Hogyan lehet megbirkózni a rossz hangulattal


Ha rossz hangulatban vagy, akkor valószínűleg jó oka van ennek. Gondold végig, hogy miért történik ez, és ha lehetséges, beszéljen valakivel erről. Mondja meg egy barátjának vagy kollégájának a problémáját - ez segít abban, hogy sokkal jobban érzed magad. Van egy másik hatékony módszer, amelyet a pszichológusok javasolnak - menjenek be az utcára vagy az erkélyre, és hangos sikolyt vagy sírást készítsenek eléggé. Miután ezt megcsináltad, a levegőbe adod a komor hangulatot.

A testmozgás nagyszerű módja annak, hogy rossz hangulatot keltsen. Ha kényszerítheti magát a gyakorlatok elvégzésére, akkor az endorfinok természetes terhessége lesz - újra jól érzik magukat.

Meglepő módon sok ember öntudatlanul elérte kedvenc csokoládéit, hogy "megragadja" a rossz hangulatot. És jól teszik. A csokoládé ismert, hogy felelős a pozitív világnézetért a szerotonin gyors felszabadulása miatt az agyba.

Gondolj a kevésbé szerencsés emberekre - néha egyszerű önelemzéssel túlbecsülheti a helyzetet. A rossz hangulat az lehet, hogy azt gondolják, hogy minden rosszul megy, és nem ott. Mit tehetünk ebben az esetben? Vegyél egy sétát, még akkor is, ha ebédidőben már csak 30 perc van, nézd meg a körülötted lévő embereket. Valószínűleg legalább egy-két embert észlel, akik valószínűleg beleegyeznek abba, hogy felvetik a problémáikat és a tetőt a fején. Ha a belső így nyeri el a valóság érzését és az élet perspektíváját, akkor minden borongó nem tűnik olyan rossznak.

Hallgatva kedvenc dallamait vagy dalait, visszagondolsz az életed boldog idejére, amellyel ez a zene kapcsolódik. Miért nem mennek tovább? Zárja be magát, még akkor is, ha nem vagy nagyon jó benne.

Az év bizonyos éveiben, különösen télen, a napfény csökkenése negatív hatással lehet a hangulatra. Egyesek hajlamosak még a szezonális depresszióra is. Legyen több fény az életedbe. Gyakran kiment napközben az utcára, további világítást és élénk színeket ad otthoni belső terébe.

Felismerve, hogy a rossz hangulat az élet szerves része, azonnal csökkentheti hatását. A tükörben mosolyogva nagyobb valószínűséggel megváltoztathatja a komor gondolatok menetét, és a hangulat naposabb lesz és jó lesz.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét