Hogyan lehet megszabadulni az álmatlanságtól és a rögeszmés gondolatoktól


A modern társadalomban az élet gyors üteme a norma. Megpróbál felfogni bárhol és mindenütt, egy személy felgyorsítja az életét. A személyek, események, a közzétett számítógépes fájlok gyors változása úgy tűnik, hogy része a "normális" életnek. Ebben az esetben az emberek teljesen elfelejtik, hogy pszichéje valamivel másképp van rendezve. Nagyon fontos, hogy élete minden eseményét teljes mértékben, tudatosan, normális sebességgel megtapasztalja, hogy megértsétek mindazt, ami történt.

Lefeksz, és az agyad egy nap alatt megtanulja a "többszörös" információkat. Kényelmesen rendezheted, bezárhatod a szemedet, és elkaphatod magad, hogy állandóan végiggörgetsz az elmúlt nap eseményein a fejedben. Mi az oka ennek a helyzetnek?

Több ok is lehet. Például egy esemény volt a részvételével, amelyhez "nem volt időd" reagálni a szokásos módon, vagy csak túl lusta, hogy csináld, és most folyamatosan görgetni, reagálni "ahogy kellene". Miért? Miután elmulasztotta a helyzetet, maga nem bizonyult magának a legjobb oldalnak, és most megpróbálja rehabilitálni magát.

Vagy például szereted a "háttér" zenét hallgatni, miközben párhuzamosan fontos dolgokat csinálsz, és akkor meglepődsz, hogy ez a dallam mindig belülről hangzik. Ebben az esetben a tudatalatti elme megpróbál segíteni abban, hogy mindazokat a dolgokat tegye meg, amelyeket a végén kezdesz és minőségi szempontból. Ez azt jelenti, hogy zenét hallgattál, de nem hallgattál figyelmesen, nem fizetett száz százalékot, és tudatos figyelmét a dallamára, a szavakra, az egyéni akkordok teljesítményének virtuozitására. Ehelyett egy másik leckére koncentráltál.

Vagy volt egy probléma, és éjszaka sürgősen megoldást találni. Fel kell ismerned, hogy a probléma megoldása a reggelig tolerálható, és hagyja egy ideig. "A reggeli bölcsesebb, mint az este!"
Hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés gondolatok által okozott álmatlanságtól? Pontosan határozza meg, hogy mi tartja ébren. Ehhez őszintén és őszintén beismerjük magunknak, hogy miért aggódsz az adott dallam, ez a probléma, ez a helyzet miatt. És engedje el.

A probléma feloldásához tegyen egy kis gyakorlatot. A kényelmesen feküdjünk, próbáljuk elkerülni a fegyvereket és a lábakat, nehogy elvonja az áramló végtag gondolatát. Képzeljünk el egy végtelen kék éget bolyhos, fehér felhőkkel, amelyek elrepülnek a távolba. Most vegye el a rögeszmét, a problémát vagy a dallamot, tegye a felhőbe, és nézze meg, hogy ez a felhő lebeg, és megolvad a horizonton. Mindent el tudsz tenni, ami izgat téged e felhőkön, és felszabadítja őket a horizonton.

Ha őszinte legyél magaddal, és minden rögtönzött gondolatot "teszed" a felhőkre, "akkor hamarosan édes álomba fogsz esni. Tedd ezt a gyakorlatot folyamatosan és észre, hogy javítsa az alvásodat.

Nem számít, mennyire gyors az életed ritmusa, minden pillanatban méltó a teljes figyelem. Próbáljon egyszerre több dolgot megtenni. Csak így fogod érezni az élet színeinek teljességét, és elkerülheted az álmatlanság és a rögeszmés gondolatok további problémáit.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét