Hogyan válasszunk szimulátort otthonról


Az első dolog, amelyet fontolóra kell venni a választásnál - a szimulátort a szokásos lakás kis területeihez kell igazítani, kiváló minőségűnek és könnyen használhatónak kell lennie. Nem kis jelentőségű az ár is.
Otthoni gyakorláshoz kétféle szimulátor létezik: az erő és a szív-és érrendszer. Ha álmodsz, hogy javítsd a figurát, szabadulj meg a felesleges zsírmennyiségtől, csökkentse a súlyt és javítsa a hangzást. E célból a szív-és érrendszer megfelelőbb lesz. Ezek közé tartoznak a futópadok, orbitreki, velotrenazhery. A helyhez kötött kerékpár osztályai jól terhelik a has és a lábakat, hozzájárulnak a szív- és érrendszer erősítéséhez, az állóképesség kialakulásához. Fél óra alatt egy álló kerékpáron több ezer kalóriát veszíthet el. Az elektronikus monitor megjeleníti az eredményt, valamint megváltoztatja a golyókat az osztályok során. A testmozgásnál a legfontosabb a rendszeresség. Folyamatosan végre kell hajtania az Ön számára beállított feladatokat, ne szakítsa meg a tanulmányait, de ugyanakkor figyelje az egészségét. Jobb, ha egy személyi edző programot alakít ki Önnek, figyelembe véve az alkotmányát és az egészségi állapotát. Az osztályok végén az eredményed el fog semmisülni.

Az Orbitrack egy univerzális szimulátor, amely egyesíti a testmozgást, a léptetőt és a futópad mozgását. Ez lehetővé teszi a fenék, comb és láb egész izomzatának betöltését. Van egy terhelés a kezek, az izmok a hát és a mellkas. Az ilyen szimulátorok speciális kijelzőkkel vannak felszerelve, amelyeken beállíthatja a kívánt programot. Emellett van egy speciális kar, amely lehetővé teszi, hogy terhelést gyakoroljon az állóképességtől függően.

A futópadok terhelést biztosítanak a lábak, a hát és a mellkasi izmok számára. Mechanikusak és elektromosak. Az első sokkal olcsóbb, de önnek kell az útját maga elé állítani. Az elektromos egy speciális program, amely lehetővé teszi a sebesség, a szög és a terhelés kiválasztását. Figyelembe kell venni, hogy a gerincvelőkkel rendelkezőknek gondosan hozzá kell járulniuk a futópadon elhangzottakhoz. Szükséges konzultálni a kezelőorvosnál. Néhány modell külön párnázattal van ellátva a párnázáshoz, amelyek lehetővé teszik a gerinc és az ütközések károsodásának csökkentését.

A szimulátorok képzésére jelentős fizikai terhelés szükséges. Ezért ha ilyen szimulátort vásároltál, ne próbáld meg azonnal betölteni magát a teljes programba, jobb, ha fokozatosan növeled a terhelést, hallgatod a testedet.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét