Reggel samomassaj


Az egész titok az, hogy nem azonnal az ágyból, és hogy végezzen előzetes samomassaj reggel. Az egyetlen probléma - akkor sem kell átrendezni a riasztás 25 perccel korábban, vagy a vonat magad, hogy összegyűjtse egy kicsit gyorsabban. De ne ess kétségbe, vagy feladják eljárásokat, és nem hajlandó feláldozni aludni: self-masszázs hatására a túlfeszültség a bátorság és az erő, és így biztosan és kiegészítő intézkedések nélkül elkezdi kevesebb időt töltenek összegyűjtése, ezzel egy fél órát, de lényegesen magasabb

. Tehát, készülj, hogy szenved néhány nappal egy kis alváshiány és tanulni néhány egyszerű szabály önálló masszázs a reggel. Ismét azt kell tisztázni, hogy annak időtartama nem haladhatja meg a 25 percet. Mit tartalmaz az ebben az időszakban?

Az első edzés vagy mozgás - nyújtás. Vedd le a kezét a feje mögé és egymásba őket a zárban, majd lassan nyúlik: a legfontosabb dolog -, hogy mindent simán és stressz nélkül. Ismételjük ezt a folyamatot 3-4 alkalommal. Ne légy lusta, meg kell ugyanakkor, hogy úgy érzi, minden sejt a testét.

Működnek láb: felváltva húzza a zoknit, és hajlik át őket, csökkenti a sarok. Lehetőség van, hogy segítsen magának a kezével. Linger minden helyzetben a 3 számlákat.

Folytassuk a bőrt dörzsöléssel. Mozgásokat kell lágy és sima, de erős. Kezdje a kéz, mozog a kezét, hogy a vállízület. Szánjon rá időt, legyen az kellemes érzés fokozatosan töltés az egész testre. Tartsa ön-masszázs, kattintson a has és a mellkas. Körkörös mozdulatokkal dörzsölje őket, majd indítsa el masszírozni a lábát. Az eljárás befejezéséhez, a szállítás az öröm gyengéd mozdulatok a nyakában és a homlok. Miután befejezte a self-masszázs érezni fogja a túlfeszültség a vitalitás és a vágy, hogy gyorsan kezdeni egy új nap!

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét