Miért van szükségem egy léptetőre


A szakértők a stepper-et a kardiogépek közé sorolják. Tanulmányozva rajta, úgy tűnik, hogy folytatja a lépéseket - innen a neve (angol "lépés" - lépés). A szimulátor nem csak a fenékeket és a borjakat erősíti és karcsúvá teszi, hanem segít a testsúlycsökkenésben, az egészségi állapot javításában, az aktív testben lévő összes testrendszer bevonásával. A Stepper egy két pedálos gép. Állítható vagy szabályozatlan terheléssel lehet. Az első esetben a léptető a pedálokon kívül korlátokkal és számítógéppel is rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a lépések frekvenciájának és ritmusának beállítását az impulzus méréséhez. A mini steppernek csak egy számlálója és pedáljai vannak egymástól, azaz egymástól kölcsönösen függőek. összekapcsolt vagy független, lehetővé téve, hogy mindegyik lábhoz egy adott terhelést állítson be. Az ilyen szimulátoron való képzés hatékonyabbnak tekinthető

.

A legtöbb felhasználó megjegyzi, hogy a korlátok egyike a legfontosabb része egy léptető, de a tréner korlátok is megbízható és biztonságos. Előnyben részesítheti a közbülső változatot: egy kapcsos markolattal ellátott léptető a kötélen a kapaszkodók helyett. Az ilyen eszköz lehetővé teszi a vállszíj feltöltését, miközben több helyet hagy a helyiségben.

A drága és drága modellek számos programot és módot tartalmaznak - nem csak a nyomást és impulzust mérik, hanem az anyagcsere paramétereit is. Ezek a szimulátorok több mint 100 kg-ot tesznek ki, és alkalmasabbak a sportcsarnokok helyett a kisebb lakások számára.

A mini stepperek, akik rövid idő alatt széles körben népszerűsítették a sportpiacot, 10 kg-nál kisebb tömegűek. Vásárolhat ilyen szimulátort még szerény jövedelmek és egy kis lakás. A képzés során nincs szükség összetett mozgásokra és kiváló hatás elérésére.

Vannak ellenjavallatok a léptető gyakorlatokhoz: az ízületek és a gerinc betegségei, a krónikus tüdőbetegségek. A kardiovaszkuláris rendellenességgel rendelkezőknek az osztályok előtti orvoshoz kell fordulniuk.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét