A felszabadulás utáni szindróma. Hogyan kell kezelni?


A felszabadulás utáni szindróma legszembetűnőbb megnyilvánulásait - ingerlékenységet, figyelmetlenséget és a munka teljesen vonakodását. Egyeseknél a melankólia, a szorongás, a fáradtság, gyakori fejfájás és izomfájdalom tapasztalható. A stroke-szindróma elleni küzdelemnek egy olyan rendszer elutasításával kell kezdődnie, amely jellemezhető: "a hajótól a labdáig". Ehhez az utazásból való visszatérést legalább 2-3 nappal a munka megkezdése előtt meg kell tervezni. Ez idő alatt akklimatizálhatja és aludhat, valamint ideje megosztani a megjelenéseit barátaival. Azonban érdemes megemlíteni a lehető legkevesebb időt a házimunkát manapság, és ne hívja munkatársait.

Munkavégzéssel nem kell az első napon nagyszámú esetet betöltenie, és nagyszerű eredményeket tervez, mivel a terhelést fokozatosan növelni kell. Ezért a szabadság elhagyása után a munka első napjának legalább egy részét érdemes szorgalmazni a kollégákkal való kommunikációra és a többiek megvitatására. Ezenkívül a pszichológusok szerint segíteni fog a "bejegyzés" megkönnyítésében, ez a kommunikáció javítja a csapat tagjai közötti kapcsolatokat is. Kívánatos, hogy a munkatervét legkésőbb az első munkanap második felében tervezze meg. Az első napon is megengedheti magát lassúságnak - ne rohanjon a por eltávolításához az asztalon, vagy szétszerelje a kötegeket.

A pszichológiai kényelem mellett a vakcinázás utáni szindróma megszabadulása mellett érdemes gondoskodni az egészségéről. Először is, ne felejtsd el reggelre gyakorolni. Szintén szükség van a vitaminok fogyasztására, és szükség van arra, hogy a diéta annyi gyümölcsöt és fekete csokoládét tartalmazzon, mivel csökkentik a stressz hatását. A stressz csökkentése a munka megkezdése után is segít a különféle tevékenységekben, szabadidejükben. Például időt adhat a hobbija, vagy vásárolhat.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét