Hogyan hozzunk létre egy hasznos szokást?


Hogyan készítsünk egy gyakorlati szokást, miközben az izom erejét építsük?

Minden normális ember szép, sportos testet akar. Az esztétikától eltekintve nagyon hasznos az egészségre. Nem csoda, hogy az õsi görögök azt mondták: "Egészséges testben - egészséges szellem!" Igen, és az erõ mindig hasznos lehet. Nem elég, hogy mi történik az életben!

Tehát egy ember elolvasta a megfelelő szakirodalmat, felvette a súlyzókészletet, és elkezdte a képzést. Az első benyomások nem sokáig várnak - fájdalmat jelentenek az izmokban és a nyújtott inakban. Néha nagyon erős. De ugyanakkor egy személy úgy fogja érezni, hogy izmai egyre nagyobbak és erősebbek lesznek.

Ezt a sikert inspirálta, megújult lelkesedéssel és folytatással folytatja a gyakorlatokat. Tehát a hét elhalad, egy másik, a harmadik. A lelkesedés észrevehetően elhalványul és a fáradtság nő. Ennek az időszaknak a végén az ember olyan kimerültnek érezheti magát, hogy szó szerint küzdeni fog a kísértéstől, hogy valahol messze eldobja a kábító súlyzókat, végezze el az összes gyakorlatot, a fogait szorítva a "Nem tudom". Ebben az állapotban nagyon sokan lemondtak a képzésről, visszatérve régi szokásaikhoz, és ennek eredményeképpen csak keserű csalódást keltettek.

De érdemes várni egy évtizedet, és teljesen más lett volna!

Tanulmányok mutatják: az új szokás rögzítésének átlagos időtartama negyven nap. Ez idő alatt az emberi test olyan rekonstruálva van, hogy a szokás már nem okoz elutasítást. Éppen ellenkezőleg, egy személy máris úgy érzékeli, mint valami szükségesnek, még hasznosnak is, örömet szerezve.

Tehát: ha úgy döntesz, hogy hasznos szokást alakít ki, próbálj meg legalább negyven napot tartani! Mutasd meg az összes akaraterőt, amit tehetsz.

Természetesen ez nem csak a súlyzós gyakorlatokra vonatkozik, hanem a sok más szokás kialakítására is, általában minden nap.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét