Útmutatás előre


A legjobb, ha elkezdené megtanulni a süllyedést előre, és más hasonló elemeket, az edző vezetése alatt. Mindazonáltal a kezdõt nem fogja akadályozni egy bizonyos elméleti alap, amely segít az osztályteremben. A legegyszerűbb módja annak, hogy végezze el a szamárzást a speciális torna szőnyegeken, amely megvédi Önt abban az esetben, ha az elem meghibásodik. Sérülhet, de szinte teljes egészében biztosított lesz a súlyos sérülések ellen.

Mielőtt elvégezné ezt a gimnasztikai elemet, gyakorolnia kell a megfelelő ugrást. A ugrás fontos eleme ennek a tornateremnek, anélkül, hogy semmi sem történik. Egyenes, rugós lábakkal kell ellátni és elég magasnak kell lennie.

A flipsek számos fajtája létezik, amelyek különböznek az elem egyes részei végrehajtásának sajátosságaitól. De ezek mind alapuló alapvető technika - ugrik előadóművész elem, akkor a kormányzott karját, tesz egy puccs a levegőben előre a fej

. Ha felfelé mozdul, az ugrás idején az ember élesen felemeli a kezét, ami segít neki abban, hogy helyesen helyezze el a testet a térben. A végrehajtás ellentétes módja is van - alacsonyabb lökettel. Ebben a verzióban az előadó lefogja a kezét, de felemeli őket az ugrás után.

Lehetőség van egy elem végrehajtására is, miközben a kezét a mellkas szintjén tartja.

Amellett, hogy a szokásos előretekercs, amely 360 fokos, azaz egy fordulattal dupla és háromszoros flip-t használ. Ezek az elemek sokkal nehezebb végrehajtani, és nagyobb fizikai erőt és koordinációt igényelnek egy személytől. A hármas szalagok sokáig még a nagyon magas tornászok számára is lehetetlenek maradtak. Ezért, ha már elsajátítottad az alapelemet, próbálj átmenni egy komplexebb, de megvalósítható újszerű amatőr opcióra - egy hátsó flipre.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét