Az energia, a vitaminok és az álmosság: hogyan rendeződik minden

A vitaminok annyira gyakoriak, hogy kizárólag tablettákként érzékelik őket. Senkinek, aki nem rendelkezik megfelelő oktatással, azonnal elmagyarázza, mi az, és miért. Mi az energia, és hol vannak a vitaminok? Szűk értelemben az energia a vidámság és a széles értelemben vett érzés - a test fizikai mennyisége. Az energia felszabadul a fehérjék, zsírok és szénhidrátok cseréje következtében. 80% az összes alapvető folyamathoz (légzés, szívdobogás, emésztés) és 20% -on megy - a fizikai és szellemi tevékenységre. A biokémia szempontjából az energia az ATP molekulái, amelyeket a mitokondriumok termelnek. Itt van az anyag feldolgozásának folyamata, amelynek eredményeként az energia felszabadul - tiszta vízfizika. A ciklusban lévő vitaminok segítőként és láncszemekként jelennek meg. Egy esetben képesek enzimként működni, a másikban a folyamat katalizátoraként működhetnek. Ha néhány láncszem - a láncból származó vitaminok lecsökkennek - az energiatermelés folyamata csökken. A gyakorlatban ez lassúságot, alváshiányt és álmosságot jelent. Ezekre az első jelekre, hogy hypovitaminosis lehet meghatározni. Mítoszok és valóság Más dolgokkal együtt a Bayer két leggyakoribb mítoszot vetett fel. A vitaminok közül a Fat nem igaz. A vitaminok önmagukban nem táplálkoznak. A kalóriák az ételek, amelyek vitaminokat tartalmaznak. Tehát vitaminkomplexek esetében (a fogyasztás szempontjából) ez még hatékonyabb, mint a szokásos étrend teljes normájának megemésztése. Technikailag ez csak nyáron lehetséges. A monovitaminok jobbak, mint a multivitaminok. A monovitaminok jóakaratúak, ha biztosak vagyunk benne, hogy mi hiányzik. És meghatározni elég nehéz. A multivitaminok magukban foglalják a legfontosabb elemeket is, de az emészthetőség megfelelő kombinációjában is. Az élelmiszer minőségéről és összetételéről Úgy vélik, hogy a modern termékek, különösen a zöldségek és a gyümölcsök folyamatosan változnak és minőségben változnak. Tehát egy alma 30 évvel ezelőtt, 8 mg vas, és a mai - csak 5 mg. Narancsok különösen jelentősen szenvedtek - a szokásos 200 C-vitamin helyett csak 21 darabot tartalmaznak. Mindezekből a számításokból logikus, hogy a napi bevétel eléréséhez többször kell enni több ételt, mint korábban. Ami különösen figyelemre méltó, a Bayer egyértelműen kimutatta, hogy mennyire kell ezeknek a nagyon mitikus vitaminoknak arányosan arányban állniuk a termékekkel. A képen (Aurora mellett): 800 g ananász, 79 csirke tojás, 5 kg tejföl, 2,5 kg körte, vörös bors vödör, 1,6 kg szeder, 5 kg spenót, 600 gramm csirke és 0,5 kg mazsola. Mindez a gasztronómiai őrület, amely fizikailag lehetetlen enni, tartalmazza a C, B12, B4, A, E, D, Q10, folsav és biotin napi normáját. Nyilvánvaló, hogy nem lehet megbirkózni ezzel. Mit és hogyan kell kiválasztani A legnehezebb dolog az egész információáramlásban megérteni, hogyan kell helyesen alkalmazni a vitaminokat. És itt nincs univerzális válasz - meg kell keresni egyénileg, több lehetőséget választva. Bájitalt, pizzát, tablettát - ennek következtében nincs jelentős különbség, a kérdés csak a kibocsátás formája. A vitamin komplexek nem állnak, és évek óta az unalmas tablettákból az orvostudomány végül egyszerűbb és kevésbé észrevehető formátumokba kerül, mint például a "Supadin Frutomixa", amely felszabadító vitamin formájában is felszabadul. A minimális - még a Supradin, amelyet a világ bármely gyógyszertárában értékesítenek, máris jó megoldás.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét