Mi a versenyverseny


Indítási technika A verseny indulása alacsony és magas lehet, cipők nélkül. A magas indulási technika emlékeztet a korcsolyázó mozgásának kezdetére - a bokor belsejében egy könnyed dőlés a csomagtartóról, a mahovaja lábát -, a lábujját 30 ° -kal bontja ki. Egy másik lehetőség az, hogy a láb a lábujjon áll, és a futószár állandóan készen áll a megkezdésre. Mindezek a részletek nagyon fontosak a transzferversenyben, mivel a sportágban a gyorsasági képesség a legfontosabb.

A távolság leküzdése

Ahhoz, hogy maximális sebességet hajtson végre az űrsiklóban, csak a lábujjakra kell lépnie. A lépések gyakorisága határozza meg a mozgás sebességét. Ennek a technikának a gyakorlására különféle, kötélen végrehajtott gyakorlatokat alkalmaznak, amelyeket a maximális tempóban hajtanak végre.

A sebesség mellett a sportolóknak is készen kell állniuk a váltásra, és ehhez idő kell lassítani. Ezt úgy érhetjük el, hogy megállítjuk a különböző mozgásszervezési feladatokat, csapatjátékokkal: foci, kosárlabda, kézilabda, röplabda stb.

A befejező technika

Csakúgy, mint a száz méteres versenyen, a transzfer verseny befejeződését lassítás nélkül végezzük, maximális sebességgel. Miután a sportolók sikertelen próbálkozásai elérték az ugrást a célvonalon, ezt a technikát a hatékonyság hiánya miatt elhagyták. Azonban néhány tapasztalt futó, akik jól fejlett koordinációt végeznek a mozdulatokkal, gyakran véget vetnek a szalagnak.

Fizikai képzés

Mivel ebben a sportban az erőhatárig kell futni, hirtelen fékezést végzünk, és gyors sebességet érünk el, a transzfer futás nagy törést szenved a testen. Ezért nagyon fontos, hogy egy sportoló ne csak jó edzést kapjon, hanem folyamatosan figyelje fizikai állapotát is.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét