Szimulátor kiválasztása


Mielőtt szimulátort vásárolna, tanácsos az edzőterembe menni és útmutatást kapni az oktatótól. Megmondja, hogyan kell az izmokat edzeni, milyen gyakorlatokat kell tennie. Javasol egy megfelelő szimulátort. Sajnos, nem minden család engedheti meg magának egy nagy szimulátort, ezért igyekezzen minimalizmus és helytakarékosság alapján dönteni. Ahhoz, hogy emelje fel a mell és a has ha elég betűszedő pár súlyzók és egy pad-típusú szimulátor, ahol van egy változtatható szögű és a láb zárak. A fitneszállomás akkor lesz szüksége, ha:
- komolyan akarja kezelni a figuráját, és magának fitness hölgyet csinál;
- olyan betegségekkel jár, amelyeknél bizonyos típusú mozgás ellenjavallt, például a varikózis;
- van egy "i" típusú alak, és "mindent lendíteni" kell.

A szimulátor kiválasztásakor ne próbálja megmenteni. Ne feledje, hogy a szimulátor a megnövekedett traumás veszély eszköze, és az anyag minősége itt nem csak a hosszú működése, hanem az Ön biztonsága szempontjából is fontos.

A túlsúly súlyos leküzdésére általában többféle szimulátort használnak: futópadot, léptetőt, gyakorló kerékpárt, evezőgépet és elliptikus edzőt. A Stepper szimulálja a lépcsőn felmászni és a lábakat a combok fenekébe és hátsó részébe vonatolja. Segít megőrizni a test hangját, de a fogyás hatástalan. A futópadot univerzális szimulátornak tekintik, mivel az összes izomcsoportot és a szív-és érrendszeri rendszert. Ezenkívül a modern futópadok szabályozzák a szívverést, és fokozott impulzussal csökkentik a terhelést. A képzés azonban a futópadon ellenjavallt lehet az emberek számára a sérülések vagy problémák a mozgásszervi rendszer.

Az ellipszis a felső és az alsó végtagokat használja, kombinálva egy kerékpárt, egy léptetőt és egy futópadot. A comb zsírégetésére használják. A dugattyúknak köszönhetően kevésbé feszült a lábfej alsó hátsó részén és az ízületekben, mint a kerékpár és a futópad.

A vitorlázó szimulátorok a kajakra simulják az evezést, aktiválják a lábak, a karok és a váll övét. Nem javasolt a mozgásszervi problémákkal küzdő embereknek. Alkalmas a "körte" alakú nőknek, ellenjavallt a "homokóra" és a "fordított háromszög" ellen, mivel vizuálisan növeli a vállakat.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét