet a bőrrák.

Beszélgethet a barátaival. A tanulmány a University of New York at Stony Brook úgy találta, hogy a férfiak a krónikus stressz ritkán a kapcsolatot családjával és barátaival, emelkedett szintje prosztata-specifikus antigén. Ez tekinthető az egyik diagnosztikai jeleit prosztatarák.

A legújabb kutatások: a rákos daganatok megelőzése! Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét