Hogyan lehet megbirkózni a bűntudat érzéseivel


Ha készen állsz az introspekcióra, készíts elő egy lapot, egy tollat ​​és gondoljon jól. Egy oszlopban írd ki mindazt, amit egyszer csináltál rosszul, felsorolva a hibákat az oszlopban. Éppen ellenkezőleg, a második oszlopban le kell írnod, hogyan kell ebben a helyzetben cselekedni. A második oszlop a gondolataidat és a gyötrelmeket mutatja be, amint eszébe jut, mi történt (az esemény az első oszlopban). A tévedések vizuális ábrázolása, a bűntudatosság és az egy ember felelősségvállalása a cselekvésekért segít megszabadulni az elnyomó gondolatoktól. A cselekvések listáján szereplő legfontosabb pont annak bizonyítása, hogy észlelted a tetteid helytelenségét, és amikor megismételte a helyzetet, teljesen másképpen jár el. Itt az ideje, hogy ne hibáztasd magad - tapasztaltad, bölcsebbé és tudatosabbá váltál.

Hogy megszabaduljon a bűntudat érzésétől, meg kell próbálnia kijavítani a helyzetet - bocsánatot kérjen azzal a személlyel szemben, akit megsértettél, erkölcsi adósságot fizetett vagy valami mást tennél, ami megtisztítja a lelkedet. Ön azonnal jobban érzi magát. Ha nem tudja javítani a helyzetet, a gondolataidban a bűntudatodat, felgyengíti a valló lelkét, vagy vallja be, mi történt a legmegbízhatóbb és közeli emberrel. Akkor bocsáss meg magadnak, magyarázd meg magadnak, hogy a karakter, a körülmények, az emberek, stb. Jellemvonásaira kényszerítetted.

Emlékezz a pillanatokra, amikor helyesen cselekedtél, elkerülve a kísértést, hogy tévedj - dicsérd magadnak, bóklódj magadnak. Próbálj mindig megjegyezni ezeket a helyzeteket, és gyakran emlékezni fog rájuk.

Ha nem szabad megszabadulni a bűntudattól, kérjen segítséget egy pszichológustól - segít különböző módszerek használatában. Tanuld meg, hogyan kezelheted a bűntudatot a további mozgás, önfejlesztés, változás és személyes fejlődés ösztönzésére. A bortolódás megváltoztatásával megváltoztathat valamit az életben, használhatod szomorú élményedet, és nem élvezheted ezt az érzést, megakadályozva magad, hogy előre lépjen. Ne éljen a múltban, nézzen optimistával a jövőre, és higgye el, hogy most te vagy az a személy, aki egyszer hibákat követett el.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét