Hogyan lehet a járást végezni


Egyszerűen lehetetlen szép testmozgást végezni a megfelelő testtartás nélkül. A hátrafeszített és leeresztett vállak nemcsak negatívan befolyásolják a gerincet, hanem a séta sem vonzóak. A helyes testhelyzet kialakítása segít egy egyszerű gyakorlatnak. Emelje fel a vállát olyan magasra, amennyit csak tud. Ezután vigye vissza, és engedje le őket. Ez a helyzet a legoptimálisabb. Amint akkor nem kell egyenesbe a hátát szándékosan, akkor megtetted az első lépést az úton, hogy elérjék a szép járás került sor.

Játszani a lábát a séta közben is fontos. A sarok és a lábujj körülbelül ugyanazon a vonalon kell lennie. A lábujj kicsiny fordulása kifelé engedett. De mindenesetre nem fordítva. Aztán emlékeztetsz arra, hogy nincs gyönyörű járásod, hanem egy medvecik. Először a sarka legyen a padlón, majd a láb középső része és az utolsó érintse meg a lábujját.

Ne felejtsd el, hogy a test ne legyen a lábainál. Elfogadom, sietve dolgozni egy nő, akinek lába alig lépést tartani a testet, alig idézi gondolatai kecses járás. Meg kell tennie mindent ellenkezőleg: az első lépést, majd mozgassa a testet.

Séta közben ne próbálja utánozni a modelleket. A "nyolc" lépés csak a dobogóra néz, és a való életben ez a járás nem indokolt. Ne tegyen túl széles lépést. Nem is érdemes férjhez menni. Úgy gondolják, hogy a lépés hossza megegyezik a lábfej cipő nélküli hosszával.

Ne felejtsd el a kezeket és a fejet. Nagy szerepet játszanak a járás átfogó értékelésében. Ne dobja a karjait, és ne tegye a zsebébe. A legjobb, ha leteszed őket, és hagyd, hogy a lépéssel lépkedjenek.

Egy meglehetősen gyakori gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy javítsa a séta sétál egy könyvet a fejedben. Ne vegye figyelembe a legnehezebb enciklopédiát, minden könyv megteszi. Adja ezt a gyakorlatot napi 5-7 percet.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét