Hogyan lehet legyőzni a repülő félelem


A pszichológusok szerint, sokan félnek, hogy repülni, mert tudat alatt társítani a szállást a repülőgép fedélzetén egy teljesen reménytelen helyzetben. Ebben az esetben véleményük szerint sokkal biztonságosabb lenne a baleset bekövetkezése. Valójában azonban a statisztikák szerint, ez a közúti balesetekben szinte minden országban hal meg minden évben több tízezer alkalommal többen, mint egy évvel az egész világon az összeomlás idején. Természetéből adódóan a félelem érzése olyan személy természetes reakciója, aki olyan körülmények között találja magát, amelyek számára nem szoktak hozzá. A fő különbség az aggodalom aerophobia intenzitása tapasztalatait, mivel ez a legvilágosabban tűnik fóbia az emberek, akik hajlamosak a pánikra reakciókat.

Számos pszichoterápiás módszer létezik az aerofóbia elleni küzdelemben, de vannak általános ajánlások. Tehát először ne számold be az indulást megelőző órákat, hanem túl korán érkezz a repülőtérre. A késő, persze, nem is érdemes, így a legjobb lehetőség az időben való megérkezés. Szabad órákban, hogy ne várakozzon előre, jobb kellemesebb célokat, mint például bevásárlást tenni. Ne felejtsük el azonban, hogy a repülés előtt nincs szükség különféle serkentőszerekre, például kávéra vagy energiaitalokra, mivel csak a félelmedet erősítik. A szorongás kiküszöbölése a nyugtatók segítségével lehetséges, de amikor kiválasztja őket, forduljon orvoshoz.

A repülés alatt enyhíti az izmok feszülését és a stresszt, akkor az állandó rágógumi vagy cukorka szívás, mivel az ilyen akció, a kutatások szerint segít, hogy nyugodt és egy tudatalatti szinten, hogy visszatérjen a leginkább gondtalan pillanatait jár. A relaxáció egyik leginkább megközelíthető módja egy kicsit lassú, mért, mély lélegzet. Menekülés a bosszantó gondolatok segítenek a kedvenc zene, könyv vagy egy film egy laptop vagy egy DVD-lejátszó (mivel azonban néhány légitársaság megtilthatja az egyes elektronikai, először meg kell győződnie arról, hogy engedélyezve van).

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét