Tudok fogyni jóga mellett?


A jógaórák magukkal a munkával kezdődnek, pontosan azon belső problémák ismeretében, amelyek külső problémákhoz vezetnek. Nem szabad elfelejtenünk, hogy a testsúlycsökkenés a jóga csak hosszú életében lehetséges. A legjobb eredmény elérése érdekében az asanákat fizikai aerob gyakorlatokkal kell kombinálni - például atlétás gyaloglással.

Ma nincs egyetlen ember, aki nem tudja, hogyan kell lefogyni. De ennek az általános tudásnak ellenére nagyon sok túlsúlyos ember jár az utcán. Mi a probléma? A probléma az, hogy elfelejtettük, hogyan pihenjen. Nevezetesen, az izmok relaxálása statikus terhelésekkel kombinálva a jóga gyakorlatok során, és megadja a leginkább kívánt súlycsökkentő hatást. Emellett rendszeres és fél óra jógaórák hetente 3-szor erősíti az izmokat és a csontváz, ad egy alak a rugalmasság és a harmónia - „húzza” a

. Az asánozás során szükséges speciális "mély" lélegzés javítja az agy oxigénellátását, javítja a szívfrekvenciát, normalizálja az anyagcserét, és ennek eredményeképpen visszaállítja a szervezet harmóniáját. Csak egy helyes légzés - és sok pozitív hatás.

Van egy különleges Ashtanga Vinyasa Jóga - egy bizonyos rendszer, amely simán áramlik egymásba a gyakorlatok világos sorában. Ellenkező esetben dinamikusnak nevezik - a speciális vinyasák miatt, amelyek összekapcsolják a gyakorlatokat egymással. Az Ashtanga jóga rendszer 6 gyakorlatot tartalmaz, amelyeket egy súlycsökkentő programban lehet kiválasztani.

Az a személy, aki fogyásba jött, jóga-t csinált, általában egy bizonyos idő elteltével megértette, hogy a jóga nem fogyás. Ez egy életmód, amely lehetővé teszi annak minőségét.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét