Helyes táplálkozás

Ahhoz, hogy megértsük, mi a helyes étel, akkor pontosan tudja, mit jelent a "megfelelő étrend." Ez nem mindig a megfelelő étrend szigorú diéta vagy vegetáriánus étrend, feladom csak kövér, vagy más irritáló termékek a belek.

Ahhoz, hogy megérthessük, hogy a megfelelő táplálkozás, az étel bizonyos időpontokban, akkor szükség van a folyamatos üzemmód. Érdemes megjegyezni, hogy ez nem feltétlenül napi háromszori étkezés, reggeli, ebéd és vacsora. Attól függően, hogy az életmód és egészségi állapota az étkezések számának változhat.

Helyes táplálkozás

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell enni, és miért, nézzük meg ezeket az alapvető szabályokat a megfelelő táplálkozás. Most, a megfelelő számú. Az evés csak a friss élelmiszereket kell használni. Főtt ételt kell tárolni a hűtőben nem több, mint egy nap, vagy az élelmiszer-bomlás a tápanyagok, és elkezdenek dolgozzon ki különféle baktériumok.

Következő helyesen mondja, hogy az étel általunk használt kell változatos és kiegyensúlyozott. Nem sokat eszik, és a diéta nem csak húskészítmények, hanem a különböző zöldségek. Nos, ha van szolgálatban között zabkása, gabona, burgonya és tészta. Jobb száma három folytatódik a téma a zöldségek diéta. Meg kell minden nap enni gyümölcsöt és zöldséget, annak érdekében, hogy fenntartsák a feltétele az immunrendszert. Számú szabály négy, emlékeztet minket, hogy az élelmiszer a mi étrend legyen szezonális. Például, a tavaszi és nyári szükséges, hogy az uralkodó zöldség étel az asztalunkra. A téli és őszi időszakban domináló fehérjék és zsírok. A következő szabály azt mondja nekünk, hogy az élelmiszer korlátozni kell a mennyiség. Nem sokat eszik, akkor jobb, ha elhagyja az asztalt enyhe éhségérzetet, mint egyfajta gravitációs. Amikor túlevés, előfordulhat fáradtság és a teljesítmény csökkenése, romló hangulat és a jó közérzet. Egy kis éhségérzetet csak javasoljuk, hogy érjen, és új tevékenységet. A szabály, amely azt fogja vizsgálni továbbá arra ösztönöz bennünket, hogy megtaláljuk az egyensúlyt a élelmiszereket eszünk. A hibásan kiválasztott termékek lehetnek törmelék egészségügyi betegség, mint például a puffadás, gyomorégés, székrekedés, keserűség a szájban, és így tovább. És a legfontosabb szabály az, hogy az étel, amit meg kell érezni csak a pozitív érzelmek és minél több tápanyagot és elemek. Miután elolvasta ezeket praviladumayu, érdemes figyelembe venni, hogy az idő, hogy elkezdenek enni rendesen. Tól a harmonikus, a helyes átgondolt és változatos étrend nagyon függ az életünkben. Ha nem akarjuk, hogy egy orvos zavsegadataem például egy gasztroenterológus, a kell gondolni, hogy még mindig enni. Attól függően, hogy az életmód és a foglalkoztatás gondolkodni és írni magának étkezés ütemtervet. Rendezzük a böjt nap, hal vagy zöldség nap. Nem sokat eszik, még ünnepek és váltak számunkra a hagyományos ünnepek, mint a New Year, február 23., március 8, húsvét, születésnap, és a barátok, rokonok és ismerősök. Egészségünk túl törékeny és értékes számunkra, hogy mi is könnyen részt vele. Ezért itt az ideje, hogy gondolkodni, hogy mit és hogyan eszünk, és elkezd élni egészséges életet kezdve a napi étrendet. Ne feledd, ha nem kezdenek komolyan, hogy mit eszünk, mi megcsináljuk orvosok, de akkor a diéta kevésbé lenne gazdag a különböző termékek és finomságok.

Egészséges táplálkozás 1. Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét