Detox szabályok: toxinok, könnyedség és táplálkozás

Az őszi szezon magasságában a KIA Motors egy tematikus rendezvényt rendezett a Harvest Party-szel együtt a Friss étteremmel és egy olyan detox specialista, az Olya Malysheva-val és a Salatshop blog szerzőjével. Olya szemináriumot tartott "Detox minden nap" és elmondta a legfontosabb dolgot a detox szabályairól, a táplálkozás elveiről és a megfelelő termékekről. Számos különböző módszert próbált meg: a jóga és a vegetarianizmus, a szigorúbb rendszerektől, de kísérletei során az ideális táplálékrendszert - méregtelenítést.

Előnyök és fontos jellemzők

  • A Detox jelenleg releváns, mert környezetünk egyre mérgezőbbé válik. Ez folyamatosan történik, és sajnos minden évben gyengébb nemzedék születik, az élet feltételei nehezebbé válnak, és a toxinok egyre inkább.
  • A detox holisztikus megközelítés. Ha például a vegetarianizmus csak a hús elutasítására összpontosít, akkor a méregtelenítés általánosságban a táplálkozásra és az életmódra összpontosít - a napi rutinra, a testmozgásra, az érzelmekre és más szempontokra.
  • A Detox figyelembe veszi minden egyes személy sajátosságait. Ha valami megfelel neked, akkor nem jelenti azt, hogy alkalmas másra.
  • A test folyamatai tükröződnek az érzelmeidben és viselkedéseidben. A sikeres méregtelenítés a könnyebbséget a legszélesebb értelemben és minden szinten - a könnyű új ruhák kiválasztásánál a test könnyűségéért és a saját érzéseinek élvezetéig vezet.

Toxinok: mi ez és honnan származnak

Félreértés:

Úgy tűnhet, hogy a toxinok kizárólag olyan kémiai elemek, amelyek a szervezetben ismert "kétes" forrásokból (például egy óriásgenetikusan módosított sárgarépából) belépnek a szervezetbe.

Valójában:

Rengeteg toxin van, és közülük néhány közvetlenül hozzájárul a toxinok felhalmozódásához (pl. Szennyezett levegő és klórozott víz). Vannak olyan termékek is, amelyek hozzájárulnak a toxinok felhalmozódásához (kifinomult, nehezen emészthető). Ne becsülje alá az ülő életmódot. Ez külön nem lehet toxin, de összességében hozzájárul a felhalmozódáshoz. Ennek eredményeképpen blokk keletkezik, és a toxinok megfosztják a test elhagyásától. Így a felhalmozódás folyamatos fejlődésen megy végbe.

Milyen a toxinok felhalmozódása

A születéstől kezdve a gyermek már a toxinok egy részét kapja meg - minden nő a fogantatás pillanatában a szervezetben lévő toxinok egy részét tartalmazza. Tovább - bébiételek, konzervek, egy kicsit később - konzervek, zsetonok, édességek, szendvicsek, gabonapehely tejjel reggelire.

Így kezdődik a toxinok fokozatos lejtése, amelyek előbb-utóbb túlnagyobbodáshoz vezetnek, ami hozzájárul a stagnáláshoz és a baktériumok növekedéséhez. A jó hír az, hogy az élet bármely pillanatában ez a folyamat lelassul.

Mi a méregtelenítés

A detox csak olyan folyamatnak nevezhető, amely hatékonyan felhalmozódik a felhalmozott toxinok és hatásaik - élesztő és patogén baktériumok és vírusok.

A detox folyamat két fő összetevője. Mivel a toxinok az egész életen át halmozódnak fel, nagyon fontos felébreszteni őket, mert rejtve vannak a test legtitkosabb sarkában. Az ébredés után a második szakasz a toxinok eltávolítása.

1. lépés: A toxinok ébredése

A méregtelenítés kezdetén fontos, hogy "mágnesezzék" a méreganyagokat, és a megfelelő táplálás segítségével húzzák ki őket a sejtekből. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek savanyítják a vért, és vannak olyanok, amelyek lúgosítják. A detokára olyan termékekre van szükség, amelyek lúgos hatással bírnak.

Bizonyítást nyert, hogy az összes baktérium és vírus az enyhén savas, egészséges emberi szervekben enyhén lúgos közegben fejlődik ki. Ezért minél többet enni savanyító ételeket, annál többet járul hozzá az egyensúly helyreállításához.

Fehér lista (alkáli termékek): érett gyümölcsök, friss fűszernövények, friss zöldségek, zöldségekből és zöldségekből származó gyümölcslevek, forrásból származó természetes víz. Természetesen friss tiszta levegő, pozitív érzelmek és pihenés.

Fekete listát a vérsavas termékekről: húskészítmények, finomított élelmiszerek, tejtermékek, liszt, alkohol, kávé, dohány.

A negatív érzelmek és a stressz szintén nagy potenciállal rendelkeznek a "savanyításhoz", így lehetetlen enni és egészséges, de mérges mindenki számára.

2. lépés: A toxinok eltávolítása

Az ébredő toxinok bejutnak a vérbe, és a test azonnal reagál rá - rossz. Fontos, hogy továbbra is megfelelő enni, de csökkentse az asszimilációhoz szükséges nehéz élelmiszer mennyiségét - ez elősegíti az új toxinok kevesebb felhalmozódását, és a szervezet képes lesz eltávolítani a régieket.

A véres savanyúságú ételek olyanok, mint a feketelistán szereplőek, hanem babhoz és dióhoz is hozzáteszik őket. Gyakran szuper hasznos terméknek minősülnek, de valójában nagyon mérsékelten kell fogyasztani őket.

A legkönnyebb termékek: friss gyümölcslevek, zöldségek, gyógynövények, gyümölcsök, főtt zöldségek és keményítőtartalmú zöldségeket, gabonaféléket (köles, quinoa, hajdina), a belőlük készült termékek kecsketej, a tojás és a hal jó minőségű.

A nehéz termékek számának csökkentése érdekében meg kell próbálnia a tüdőre összpontosítani az emésztést - azok, amelyek gyorsan áthaladnak az emésztőrendszeren. Minél gyorsabban emészthető a termék, annál kevesebb idő telik el az emésztésre, ami azt jelenti, hogy minél több idő és potenciális lehetőség van a szervezetre a méregtelenítés és a regeneráció folyamatában.

Termékek kombinációja

A termékek megfelelő kombinációjával az álmosság és a komolyság érzése nem merülhet fel.

Példa: szárított darab kenyér avokádóval a gyomorban 3-4 órán át.

Ha ehhez hozzáad egy tojást, akkor a kombináció hibás lesz, és 8 órán keresztül a gyomorban lesz. Ha a nap folyamán enni 5-6 alkalommal, de minden alkalommal, amikor egy ilyen hibás kombináció a termékek, kiderül, hogy a nap 24 órájában a test valamit emészt fel, elveszíti az energiát minden mást.

Pihenj az evésből

Sok kultúrában időszakos éhezés tapasztalható, de modern körülmények között ez nem mindig reális. Van egy kiutat - sokkal ésszerűbb napi 12 órát csinálni, ami nagyon egyszerű. Valójában, ezúttal a vacsora vége és a következő reggeliig, beleértve az alvást is. Ha a vacsorát 22 órakor befejezte, akkor a reggeli nem lehet 10 óra előtt. Ez az elv egyszerű, és lehetővé teszi, hogy átmenjen egy teljes emésztési cikluson - 8 óra az emésztésre és 4 - a helyreállításra.

A méregtelenítés legjobb segítői frissen préseltek (nevezetesen) zöldséglevek. A gyümölcslevek koncentrált cukor, ezért nagyvonalúan kell hígítani zöldségekkel: 2/3 zöldséget, 1/3 gyümölcsöt, lehetőleg almát vagy körtét.

Fotók: Olga Malysheva, Salatshop.ru

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét