Jóga és helyes testtartás


Természetesen a helyes testtartás kell kialakítani a személy, mint egy gyermek, de ez nem jelenti azt, hogy egy felnőtt ember nem tud megszabadulni a görnyedjen szokások nyomja a vállát előre természetellenesen hajlított oda-vissza Ilyen problémák általában, mert a gerinc elveszíti kiegyensúlyozott pozícióját. Vannak nők, rámenős vállát előre és próbál elrejteni a látszólagos vonzó mellek, mások lomha elfedésére magas növekedés, stb, és az eredmény -. Ugly járás, a rossz testtartás. A légzés ilyen esetekben a mélységből a felszínre jut, a fájdalom a vállakban és a háton kezdődik, és így tovább. A fenti problémák mindegyike megoldható a jóga segítségével. Először is, hála neked, megtanulod szabályozni a légzésedet. Másodszor, a helyes testtartás érdekében erőteljes izmok és rugalmas gerinc szükséges, és a jóga gyakorlatok mindkettőt biztosítják. Harmadszor, akkor javíthatja a rugalmasságot, az izületek, enyhíti a hátfájást és a hát alsó, és ami a legfontosabb - megtanulják szeretni és értékelni a testemet, és nem szégyelli. A rendszeres jóga gyakorlattól számított egy hónapon belül javul az általános egészség és a jólét, a személy megszünteti az elcsúszást, rögzíti a helyes járást. A helytelen testtartás kialakulásának oka lehet túlsúly, mert növeli a gerinc terhét. A jógaórák segítenek megbirkózni ezzel a problémával, különösen akkor, ha megfelelő választott étrendet kombinál.

Ajánljuk, hogy kezdődjenek egy gyakorlati rendszerrel. Az a tény, hogy a nehéz gyakorlatok azonnali megkezdésére irányuló kísérletek legalábbis csalódást okoznak, és amennyire csak lehetséges az egészségügyi problémák megjelenése, hiszen a terhelés meghaladja a test kapacitását. Szigorúan tartsa be az összes követelményt, kövesse a lélegzetet. És végül, ahhoz, hogy a gyakorlatok hatékonyabbak legyenek, igyekezzen mindig helyes testtartást tartani: séták, irodai munkák, bevásárló utak stb.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét