Pihenés a dicsőségben: hogyan lehet megszabadulni a fáradtságtól


Tevékenységek megváltoztatása A tevékenység típusának megváltoztatására vonatkozó banális tippek még mindig működnek. Ha - az eladó a boltban, és egész nap mozgásban van, a legjobb többit fog feküdni a kanapén egy könyvet vagy egy TV távirányító. De egy irodai alkalmazott, aki órákat töltött a számítógépen, nem zavarja a jó futás vagy a park sétája.

Az alkohol elfogyasztása és a túlfogyasztás

Úgy tűnik, jobb lehet, mint egy pohár finom koktél vagy bor, hogy enyhítse a fáradtságot felhalmozódott a nap folyamán. Az alkohol valóban bátorságot ad, de csak egy ideig. Másnap pedig még nagyobb energiacsökkenést fogsz érezni. Végtére is, a szervezetnek sok energiát kell költenie arra, hogy eltávolítsa az alkoholt a szervezetből. Ugyanez vonatkozik a bőséges, zsíros ételekre is. Minél többet eszel éjjel a sütemények, annál rosszabb lesz az alvás, és nehéz lesz aludni az ágyból reggel.

Keress új élményeket

Az új megjelenítések lehetővé teszik a pozitív érzelmek feltöltését néhány nappal előre. Ne utasítsa el a baráti ajánlatokat, hogy érdekes játékra menjen, pikniken megy, vagy egy rövid utazásra. A jó társaság helyzetének megváltoztatása enyhíti a rutin és a fáradtság érzését.

Ne hallgass rossz híreket

Ne hagyja, hogy a rossz hír elrontsa a hangulatát. Ha túl érzékeny, és egy üzenet a következő légikatasztrófa nem ad aludni, amíg reggel feladja figyeli a híreket, és elolvassa a bűnügyi krónikákban az újságok. Kövesse a Preobrazhensky professzor példáját, aki nem olvasta a szovjet újságokat.

Elég aludni

Ha nem kapsz elég alvást néhány napig, az utazás, a séta vagy a jó hír nem fog segíteni. Meg kell aludni annyira, amennyit a szervezeted megkövetel. Ha csak hat órára van szüksége egy jó pihenésre - remek. De ha kilenc óra alvás után eltörik, áldozza fel kedvenc esti sorozatait, és amilyen gyorsan csak lehet, ágyba menjen.

Tanulj meg kezelni az érzelmeidet és kezelni az életedet, dolgozni és pihenni annyit, amennyit csak akarsz. Mindenkinek joga van pihenni. Az Ön feladata, hogy ezt a jogot a lehető legjobban és a lehető legjobban használja.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét