Az irritáció elkerülése


Az irritáció megjelenésének fő oka a bűncselekmények felhalmozódása a kommunikációs folyamatban. Az okok nagyon különbözőek lehetnek - a WC-tál fedetlen fedőről a partner figyelmének figyelmen kívül hagyására. Még a kisebb pletykák is, amelyek napról napra ismételten megőrülhetnek. Ebben az esetben ne várja meg, hogy a szeretett személy tudatában legyen a rossznak. Nem gyanítja, hogy valami bosszantó, különösen, ha a probléma triviális. Ezért jobb, ha a lehető leghamarabb beszámol az elégedetlenségéről. Csak óvatosan és nyugodtan tegye azt, anélkül, hogy vádolná.

Hasznos lehet olyan kifejezéseket készíteni, mint az "i-üzenetek", amelyek hangsúlyozzák az érzéseidet, és nem a partner cselekvéseire. Például, ha nem szereted azt a tényt, hogy egy férfi zseblámpát dob ​​a szobába, érdemes azt mondani: "Megint szétszórtad!", De "Nagyon ideges vagyok, amikor a zokni nem a mosodai kosárban van". Így elkerülheti a vádakat és nem súlyosíthatja a helyzetet, miközben azt mondja, hogy nem elégedett a szeretettével. Az ilyen információk benyújtása sokkal eredményesebb, mint a veszekedések és botrányok.

Szintén gyakran az irritáció a felhalmozódott fáradtság eredménye. A munkahelyi stresszt kiegészíti a ház körüli házimunkával, és nincs idő a pihenésre. Ne felejtsük el, hogy rendszeres szünetekre van szükség az üzleti életben, mind a munkahelyen, mind otthon. Ha sokat kell dolgoznia az asztalnál, minden fél órában, válasszon néhány percet a könnyű felmelegedés érdekében. Otthon érdemes bevezetni egy szabályt - minden nap békében töltsön egy kis időt, tegye azt amit szeret. Ez lehet manikűr, forró fürdő, hímzés - bármi, ha csak ez a foglalkozás békét és pihenést hoz. Emellett ne felejtsd el a friss levegő egészség- és pszichés állapotának előnyeit.

De előfordul, hogy a pihenés sem segíti a feszültséget. Például a főnök konstans csavargói általában dühösek, de nem tudsz válaszolni következmények nélkül. És akkor meg kell találnunk az utat az érzelmek kilépéséhez. Legtöbbször erre a célra megfelelő sport, mind szakmai, mind amatőr. Természetesen a fizikai aktivitás fáradtsághoz vezet, de emocionálisan nyugvó emberként, így a sport is segít elkerülni a túlzott ingerlékenységet.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét